Egészséges és tápláló Snickers protein szelet!

A Snickers csokit valószínűleg Te is ismered, régi nagy kedvenc sokunk számára. A karamell, mogyoró és csokoládé egyvelegének ki tudna ellenállni?! Amióta odafigyelsz a táplálkozásodra, valószínűleg nem túl gyakori szereplője az étrendednek, de jó hírem van! Te magad is el tudod készíteni úgy, hogy nem csak diétás, de tápanyagban gazdag finomság lesz a végeredmény. Na,hajrá! 😉

Protein szelet

Hozzávalók a fehérjés alap masszához:

  • 50 g fehérjepor (vaníliással nagyon nem lőhetsz mellé)
  • 10 dkg darált földimogyoró
  • 2 ek. kókuszliszt
  • kb. 0,5 dl kókusztej vagy sovány, laktózmentes tej
  • édesítőszer ízlés szerint

Hozzávalók a karamelles felső réteghez:

  • 1 csomag karamell puding (főzni való, cukrozatlan verzió)
  • édesítő
  • 60 g vaníliás fehérjepor
  • 2 ek. kókuszliszt
  • földimogyoró (ne daráld le teljesen, hagyd nagyobb szemekben)

Hozzávalók a csokibevonathoz: 

  • 100 g 70-85%-os cukormentes étcsoki (ha vastagabb csokis réteget szeretnél, akkor 2 táblára lesz szükséged)

Protein szelet recept

Elkészítés:

  • A masszához leírt hozzávalókat gyúrd össze úgy, hogy egy könnyen formázható alapot kapj. Tedd egy picit a hűtőbe, hogy a száraz összetevők megszívják magukat, jobban tudsz majd vele dolgozni.
  • Fogj egy magasabb peremű tálat, amit bélelj ki folpackkal. Nyomkodd egyenletesen az aljába a masszát.
  • A pudingot főzd meg zsírszegény laktózmentes tejjel vagy kókusztejjel. Cukor helyett édesítőt használj. Amíg kihűl, addig a fehérjeport, kókuszlisztet és a földimogyorót keverd össze, majd adj hozzá annyi pudingot, amivel éppen olyan állagot érsz el, hogy kellő szilárdságú legyen a formázáshoz. Ne legyen túl folyós, mert nem fogod tudni szeletelni. Ha túl hígnak tűnik, akkor fehérjeporral és kókuszliszttel tudsz javítani rajta.
  • Kend rá a karamellás masszát az alsó rétegre.
  • Vízgőz felett olvaszd meg az étcsokoládét, majd egyenletesen csurgasd rá a karamellás alap tetejére.
  • Pár órára tedd vissza a hűtőbe, addig pedig foglald le magad, hogy ne nyúlj hozzá!
  • Miután megszilárdult, csak emeld ki a tálból a folpack segítségével. Óvatosan húzd le róla és szeleteld fel.

Kész is a diétás, tápláló Snickers! Melyik a kedvenc “retro” csokid?

protein_szelet_karamellas_mogyoros

Nagy Csilla

Nagy Csilla

A Peak főszerkesztője vagyok. Fitnesz modellként indultam versenyeken, részt veszek a termékfejlesztésekben, és a Peak különböző projektjeiben, mint projekt vezető.
Nagy Csilla
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Egészséges és tápláló Snickers protein szelet!
6 szavazat, 4.00 átl. szavazat (80% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Egészséges és tápláló Snickers protein szelet!
6 szavazat, 4.00 átl. szavazat (80% pont)
9355
Diétás főzőcske, Fehérjeporos receptek
, ,