Öregedés elleni kutatások: így lassíthatod a folyamatot!
Tudtad, hogy van egy állatfaj, ami nem öregszik? Mi a titka? Felületes duma helyett most komolyabb kutatások alapján igyekszünk választ adni: mit tehetünk öregedés ellen?...
Kategória: Blog
Olvass kedvedreNem alszol jól? Lehet, hogy a kék fény az, ami ébren tart!
Mobilozol alvás előtt? A laptop előtt ülsz még éjjel? A TV az altatód? Lehet, hogy ez az oka annak, hogy nem ébredsz kipihenten! ...
Tai Chi a Peakkel: meditációval növeld a regenerációd!
A sok edzés és meló mellett a fejlődésünkhöz tudni kell megtanulni pihenni és ellazulni - így velünk együtt több mint száz Peak olvasó tapasztalta meg, milyen is kicsit megnyugodni és meditálni. És pe...
Inzulinszint-manipuláció: így fordítsd az előnyödre!
Az inzulin nem egy mumus amitől óvakodni kell, hanem a bennünk élő vadállat egyik alapja, amit kordában kell tartani és néha kiengedni!...
Milyen a helyes futótechnika?
Hogyan fuss helyesen? Futótechnika oktatás következik, hogy minél tovább tudj futni: időben és távban is!...
Már eltelt ennyi idő?! Három éves a Peak Gym!
Erőt próbáló versenyek, szuper buli-hangulat, és a legújabb Peak nyalánkságok felvonulása... ilyen volt a Peak Gym harmadik szülinapja! ...
Futás télen és sötétben: így maximalizáld a biztonságod!
A téli futás esetén nemcsak a hideggel, de bizony a sötétséggel is számolni kell, amit sokan elfelejtenek - futni lehet a téli estéken is - vagy a kora reggeleken, ha ezeket a fontos dolgokat betartod...
Három meglepő mítosz a futásról!
Hogyan fuss? Hogyan érkezz a földre? Milyen cipő kell? Sok kérdés, sok ellentétes vélemény... segítünk megtalálni a legegyszerűbb választ ezekre!...
Kibírhatatlan vizelési inger edzés közben? Ezért van!
Ha te is érezted azt, hogy egy komolyabb edzés után a levezető kocogás a WC felé történt - akkor olvass utána, miért is van ez!...
Japán étkezési szokások: az elhízás és az öregedés ellenszere?
Miért a japánok élnek a legtovább? Vajon köze van ennek az étkezi szokásukhoz? Most fényt derítünk a titkukra!...
Hogyan kezeld az ínhüvelygyulladást? 4 természetes lépés ellene!
Az ínhüvelygyulladás fájdalmas, ráadásul ha nem ismered fel időben a problémát akkor komolyabb bajod is származhat belőle....
Edzés kezdőknek: 3 tipp, amit mindenképp fogadj meg!
Három edzéstipp kezdőknek, amit ha megfogadsz, akkor nemcsak gyorsan, de sérülésmentesen is elindulhatsz az izomfejlődés útján!...
Ínszalagok sérülése: hogyan előzhetjük meg őket?
Tudtad, hogy az ínszalag sérülések megelőzésében a hormonrendszerednek is szerepe van? És még megannyi érdekesség - ebben a cikkben!...
Mekkora súllyal edzek, hogy fejlődjek?
Mekkora súllyal kezdj edzeni, hogy fejlődj - és ne csak az idődet vesztegesd? Precízek, elszántak, így találjátok meg a megfelelő vasat a kezetekbe!...
Reggel vagy este? Melyik a legjobb napszak az edzésre?
Edzés reggel vagy este? Ha van lehetőséged válogatni, mikor hatékonyabb a zsírégetés-izomépítés szempontjából? Most sorra veszünk mindent!...
17 tipp hogyan fogyj le és izmosodj jövőre! Törj a csúcsra 2019-ben!
Ne vesd bele magad az átalakulásba ész nélkül, ülj le és gondold át. A lassú változás tovább kitart, mint a hirtelen felindulásból elkövetett robbantás....
Az agyad is karbantartanád? Ne hagyd ki a lábnapot!
Érdekes az összefüggés, igaz? Pedig így van! Olvasd el ezt a rövid, de annál érdekesebb cikket - és mindenre fény derül!...
Edzés tetoválással: pár érdekesség, amit talán Te sem tudtál!
Ki vagy varrva? Ez vajon hogy befolyásolja az edzéseidet, teljesítményeidet rövid és hosszú távon? Legfontosabb tudnivalók jönnek tetkós sportolóknak!...
Mit tehetsz az izomgörcs és a többi kellemetlenség ellen?
Elkezdtél edzeni? Szúr az oldalad futásnál? Izomgörcsök kínoznak? Vagy valami fura, viszkető érzés? Most kiderül mi áll mögöttük - és hogyan hatástalaníthatod őket!...
Deréköv sportoláshoz: egy nélkülözhetetlen kellék?
A deréköv sportoláshoz manapság majdnem olyan népszerű edzőcucc, mint a fülhallgató vagy a hiper-színes kulacs... de valóban van létjogosultsága a részedről? Nézzük mit nyersz - és bizony veszthetsz i...
Hiába edzel, ha ülőmunkát végzel?!
Vajon az edzéssel ki tudjuk küszöbölni az ülőmunka káros hatásait? A válasz sajnos nemleges... így ha érdekel a megoldás, kattints a cikkre......
A felülés hatásai: tényleg a felülés a legjobb a hasizmodnak?
A felüléstől lesz kockásabb a hasad? Vagy igaz a hír, hogy egy derék-gyilkos gyakorlat? Melyek a felülés hatásai...?....és melyek a legjobb gyakorlatok a kockás álmokhoz?...
