Hogyan lehet tekintélyt parancsoló V-alakod?
Nem a kockahas a menő, hanem a V-alak mutatja meg leginkább az erőt! Jön egy edzésterv a V-alakhoz, hogy már messziről látszódjon: Neked nem lepke-gyűjtés a hobbid! :)...
Szerző: Szanyi László
Olvass kedvedreSzálkásítás kardió nélkül? Igen! Így lehetséges!
A diéta legszörnyűbb része talán nem is az, hogy el kell búcsúznunk pár finomabb falattól... hanem az unalmas, végletekbe tolt kardió. De talán megúszhatjuk... létezhet szálkásítás kardió nélkül is? ...
5 tipp, amivel hatékonyan növelheted a teljesítményedet a teremben… ÉS az ágyban!
Gondok a teremben és még az ágyban is? Öt hatékony teljesítménynövelő tipp, hogy ne lankadjon a (férfi)erő!...
Ha már csalunk, akkor csaljunk okosan az étkezésben!
Lehet pizzát enni, sajttortát majszolni, vagy egy jót hamburgerezni a haverokkal? Mindezt plusz kilók és a gyomrod kinyírása nélkül? IGEN! Megmutatjuk miképp!...
Naturál dolog a fehérje por fogyasztása?
A fehérje por az egyik legnépszerűbb kiegészítő a sportolók körében... sok hiedelem lengi körül a hatását, így most végleg pontot tennénk bizonyos kérdéskörre!...
Miért nem hiszek a saját testsúlyos edzés erejében?
Laci igazi "régi iskolás" vonalon mozogó sportoló - aki elmondja a véleményét a saját testsúlyos gyakorlatok hátulütőiről, és arról, hogy mégis hol és hogyan van helyük az izomépítésben!...
Objektívan és szubjektívan! Miért ne hagyd ki sosem a lábedzést?
"A férfiaknak két nagy hiba nem bocsájtható meg: ha rosszul bánnak egy nővel... és...ha kihagyják a lábedzést!" A lábedzés hatása vitathatatlan, de most mondunk rá pluszban számos okot, miért küzdj mi...
A számok bűvöletében: kalóriát vagy makrókat számolj a diétában?!
A diéta háború. Számháború! :) De mégis mit számoljunk? Kalóriát? Vagy a zsír-szénhidrát-fehérje szenthármast? Most megtudod!...
Szálkásítás kis súllyal és magas ismétlésszámmal?! Nem!
Szálkásítás magas ismétlésszámmal? Ez az egyik legnagyobb baki, amit a diéta alatt elkövethetsz az edzésed során! Olvasd el, miért!...
A protein por az edzőtermen túl! Avagy mire jó még a kedvenc fehérjéd!
Tágítsd a protein-perspektívát... mert a kedvenc fehérjéd nemcsak edzés után hasznos! Tudd meg, mire jó még a protein porod!...
Enni vagy nem enni?! Avagy mi fér bele egy változatos diétás étrendbe!
A diéta lehet pokol vagy felfoghatod egy kreatív játékként. Nézd meg, mivel dobhatod fel az étrended, és miképp lehet változatos a diétád!...
A rég elfeledett progresszió: avagy a hatékony izomfejlődés kulcsa!
Mi a hatékony izomfejlődés elfeledett kis titka? A régi, "old-school" testépítők tudták! Kövesd a legegyszerűbb edzéselvet, és az izomnövekedés garantált!...
Aljas áfonyás sajttorta – a tökéletes csaló süti!
Ha már csalunk, akkor tegyük meg a tökéletes féllel: azaz egy proteines áfonyás sajttorta személyével!...
Kombinált, haladó edzésterv férfiaknak a maximális erőért!
Egy kemény és haladó, ámde bevált edzéstervet hoztunk! Nem átlagos a módszer, de az eredmények sem lesznek azok!...
Az 5 leggyakoribb hiba az étrendedben – ami miatt nem fogsz fejlődni!
Dobozolni ciki és macerás?! Íme öt szuper megoldás erre a problémára! ...
Hungarian
English
German