A regenerálódás fontossága! Mi a 3 legnagyobb hiba, melyet elkövetsz a sportokban?

edzes_utani_regeneracioA mai digitális korban, mindent instant módon, azonnal akarsz elérni, vagy éppen ellenkezőleg túl lassan csinálod, mert szórt a figyelmed. Ez a fajta lelkesedés jó dolog, de néhány problémára hívnám fel a figyelmed.

Regenerálódás

1. A nagyobb terhelés, egyenlő a gyorsabb eredménnyel!

Emelhetsz a súlyok méretén, vagy gyakorolhatsz egyetlen egy mozdulatsort órákig, ha túlhajtod magad, már túlzásba is vitted. Egyenes az út a túlterheléshez, vagy a sérüléshez.

2. Nem nyitott az agyad új dolgokra! 

Bármennyire lelkes vagy, előbb-utóbb el fog jönni a pillanat, amikor eleged van az egészből. A profi sportolókkal is megesik ez a helyzet. Ekkor igen változatos kifogásokat fogsz találni, hogy miért ne menj el edzésre.

A profit azt különbözteti meg a tömegtől, hogy azt is megcsinálja, amihez semmi kedve sincs. Jóllehet ez a hozzáállás valóban működik, nagy esélyed van a kiégésre, vagy újból egy sérülésre.

Regenerálódás fontossága

le-akarok-fogyni-tanulmany-cikkA megoldás az, hogy hagyj ki egy hetet. Addig nem fogsz leépülni. Pihend ki magad. Másik lehetőség, hogy kipróbálsz egy más sportot, egy más mozgásformát, valami újat! Ez azonnali eredményeket hozhat, mert más irányból, más úton hatsz az izomzatodra.

3. Nem veszed komolyan a sérülés-veszélyt! 

A sérülés megöli a folyamatot. Helyesen hajtsd végre a gyakorlatokat, koncentrálj a mozgásra és légy ott fejben!
Ha egy mozgás fájdalmat okoz, annak ellenére hogy pontosan hajtod végre, akkor dobd azt a gyakorlatot.

Konklúzió: sietsz, ahelyett, hogy koncentrálnál. A fenti hibák kiküszöbölése esetén még lelkesebbé válhatsz, még magasabb szintű eredményekkel!

Kattints a képre, ha tovább olvasnál a témában.

david_kornel_edzes

PeakMan

Tudj meg többet a súlyod menedzseléséről a Google+ oldalunkon!

A peakshop.hu oldalain található információk, szolgáltatások, cikkek nem helyettesíthetik szakember véleményét, ezért kérjük minden esetben fordulj szakorvoshoz betegség esetén!

A táplálék kiegészítők nem gyógyszerek. Az étrend-kiegészítők és a különleges táplálkozási célú élelmiszerek csak élelmiszerek, nem gyógyítanak, előznek meg betegségeket vagy helyettesítenek gyógyszereket és semmiképpen sem alkalmasak a kiegyensúlyozott változatos étrend helyett alkalmazni őket.

P. Csaba

P. Csaba

A Peak tartalomfejlesztőjeként dolgozom 2010 óta. A sport az életem része, és a Peakkel szorosan együttműködöm a férfi kiegészítők fejlesztésekor. Lassan 7 éve kizárólag a Peak-ben élek. Edző, és dietetikus vagyok.
P. Csaba
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

A regenerálódás fontossága! Mi a 3 legnagyobb hiba, melyet elkövetsz a sportokban?
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (94% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

A regenerálódás fontossága! Mi a 3 legnagyobb hiba, melyet elkövetsz a sportokban?
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (94% pont)
738
Tudd meg
, ,