Mi van akkor, ha a bevett C-vitaminodnak csak a fele szívódik fel?

Mi a teendőd akkor ha stresszt nem tudod kizárni az életedből, de az állóképességed meg akarod tartani minden nap? Azt a szót, hogy vitaminok már hallottad. Azt a szót, hogy antioxidánsok már hallottad. Mi van akkor, ha az 1000 mg-os C-vitaminod fele szívódik csak fel?

Stressz vagy betegség esetén a szabadgyökök száma megnő, és a szervezeted nem képes elegendő antioxidánst termelni. A beteg, lefárasztott testben az antioxidánsok hatása és mennyisége is csökken. De ami még ennél is rosszabb: A szabad gyökök is felelősek a sejtjeid öregedéséért, többek között a DNS láncaid elrontásával.

peak_zoldtea_polifenolA stresszt elkerülni nem valószínű, hogy tudod. Vagy mentálisan kezeled, vagy pedig antioxidánsokkal és vitaminokkal támogatod meg a szervezetedet ellene. Az biztos, hogy a környezeteden nehezen tudsz változtatni, és a munkahelyi őrület folyamatos stresszt okoz a szervezetedben.

Az egyik lehetőséged a polifenol antioxidánsok és vitaminok használata, amelyek a gyorsan kiürülő vitaminok hasznosulásával azonnali változást okoznak a testedben. A növényi antioxidánsok egyik csoportja, a polifenolok, melyek a gyümölcsökben, zöldségfélékben  nagy mennyiségben előforduló természetes vegyületek. Mivel képesek megvédeni a szervezetedet a szív- és érrendszeri betegségekkel valamint egyes ráktípusokkal szemben, kutatási szempontból különösen jelentős molekulacsoportot alkotnak.

C-vitamin

A polifenolok a közelmúltban felfedezett anyagok, melyek a vitaminok hatását sokszorozzák – például a C-vitamin polifenolokkal 400 % -kal erősebben hat, ha a C-vitaminoddal együtt veszed be. A polifenolok minden formája erősen gátolja a rákos betegségek kialakulását. A polifenolok egymagukban 50-szer nagyobb antioxidáns hatással bírnak, mint a C-vitamin egymagában. Nem véletlen, hogy a Peak C-vitamin is tartalmaz polifenolokat. Enélkül a bevett C-vitaminod nagy része elvész.

A C-vitamin a beleidben szívódik fel, de minél többet veszel be belőle, annál inkább üríti a szervezeted. Ezt tudtad?

  • alacsony dózisnál – kevesebb mint 30 mg, a C-vitamin 100%- a felszívódik
  • tipikus, azaz normál táplálkozás esetében (30-200 mg/nap), a C-vitamin 70% – 90%- a szívódik fel
  • 80% szívódik fel 100 mg C-vitamin dózis esetén
  • 72% szívódik fel 200 mg C-vitamin dózis esetén
  • 1,000-1,500 mg dózis esetén kb. 50% C-vitamin szívódik fel
  • 12,000 mg-os dózis esetén kb 16% C-vitamin szívódik fel
  • a maximális C-vitamin dózis, mely egyszerre képes felszívódni az emberi szervezetben kb. 3000 mg

C-vitamin felszívódás

Mi a megoldás arra, hogy C-vitaminod valóban működjön a szervezetedben? 

A polifenolok használata, melyek magasan antioxidációs hatásúak. Ilyen a zöldtea-polifenol epica-techin-t (EC), epicatechin gallate-t (ECG), epigallo-catechin-gallate-t (EGCG), gallo-catechin-t (GC) és a szőlőmagból kivont oligomerik proantocianidin-t (OPCs).

Az OPC nevű polifenol a legjobban felszívódó polifenol féle. Az Ultra A-Z multivitamin, a vitaminok és ásványok mellett, a polifenol EGCG-t és OPC-t is tartalmaz, melyek polifenolok, azaz erős antioxidánsok. Az EGCG nevű antioxidáns zöldtea polifenol, tehát zöldteából származik.

Mit tud még a szőlőmag és zöldtea polifenol a multivitaminjaidban?

Ahhoz, hogy ne betegeskedj állandóan és bírd a hajtást, szinte nélkülözhetetlen a vitaminok szedése, tekintve, hogy a modern korban az átlagember fele annyi zöldséget és gyümölcsöt sem fogyaszt, mint ami a normális életvitelhez szükséges. Ne hanyagold őket!

vitamin-polifenol-c-vitamin

P. Csaba

P. Csaba

A Peak tartalomfejlesztőjeként dolgozom 2010 óta. A sport az életem része, és a Peakkel szorosan együttműködöm a férfi kiegészítők fejlesztésekor. Lassan 7 éve kizárólag a Peak-ben élek. Edző, és dietetikus vagyok.
P. Csaba
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások
Mi van akkor, ha a bevett C-vitaminodnak csak a fele szívódik fel?
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (94% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Mi van akkor, ha a bevett C-vitaminodnak csak a fele szívódik fel?
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (94% pont)
1894
Tudd meg
, ,