-+=
Olvasási idő: 4 perc

A remény egy hatékony eszköz, amely iránymutató fényként szolgál az életünkben, és út a siker felé vezető úton is. Segít erősnek és eltökéltnek maradnunk a nehéz időkben. Reménnyel a tarsolyukban optimistábbak vagyunk, pozitívabban összpontosítunk az életre, vágyunk a tanulásra és a fejlődésre. Te is szeretnél magabiztosan és izgatottan tekinteni a jövőbe? Mutatunk ehhez pár tippet!

Mindig tartsd életben a reményt!

Az első és legeslegfontosabb tanács, hogy amikor az élet cserbenhagy, akkor az esélyek ellenére fókuszálj a pozitív eredmények elérésére. Bízz abban, hogyha kitartasz, akkor a dolgok jobbra fordulnak. A remény olyan erőt ad, amellyel le lehet győzni a viszontagságokat, és magabiztosan, céltudatosan véghezviheted, amit szeretnél.

Stratégiák a remény életben tartására

Sajnos az élet hullámvölgyek sorozata. Azaz, mindannyian megtapasztalunk olyan kihívásokat, amelyek alááshatják önértékelésünket, és emiatt elveszíthetjük az optimizmusunkat és a bátorságunkat. A rossz időkben valahogyan vissza kell nyernünk a reményt, amely képessé tesz bennünket arra, hogy kitartsunk és előre haladjunk az életben.

A remény erejét az alábbi egyszerű stratégiákkal ébresztheted fel.

1. Értékeld az erősségeidet és az eredményeidet

Az évek során életed számos területén sikeres voltál. Vedd számba az eredményeidet, azt, hogy mit tettél le ahhoz az asztalra, hogy elérd ezeket.Melyek azok a viselkedései mintáid, attitűdjeid, amelyek a múltban jól szolgáltak?

Emlékeztesd magad arra, hogy erős, és tehetséges vagy, aki a legjobbat érdemli az életben. Meríts erőt a sikereidből, és ne foglalkozz túl sokat a múltbeli kudarcaiddal.

2. Vedd körül magad pozitív és támogató emberekkel

33% OFF mindenre a Peakshopban! Szabadságra ment a grafikusunk! + Sör és Fagyi kupon is a Tiéd!

Tarts fenn szoros kapcsolatot azokkal a barátaiddal és a családod azon tagjaival, akik optimisták, és támogatnak téged. Kérj útmutatást ezektől az egyénektől, amikor az élet sivárnak tűnik, és szükséged van egy kis felemelkedésre.

A pozitív emberek képesek lesznek feldobni a hangulatodat, és egy egészen más perspektívát adhatnak az életedről. Ezzel szemben ne tölts időt negatív emberekkel, akik csak még jobban lenyomnak. Ez különösen fontos, ha mélyponton vagy.

3. Vegyél részt olyan tevékenységekben, amelyek boldoggá tesznek

Szánj időt arra, hogy olyan tevékenységeket végzel, amelyeket élvezel. Ilyen lehet például a zenehallgatás, egy jó könyv olvasása, a természetben való időzés, vagy akár egy wellness program. Bármi legyen is az, tedd különlegessé.

Ha a nassolást, túlzott cukor –és zsírfogyasztást, egészségtelen rágcsákat, csipszeket, junk food-okat választod azért, hogy jobb kedved legyen, hogy felvidítsd, „megjutalmazd” magad, lehet hogy a vércukorszinted állandó ingadozásával, nyugtalan alvással vagy épp „kajakómával”, és persze lelki problémákkal szembesülsz majd. Szerencsére manapság már mindenből rengeteg egészséges, alakbarát alternatíva van! 

4. Gyakorold a hálát

Szánj időt arra, hogy hálás legyél a sok áldásért és a körülötted lévő szépségekért. Egy gyönyörű naplementéért, egy értékes pillanatért egy különleges személlyel, egy gyermek kacajáért, egy barát öleléséért, vagy bármiért, ami az élet teljességéhez szükséges.

Ne feledd, hogy senki sem tartozik neked semmivel. Szóval légy hálás a legegyszerűbb dolgokért, amelyek az utadba kerülnek. És bármennyire is úgy gondolod, hogy rosszul vagy, mindig van valaki, akinek még rosszabb. Légy hálás azért, aki és ami vagy.

5. Vigyázz az egészségedre és jó közérzetedre

Az egészséges életmód fenntartása kulcsfontosságú a sikerhez. Ügyelj arra, hogy eleget aludj, egészségesen étkezz, rendszeresen eddz. Ha teheted, jógázz, vagy meditálj. Az, hogy jó vagy magaddal, céltudatosságot ad, és azt jelzi az elmédnek, hogy megérdemled, hogy jól bánjanak veled.

6. Értékeld a helyzeted, és legyél hajlandó változtatni

Légy őszinte magaddal, amikor meghatározod az életed jelenlegi irányvonalának helyességét.

Amikor a céljaidat vagy az álmaidat követed, tedd fel magadnak a kérdést, hogy ezek valóban megfelelőek-e a számodra. Előfordulhat, hogy változtatnod kell rajtuk.

Az életben való előrehaladásra jó módszer, ha:

• felméred, hogy hol tartasz jelenleg,
• reálisan meghatározod, hol szeretnél lenni a jövőben,
• megtervezed, hogyan tudsz odajutni.

Ahogy haladsz előre a tervedben, kövesd nyomon a fejlődésed, és legyél hajlandó módosítani rajta, ha szükséges. Ne veszítsd el a reményt a múltbeli kudarcaid miatt. Tanulj belőlük, és nézz előre.

Amikor úgy érzed, hogy reményed elszáll, vedd elő újra azokat a stratégiákat, amelyek segítenek életben tartani a reményt.

Próbáld ki a Peak HBN Stress Control – Természetes stresszcsökkentő kapszulát, mely átsegít a stresszes életszakaszokon, valamint fenntartja az idegrendszer és a psziché normál működését.

Plusz egy tipp! Egy nyugtató növényi kivonatokkal turbózott krémes finomság is van: a név alapján is sokat sejtető Keep Calm kazein, mely tökéletes elalvást segítő nasi. Nemcsak jobban fogsz aludni, de bizony éhes, korgó gyomorra sem fogsz felébredni este!

remény

remény fenntartása

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!

Referenciák:

Forrás: Patricia K. Flanigan, Smart Strategies for Succesful Living