-+=

Olvasási idő: 2 perc

A sportolók fizikai síkon mozgó világa egészen más bolygón létezik, mint a számokban gondolkodó műszaki agyasoké. Vagy mégsem? Te is tuti több, egymástól eltérő területen állod meg a helyedet.
A munkahelyeden felelősségtudatos munkaerőként, otthon gondoskodó férjként vagy épp a szőnyegen hemperegsz a gyerekeddel.

Sportolóként az egészségedért mozogsz, táplálkozol egészségesen, ugyanakkor a számok világában élő programozóktól is elleshetsz néhány hatékony segítséget!

Hogyan?

A Peak Man Street Workout program résztvevője, Ákos is ezen a területen dolgozik és ami a szakmájában nagy segítség, ugyanazt a segítséget vette igénybe a sportolásában és a fogyásban is. Az étkezését, az edzését gyorsan, egyszerűen, átláthatóan vezeti táblázatokkal.

Miért nagy segítség Neked is, ha követed Ákos példáját?

Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!

1. Előre megtervezett – nem kell agyalnod menet közben, „csak” követni kell a leírtakat.

2. Célorientált – ha néha elfelejtenéd, miért is csinálod?

3. Áttekinthető – tudod előre a lépéseket, honnan hová jutsz, hol tartasz most.

4. Feladatközpontú – mindig csak az előtted lévő feladatra kell koncentrálnod.

Mivel mindent előre megtervezel, ezért a tervezéskor szánj rá elegendő időt, tervezd meg, írd össze! Ezután már nem kell többet gondolkodnod, csak csinálnod, akár edzésről, akár étkezésről van szó. Amint az eredményekből is látszik, Ákos módszere célravezető tud lenni, ha valóban betartod és nem csalod el az edzéseket és az étkezést.

Ha Te is IT-s vagy, mint Ákos, akkor máris óriási előnyöd van, mert programokban dolgozik az agyad és jól tudod, hogy a gondosan megtervezett program egyszerűbben és hatékonyabban működik, mint a spontán “majd csak lesz valahogy”.

Ennyire egyszerű volna?

Sajnos nem!

Ugyanis nem egy gép vagy, a pillanatnyi kondid, erőszinted, fizikai aktivitásod, élettani működésed sok apró tényezőn múlik és változik. De ha pontos táblázatokkal vezeted és irányítod az edzéseidet, étkezéseidet, akkor mindig vissza tudsz tekinteni, megnézni és kielemezni, hogy az elmúlt időszakban mennyit fejlődtél, alakultál, ami alapján a következő napi, heti tervedet tudod módosítani.

Ha azonban spontán üzemmódban próbálkozol, akkor az idő múlásával a részletek elhomályosulnak, esetleg kulcsfontosságú tényezők tűnhetnek el, ami a továbblépésedet akadályozhatják. Ha konkrétumokkal indulsz a célod felé, akkor nagyobb az esélyed arra, hogy sikerrel végig is viszed!

Nincs még konkrét edzésterved, étrended, esetleg táblázatod, amiben a fejlődésedet vezetni tudod? Mi gondolkodunk helyetted is, neked nincs más dolgod, csak kérd el ITT.

Számodra milyen napi rutin az, ami segíti a fejlődésedet?