Mikor és mi volt az a pont, amiért belekezdtél az életmódváltásba?

Vidéki gyerek vagyok, és ott az az egészséges aki jó sokat eszik. Így le is éltem 35 évet 3 számjegyű testsúllyal. A válás után jött az a pont, hogy kicsit több időm lett, hogy belevágjak. Egészségügyi problémáim is fokozódtak – így eljött az a pont, hogy ez nem mehet így tovább.

Milyen diétás trendet, étkezési szokásokat folytattál?

Az első fontos dolog az volt, hogy kezdjek el több folyadékot inni. Ezzel már megindult a fogyás, hiszen ha több folyadék van a szervezetben nem vertem át magam, hogy éhes vagyok – miközben csak szomjas.

>> Peak-tipp: ha nehezen iszol meg napi több liter vizet, akkor ízesítsd bátran BCAA TST italporral Nemcsak finom, gyümölcsös ízt kapsz kalória nélkül – de a BCAA bizony az izomveszteséget is minimálizálja diéta alatt!

Sok neten fellelhető diétát kipróbáltam. Nagy aduász volt a tojásdiéta – ezzel is lement sok kiló, de most már nem csinálnám, szeretem a tojást, de ezt a mennyiséget már nem csinálnám. Akkoriban hozzám se lehetett szólni. :))

Sportoltál is valamit?

Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!

Igen, ami még sokat segített, hogy egy barátom elhívott bringázni, és nagyon rákaptam. Vettem egy országúti bringát és elkezdtem tekerni rendszeresen. Évek múlva már 100 km-eket is letekergettem – nagyon szerettem, de éreztem, hogy ez kevés lesz. Utána úgy gondoltam kellene szakmai segítség is, hogy mit csináljak még az állóképességi edzésen kívül. Heti 2-3 jártam le súlyzós edzést végezni, és mellette maradt a 2-3 alkalom bringázás.

Milyen táplálékkiegészítőket használtál?

Táplálékkiegészítő közül azt használtam amit az edzőm javasolt, én nem értettem hozzá. Volt benne ha jól emlékszem termogén zsírégető, ami edzés közben megemelte a testhőt és segítette a zsírégetést – és tesztoszteron fokozó tabletták. Edzés után meg tejsavó fehérjepor.

Milyen nehézségek voltak az életmódváltás során – ezekkel miképp küzdöttél meg?

Az édesség nagy ellenségem és nagy szerelmem is egyszerre. Próbálom minimálisra szorítani, a karácsony, szülinapok, ünnepek nehezen áthidalhatóak. De utána visszafogom magam, hogy ne jöjjön fel újra drasztikusan sok kiló.

>> Peak-tipp: Szerencsére manapság rengeteg finomság megtalálható full diétás változatban is. Például van fehérjés palacsintapor, a híres nutellánál is finomabb cukormentes csokis mogyorókrém – de akár egy gourmet puding állagú, madártejes kazein is visz mindent!

Amíg a fogyás egy vágy marad, addig nem lesz semmi, nem fog tudni fogyni. Kell hogy eléggé fájjon, hogy az ember mozduljon. Fájjon, ha belenézel a tükörbe, hogy Te nem ezt akarod látni. Nagy akarat kell, például ha elmegy az ember vendégségbe, és mondja, hogy köszöni szépen, nem kell a sok finomság – hozott dobozban kaját. De ez csak így működik.

Milyen mérhető testi/fizikális változás volt? (testsúly, centik – egészségügyi adatok is, ha voltak?)

Úgy emlékszem, 108 kilóról indultam és 74,8 kiló volt a legalacsonyabb súlyom. Most 80 kiló környékén mozgok – de ez már nem komfortos, szeretnék 2-3 kilót leadni.

Minden testi panaszom megszűnt, nem fáj a derekam. Ugye volt egy gerincsérvem, sok kezelésre jártam. Két gerincsérvem volt, amit műtöttek – és egy harmadik is kialakult, ami szerencsére mára már elmúlt a megfelelő mozgásnak, életvitelnek köszönhetően.

Eléggé kötöttek voltak az ízületeim, ez is sokat javult az edzések hatására. Centiket nem mértem, de 56-os zakó helyett 50-es méret, XL-es méret helyett M-S-es mérteket hordtam. Ez hatalmas változás volt.

Miben változott az életed – lelkileg/szociálisan?

A legnagyobb öröm, hogy megváltozott a testképem, énképem – hatalmas magabiztosságot adott. Egy olyan ember néz most vissza ráma  tükörbe, akit az elmúlt 40 évben nem is ismertem. Ha másért nem, ezért megérte megcsinálni.

Ha Neked is van sikersztorid a Peak segítségével, akkor várjuk a Te jelentkezésedet is a [email protected] címre!  Motiválj másokat Te is! Részletek ITT!

Endre eljött a Peakshop-ba és elmesélte az egész történetét. Ezt itt tudod megtekinteni!

30 kiló fogyás

hogyan fogytam le 30 kilót