Tofu Nuggets, a húsmentes napokra!

Egy egyszerű és gyors recept, ha nincs kedved túlbonyolítani a főzőcskézést. Váltsunk most egy kicsit a húsról, jöhet a tofu!

Tofu

Hozzávalók a tofu nuggetshez:

  • 300 g tofu
  • 1 dl szójatej
  • 100 g kukoricakása
  • ½ teáskanál fokhagyma por
  • ½ teáskanál vöröshagyma por
  • ¼ teáskanál só

Tofu nuggets

Elkészítés:

Vágd fel a tofut kicsi kockákra. Kb. 1 cm vastag legyen és 2-4 cm hosszú. Ezután itasd le papírral a nedvességet, amennyire lehet.

Öntsd a szójatejet egy tálba. Egy másik edénybe keverd össze a száraz alapanyagokat. Ugyan úgy mint a panírozáskor, először mártsd a tofu darabokat a tejbe, majd a kukoricás, fűszeres keverékbe és helyezd őket EZ-Coat olajspray-vel befújt sütőpapírra.

Melegítsd elő a sütőt 190 fokra. Süsd a tofuk egyik felét 20 percig, majd forgasd át a darabokat és hagyd bent még 15 percre.

Tálalás előtt hagyd kihűlni. A legjobb egy finom mártogatóssal felszolgálni.

tofu-nuggets-recept

Baranyi Edina

Baranyi Edina

A sport már régóta a mindennapjaim részévé vált, de az edzőterem meghódítása óta az egészséges életmód, táplálkozás is nagyobb hangsúlyt kapott. Remélem, hogy eddigi tapasztalataimból és tudásomból Neked is tudok adni.
Baranyi Edina
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Tofu Nuggets, a húsmentes napokra!
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (93% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Tofu Nuggets, a húsmentes napokra!
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (93% pont)
1299
Diétás főzőcske, Egytálételek
, ,