-+=
Olvasási idő: 2 percHa unod már az átlagos csirkemellet, akkor ez a recept biztos tetszeni fog! És ki ne unná? 🙂
Mert ugye a csirkemell és zöldség minden diéta alapjai, de ehetjük ezt sokkal ízlésesebben is.
Szóval! Hoztunk Neked egy amolyan egyszerűen nagyszerű kis receptet, ami bájos, finom, színes… egyszóval jót tesz a testednek, lelkednek… és ha nemcsak magadnak csinálod, akkor a szociális életednek is. 🙂 Figyeld csak!
Boldog Ünnepeket és Új Évet Kívánunk Neked a legnagyobb, 33,5% kedvezményű akcióval a Peakshopon + Ajándékod a szép Zen Shaker is! Tárazz be!
A sütési technika miatt:
- Ízletes és változatos lesz a pipihusi, hiszen grillen teljesen más ízvilág jön elő! Ráadásul kényedre-kedvedre variálhatod, miket húzkodsz rá!
- Zsirádék nélkül sül minden, így teljesen diétabarát!
- A nyár esti grillezéseket is túl lehet élni ezzel a diétád megszegése nélkül – főképp ha nem sörrel öblögeted le a falatokat 🙂 (Hanem száraz rosé fröccsel 😛 – szerk.)
- Kevesebb mosogatással jár 🙂
- A recept nagyon mutatós, mégis viszonylag gyorsan elkészül, simán lenyűgözhetünk vele akárkit.
> Peak-tipp! Ha szeretnél a husidra grillszószt tenni, de a kalóriákból már nem szeretnél többletet csinálni, akkor próbáld ki a Walden Farms kalóriamentes BBQ szószait! 🙂
Tápanyagadatok
Ízletes csirkesaslik ananásszal és grillsajttal
Mennyiség egy adagban
Energia (kcal) 565
Ebből zsírsavak (kcal) 153
% DV (napi érték)*
Összes zsír 17g
26%
Szénhidrát 56g
19%
Fehérje 47g
94%
* Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).
| Előkészítés | 10-15 perc |
| Sütés/főzés | 20 perc |
| Mennyiség |
adag
|
Hozzávalók
- 360 gramm csirkemell
- 150 gramm csiperkegomba
- 175 gramm cukkini
- 1 közepes lilahagyma
- 136 gramm koktélparadicsom
- 225 gramm grillsajt
- 170 gramm ananász
- 150 gramm basmati rizs
Hozzávalók
|
Elkészítés
- Minden alapanyagot készítsünk elő, a gombát és a lilahagymát negyedeljük, a cukkinit karikázzuk fel, majd vágjuk félbe, az ananászt és a grillsajtot pedig kockázzuk fel. A húst tisztítsuk meg, és csíkozzuk fel, majd egy általunk választott fűszerkeverékkel szórjuk meg.
- A fa nyársakra tetszőleges sorrendbe húzzuk fel a hozzávalókat. Én három húst raktam egy pálcára, közötte pedig variáltam a zöldségeket, az ananászt és a grillsajtot. Majd ha a nyársak elkészültek kicsit megsóztam a zöldségeket.
- Végül kontaktgrillen megsütöttem, alacsony hőfokon, hogy a csirke is át tudjon sülni. Ha nincs grilletek, simán serpenyőben vagy sütőben is megsüthetitek.
Süss diétás, cukor és fehérlisztmentes, fehérjés bejglit Velünk. Most NEM hízunk meg Karácsonykor, mégis finomakat eszünk. Legyen a Tiéd a recept!
