Egész nap ülőmunkát végzel, keveset mozogsz, de a tükörképeddel elégedetlen vagy? A munkából hazaérve együtt a család, az asszony pedig frissen készített finomságokkal vár? Nehéz helyzetben vagy, nem vitás! A leghatékonyabban egy valaki tud segíteni ezen, még pedig Te magad!

Első lépés: Döntsd el magadban, hogy valóban akarsz-e változtatni magadon, a testeden, vagy igazából nem is, csak mindenki a súlyával van elfoglalva, így Te is. Ha van mit megmarkolnod deréktájt, és ez valóban zavar, akkor tedd meg a második lépést!

Második lépés: Teremts meghitt pillanatot a pároddal és kérd a segítségét! A női alapképzés egyik tézise az, hogy a férfiakhoz a hasukon keresztül vezet az út. Anyáról lányára száll ez az ősi nézet, Te se rombold le ezt a mítoszt! Csupán modernizáljátok közösen, azaz az esti családi főétkezés ne a kalóriabombákról, az energiadús falatokról szóljon, hanem az egészséges táplálkozásról. Hidd el, életed párja le fog döbbenni (már ezért a döbbenetért érdemes belevágnod!), ugyanakkor kimondhatatlanul boldog lesz! Nagyon kevés az olyan nő, aki ne fogyókúrázna vagy ne figyelne a vonalaira, és ebben a klasszikus összeállítású családi vacsorakészítés a legnagyobb ellensége!

Harmadik lépés: Nézz utána, milyen ételeket célszerű fogyasztanod a jobb közérzeted megszerzésének érdekében. Nézd meg a Peak Man Streer-Workout program fogyasztó étrendjét, amivel Ákos, a program résztvevője eddig 5,7kg-ot fogyott le éhezés nélkül!

Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!

Negyedik lépés: Bővítsd az étrendet olyan ételekkel, amit bátran fogyaszthatsz estére is, és még a családnak is ízleni fog! Tanulmányozd a diétás receptjeinket, vagy csak egyszerűen mutasd meg az asszonynak, hogy innen vegyen ötleteket.

Ötödik lépés: Ha még elszántabbnak érzed magad, akkor ne csak az esti étkezéseket reformáld meg, hanem már a reggeli első étkezéstől tudatosan és egészségesen táplálkozz! Így sokkal hamarabb eléred azt a testalkatot, amivel elégedett lehetsz. Nem kell önsanyargató diétákban gondolkodnod, kéthetente, havonta egy kisebb kilengés is belefér, ha utána újra visszatérsz a kontrollált étkezéseidhez.

Hatodik lépés: Keress lehetőséget a mozgásra! Kezdetben megteszi a könnyű vacsora utáni, fél órányi közös séta a közeli parkban, ahelyett, hogy a tévé távkapcsolóján zongoráznál. Hétvégére is tervezhetsz aktív kikapcsolódást, természetesen a családdal közösen.

Apró lépések, döntsd el Te, hogy mennyit lépsz azért, hogy tegyél önmagadért és az egészségedért! Szánd rá magad, vond bele a családot is, úgy sokkal könnyebb is lesz, és menet közben meglátod, hogy nem is olyan nehezek ezek a kis lépések! Csak egy kis megjegyzés… Ez a torta is diétás, a srácok büntetlenül ünnepelték vele Ákos születésnapját! Kattints a képre és nézd meg milyen diétás finomságokkal felhasználva tud a feleséged neked is hasonló ínyencségeket készíteni.

Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!