-+=
Olvasási idő: < 1 perc

Egy nagyon egyszerűen, sütés nélkül elkészíthető edzés előtti energiabomba édesség receptjét osztom meg. Csupa természetes összetevőből áll, finom, elronthatatlan.

Hozzávalók:

  • 100 g apró szemű zabpehely
  • 1 púpos ek. Almondy mandulavaj (kb. 30 g)
  • 1 jól érett banán
  • 1 ek. méz
  • pár kocka étcsoki

Elkészítés:

A zabpelyhet keverd össze a mandulavajjal, majd add hozzá a banánt és jól nyomkodd szét villával. Adj hozzá annyi mézet, hogy jól formázható, de nem ragacsos állaga legyen.

50% OFF (minden 2.) + AJÁNDÉK diétás Dió v. Mákkrém is a Tiéd - cukimentes ROLÓVAL!

Az étcsokit késsel forgácsold a masszába. Ízesítésnek én egy pici fahéjat is tettem bele.

Formázz belőle kis golyókat, fogyasztásig tárold a hűtőben!

Tippek:

Ha magasabb fehérjetartalmú energiagolyókat szeretnél, keverj bele vaníliás, banános vagy ízesítetlen fehérjeport.

Ugyanebből az alapból zabsüti is készíthető: a golyókat lapítsd ki kis korongokká és 180 °C-on süsd őket készre.

Az egész adag átlagos tápanyagtartalma:
840 kcal / 23 g fehérje / 115 g szénhidrát / 31 g zsír


mandulavaj

mandulavajas energiagolyó

30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!