Kifulladsz? Így fejleszd az állóképességedet!
Nem bírod hosszútávon? Könnyen segíthetsz rajta!...
Kategória: Blog
Olvass kedvedreStagnál a súlyod? Hogyan indítsd be újra a fogyást?
Diétázni nem egy móka, pláne ha a kilók moccanni sem akarnak egy ideje. Mit tegyél, hogy az épp stagnáló fogyást újra maximálisan beindítsd?...
Jön a tücsökliszt a diétához!
Már létezik olyan, hogy tücsökliszt. 2017 januárjában már hírlevélben megírtam: érkezik. Az írás végén, megmutatom azt is, hogyan egyék azok, akik erre képesek. ...
Fekete kömény: A tudomány titkos kedvence, amiről még mindig túl kevesen tudnak
Fekete kömény - a gyulladáscsökkentő gyógyszerekkel ellentétben - immunrendszer "újraélesztőként" hat. Ha az autoimmun betegségeid tartanád kordában, rákbetegségeket, vagy szívbetegségeket előznél meg...
3000 kalóriás tömegnövelő étrend férfiaknak
Soknak tűnik a 3000 kalória? Nézd meg miből tevődik össze egy "tiszta" tömegnövelő étrend, ahol a zsír helyett az izmot pakolod fel!...
Ezeket mindenképp cseréld le, ha áttérsz az egészséges életmódra!
Úgy döntöttél, áttérsz az egészséges életmódra? Ezek legyenek az első dolgok, amiket lecserélsz - és azt is megmutatjuk, hogy mire!...
Nincs időd edzeni? Akkor próbáld ki ezt!
Jöjjön pár idő hatékony módszer azoknak, akiknek nincs idejük hetente több órát edzeni!...
Kiégtél? Akkor így hagyd ott az edzőtermed!
Kiégtél? Már várod, hogy lejárjon a terembérlet? Újra élvezni fogod az edzést, ha elolvasod tippjeinket!...
Olvasd el, és megváltozik a véleményed a táplálékkiegészítőkről!
A táplálékkiegészítők fontosságát a sportolók már rég felismerték - azonban most megmutatjuk, hogy más (eddig nem annyira ismert) terülten is segíthetnek!...
Számoljunk a sikerért: ismered a Yazio-t?
Szó szerint le kell számolni a plusz kilókkal! Nincs rá időd? Nem tudod, hogy kell? Ezt is megoldja helyetted az okos világ!...
Eljött a pillanat, amikor ELEGED VAN. Jó, de ilyenkor mit tegyél?
Egyszer a Te életedben is eljön az a pont, amikor azt érzed, hogy értelmetlenül sodródsz, csalódtál, nem jó valami - újratervezés kell. Pszichológusként sok módszert kipróbáltam, megosztom Veled azt, ...
A nagy esszenciális aminosav kisokos
EAA, avagy az esszenciális aminosavak. Ismét egy olyan dolog amit a legtöbben a legfeleslegesebb kiegészítők közé sorolnak, pedig nem véletlen, hogy a WHO ajánlott napi mennyiséget is felállított belő...
3 egyszerű gyakorlat a törzsizmok edzésére
Mutatunk 3 pofonegyszerű gyakorlatot a törzsizmok edzésére - hogy ne csak kidolgozott, de egészséges testet is építs!...
Nem az számít, mit eszel, hanem az, hogy mikor?
Lehet hogy tévúton vagy? Első soron nem az számít mit eszel, hanem az, hogy mikor? Az időszakos böjtölés hatásait így használd ki, ha szálkásodni akarsz!...
Mindent az izomhúzódásról: mi történt és hogyan kezeld?
Mi történt? Elszakadt az izom? Vagy "csak" húzódott? Mi történt és hogyan kezeld? Segítünk!...
Edzéssel a mentális egészségért?! Igen!
Milyen sporttípusok, és milyen gyakori edzések segítik, hogy mentálisan is javuljon a teljesítményed? Igen, nem mindegy mit és hogyan csinálsz!...
Ez a legjobb módszer az edzés kipihenésére és a regenerálódására!
Ráedzünk? Krémezünk? Jegelünk? Az izom regenerálósát segítő eszközök tárháza széles - van ami használ, és van ami nem. Nézzük át, mi az, ami működik, és mi az ami inkább felejtős!...
Hogyan melegítsd be az ízületeid egyszerűen és hatékonyan?
Az ízületek bemelegítése érdekében mutatunk egy egyszerű, mégis hatékony módszert, hogy garantáltan sérülés nélkül nyúlj a súlyokhoz!...
Kevesebb ülés vagy több mozgás?
Az ülőmunka káros hatása ellen van mit tenni? Tanulmányok, tippek, amelyeket érdemes megfogadnod, ha Te is a nap jó részében az irodaasztalhoz vagy láncolva!...
Ne kattanj be! Mi okozza a vállkattogást és mit tehetsz ellene?
A vállkattogás okát sokan keresitek, hiszen zavaró és néha fájdalommal is járó dolog... utána néztünk mi minden lehet a háttérben, és hogyan kezelheted!...
Hátedzés otthon – szuperhős módra!
Hátedzés otthon, eszközök nélkül? Igen, ilyen is létezik! Legyél Superhero (majd rájössz miért is:)), és told le Te is ezt az edzéstervet!...
Hogyan érd el gyorsabban a céljaid a képzeleteddel?
Amit el tudsz képzelni, azt meg is tudod valósítani? Talán van is tudományos alapja ennek a mondásnak! Olvasd csak el, és megtudod!...
