Mi a legfontosabb tulajdonság, ami eldönti, hogy valaki be tudja-e vezetni a rendszeres sportot az életébe?

Kitartás, kitartás, kitartás… elengedhetetlen. A rendszeres sport bevezetése is egy új szokás. Először mindenkinél rózsaszín köd, és világmegváltó gondolatokat vannak, majd következnek a nehézségek. És valahogy elmarad az edzés. Hogy tudod bent tartani a mindennapjaidba a tréninget?

Megoldás a változatosabb életvitel kialakítása, és bár nagy döntés az életmódváltás, fejben nem lehet csupán az étkezéssel és a sporttal foglalkozni. A leterheltség, az edzések, munka, család mellett nagyon kevesen foglalkoznak bármi mással az életmódváltás kezdeti időszakában a sport mellett. Pedig kell. Élversenyzőknél végzett kutatások, és saját tapasztalat alapján is mondhatom, hogy a kiégés megelőzésének a legjobb eszköze, ha mással is foglalkozunk.

Saját példa by Betti

Én hajnalban edzettem korábban, aztán vagy munka/tanulás, majd délutáni/esti edzés volt, aztán ismét tanulás. Az edzéseket heti 4-5-ször Kecskemét-Kiskunfélegyháza-Pécs-Budapest megosztásban hajtottam végre esténként, azaz délután 4-kor munka után be a kocsiba, indulás, este edzés, kocsiban alvás, mert mikor hazaértem, még tanultam. Plusz minden hétvégémet végigtanultam egy szombati vidéki edzés után. És így sosem fordult elő velem, hogy nem volt kedvem edzeni.

Hiszek abban, hogy egyébként nagyon könnyű belefáradni mindenbe, így meg lehet őrizni a kreativitást.  Tudom, hogy a személyiségfejlődés pszichológiája alapján először kitölti minden gondolatodat az, hogy látod a leendő ragyogó önmagadat, és a legjobban akarsz teljesíteni, ezért bújod az egészséges recepteket, cikkeket, edzel naponta.

De itt tennék egy javaslatot

Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!

Kezdőként elég heti 3 óra, úgyis lineáris a fejlődés, azaz 3 egyenértékűen nehéz edzéssel is fejlődni fogsz. Ez az a mennyiség, amit testben és lélekben biztosan tolerálni tudsz, mert ne felejtsd el, hogy a szalagoknak, ízületeknek és izmoknak is adaptálódniuk kell a nagyobb terheléshez! Ha magasabb edzésszámban gondolkodsz, mindenképp keress meg egy megfelelő szakembert, aki rád szabja a terhelést!

Hogy jobban bírd a terhelést!

Izomzatot építesz? Állóképességi sportot űzöl? Egyszerűen csak javítani szeretnéd a teljesítményedet? A Peaknél mindent megtalálsz ami az izomépítéstől, a futástól kedve az úszáson át a triatlonig kell. Renerálódj gyorsabban, növeld teljesítményed és hozd ki magadból a maximumot még akkor is ha most kezdtél bele!

Már egy pici ampulla segítségével is a toppon érezheted Magad! Nem hiszed? Próbáld ki!

Mit gondoltok, a kitartáson túl mi befolyásolja, mennyire tudjátok beintegráli az életetekbe a sportot?

Erőteljesen befolyásolja a kitartást a sportághoz fűződő alapélmény is, azaz magától választotta a sportágát, vagy a párja azt mondta, csinálja ezt, mint sok futónál találkozni ezzel, vagy belecsöppent, mert például konditerem van csak a környéken. Azok, akik valamilyen külső hatásra kezdenek sportolni, és megfeleléskényszer tartja őket ott, idő előtt kifogynak a motivációból, és abbahagyják a sportot, mielőtt szokássá tudnák alakítani.

Kiemelkedően fontos az is, hogy milyen lehetőségek adottak a regenerálódásra, kikapcsolódásra a közvetlen környezetedben. Hiszek abban, hogy egyébként nagyon könnyű belefáradni mindenbe, így meg lehet őrizni a kreativitást.

Lényeges az is, hogy megfelelő érzelmi háttér álljon rendelkezésre, a békés, kiegyensúlyozott magánélet fontos, mert a feszültség és veszekedés lehúz. A harmonikus családi háttér, a kiegyensúlyozott párkapcsolat kulcsfontosságú szerepet játszhat a kudarcok, nehézségek feldolgozásában is. Külön figyelmet kell fordítani ennek megteremtésére, vagy időszakos pótlására azoknak, akiknek ez nem adatott meg.

Szexi agysebész válaszol 🙂

Dr. Kurucz Péter agysebész bajnokom a gyógyítás, a gyógyítással összefüggő kutatás mellett csillagászattal és asztrofotózással is magas szinten foglalkozik, szaklapokba publikál a munkájával és a hobbijaival kapcsolatban is.

„A hivatásom, a szakmám egyben a legkedvesebb hobbym is, a hobbyjaim egyben a hivatásaimhoz tartoznak valahol. Szerencsés embernek tartom magam, hogy ehhez a családom támogatása is megvan, pontosabban, hogy ennek az egésznek a családom integráns, aktív része.” /Dr. Kurucz Péter/.

Megközelítőleg erre kellene törekedni. És akkor biztos lehetsz benne, hogy a sport a feltöltődést, energiát, vitalitást adja meg majd számodra is, ugyanúgy, mint Péternek, nem pedig erdőtűzként induló parázs lesz az edzés iránti szenvedélyedből.

Legyetek bajnokok a mindennapokban!

rendszeres sport

rendszeres sport hobbisport

Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.