-+=
Olvasási idő: 2 perc

Ha unod már az átlagos csirkemellet, akkor ez a recept biztos tetszeni fog! És ki ne unná? 🙂

Mert ugye a csirkemell és zöldség minden diéta alapjai, de ehetjük ezt sokkal ízlésesebben is. 

Szóval! Hoztunk Neked egy amolyan egyszerűen nagyszerű kis receptet, ami bájos, finom, színes… egyszóval jót tesz a testednek, lelkednek… és ha nemcsak magadnak csinálod, akkor a szociális életednek is. 🙂 Figyeld csak!

33% OFF az Őszi Életerődért! + akár Ingyenes kiszállítás! Le a betegségekkel!

A sütési technika miatt:

  • Ízletes és változatos lesz a pipihusi, hiszen grillen teljesen más ízvilág jön elő! Ráadásul kényedre-kedvedre variálhatod, miket húzkodsz rá!
  • Zsirádék nélkül sül minden, így teljesen diétabarát!
  • A nyár esti grillezéseket is túl lehet élni ezzel a diétád megszegése nélkül – főképp ha nem sörrel öblögeted le a falatokat 🙂 (Hanem száraz rosé fröccsel 😛 – szerk.)
  • Kevesebb mosogatással jár 🙂
  • A recept nagyon mutatós, mégis viszonylag gyorsan elkészül, simán lenyűgözhetünk vele akárkit.

> Peak-tipp! Ha szeretnél a husidra grillszószt tenni, de a kalóriákból már nem szeretnél többletet csinálni, akkor próbáld ki a Walden Farms kalóriamentes BBQ szószait! 🙂

Tápanyagadatok
Ízletes csirkesaslik ananásszal és grillsajttal
Mennyiség egy adagban
Energia (kcal) 565 Ebből zsírsavak (kcal) 153
% DV (napi érték)*
Összes zsír 17g 26%
Szénhidrát 56g 19%
Fehérje 47g 94%
* Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).

Előkészítés 10-15 perc
Sütés/főzés 20 perc
Mennyiség
adag
Hozzávalók
  • 360 gramm csirkemell
  • 150 gramm csiperkegomba
  • 175 gramm cukkini
  • 1 közepes lilahagyma
  • 136 gramm koktélparadicsom
  • 225 gramm grillsajt
  • 170 gramm ananász
  • 150 gramm basmati rizs
Előkészítés 10-15 perc
Sütés/főzés 20 perc
Mennyiség
adag
Hozzávalók
  • 360 gramm csirkemell
  • 150 gramm csiperkegomba
  • 175 gramm cukkini
  • 1 közepes lilahagyma
  • 136 gramm koktélparadicsom
  • 225 gramm grillsajt
  • 170 gramm ananász
  • 150 gramm basmati rizs
Elkészítés
  1. Minden alapanyagot készítsünk elő, a gombát és a lilahagymát negyedeljük, a cukkinit karikázzuk fel, majd vágjuk félbe, az ananászt és a grillsajtot pedig kockázzuk fel. A húst tisztítsuk meg, és csíkozzuk fel, majd egy általunk választott fűszerkeverékkel szórjuk meg.
  2. A fa nyársakra tetszőleges sorrendbe húzzuk fel a hozzávalókat. Én három húst raktam egy pálcára, közötte pedig variáltam a zöldségeket, az ananászt és a grillsajtot. Majd ha a nyársak elkészültek kicsit megsóztam a zöldségeket.
  3. Végül kontaktgrillen megsütöttem, alacsony hőfokon, hogy a csirke is át tudjon sülni. Ha nincs grilletek, simán serpenyőben vagy sütőben is megsüthetitek.

Diétas salsa recept hozzá ITT!

csirkesaslik

ananászos csirkesaslik

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!