Nemcsak a suliba, de melóba, őszi kirándulásokra is tuti befutó la mogyoróvajas zabszelet! Készítsd házilag, hiszen úgy a legegészségesebb!
Nemcsak a suliba, de melóba, őszi kirándulásokra is tuti befutó la mogyoróvajas zabszelet! Készítsd házilag, hiszen úgy a legegészségesebb!
-+=
Olvasási idő: < 1perc
Hamarosan újra itt az iskola és szerencsére egyre többen fordítanak gondot arra, hogy megfelelő minőségű ételt csomagoljanak akár a gyerkőcnek, akár maguknak. A hagyományos szendvicsek és müzliszeletek sajnos nem tartoznak ebbe a kategóriába, viszont számtalan olyan opció van ami otthon is gyorsan elkészíthető, egészséges és nem utolsó sorban finom is.
Egy ilyen receptet hoztam most a sok közül, ami:
30% OFF mindenre a Peak Karácsonyi vásárban! Vigyél egészséges dolgokat Karácsonyi Ajándékba, az egész Családodnak!
Villány gyorsan elkészül
Több napra elegendő
Jól bírja a szállítást
Tápanyagban gazdag
Jó zsírokban, fehérjében és összetett szénhidrátban gazdag
Ehhez a recepthez még nem áll rendelkezésre tápanyagtáblázat.
A chia magot beáztatjuk annyi tejbe, hogy éppen ellepje, majd a banánokat villával szétnyomkodjuk.
Egy tálba öntjük a zabpelyhet, hozzátesszük a banánt, az édesítőszert, a tojást és a mogyoróvajat. Villával összekeverjük majd mixerrel/botmixerrel is kicsit aprítjuk őket, de ne legyen teljesen homogén állagú.
Ezután mehet bele a szétzúzott mandula, apróra vágott aszalt szilva, chia mag és ezt villával átkeverjük párszor.
Egy kisebb téglalap alakú formába sütőpapírt nyomkodunk és belekanalazzuk a masszát, majd vizes kanállal lenyomkodjuk.
180 fokra előmelegített sütőben 20 perc alatt készre sütjük.
Nem vagyok edző vagy szakember, csak egy átlagos lány aki imád sütni, főzni és edzeni. Az évek során megszállottja lettem az egészséges életmódnak és a reform ételeknek. Nagyon fontosnak tartom, hogy az élet minden területén kihozzam magamból a maximumot, legyen az munka vagy éppen a saját testem/egészségem. Ha pedig a receptjeimmel, gondolataimmal motiválni tudok más nőket is, az külön öröm számomra.