Már biztosan hallottad ezt tőlünk, de ha nem: az öregedésed elsődleges oka, a természetes folyamatok mellett, a gyulladás. A junk food, a kukoricapehely, a rágni-valók, sütik és chipsek csak olaj a tűzre. Az ilyen ételek teli vannak gyulladást okozó olajokkal, gabonafélékkel és cukorral. Mindig azt javaslom az olvasóimnak, hogy sokféle salátát, színes gyümölcsöket, sovány húsokat, lazacot egyenek.

A fekete kömény (Nigella sativa) nem új keletű csoda – több ezer éve használják a népi gyógyászatban –, de ami igazán meglepő, az az, hogy a modern tudomány is egyre erőteljesebben igazolja azt, amit a hagyományos orvoslás már régóta sejtett.

És ami még ennél is izgalmasabb: vannak olyan, kevéssé ismert kutatási eredmények, amelyek a fekete köményt a jövő egyik kulcsfontosságú “nutraceutical” összetevőjévé emelhetik. De vajon miért nem hallunk erről a híradóban?

A gyulladások ellen talán legerőteljesebben enyhítő élelmiszer melyet találtunk, a fekete kömény mag. (Nigella Sativa) Kevés orvost ismerek, aki hallott ezekről a magokról. Azonban mindenki hallott róluk a több ezer éves kínai orvostudományban. A gyulladáscsökkentő gyógyszerekkel ellentétben, a feketekömény, immunrendszer “újraélesztőként” hat.

A fekete kömény ritka kivétel, ahol a bizonyítékok tömege és a tapasztalati háttér kéz a kézben jár – csak épp még nem áll mögötte egy óriási gyógyszergyár PR-osztálya. Azaz csodaszer IGEN, és működik is.

A tested számára KÉT irányból nyújt segítséget:

– Az immunrendszered pont akkor tudja életre kelteni, amikor mikroszkopikus támadók bombázzák a szervezeted.
– Azonban abban is segít, hogy a szervezeted megnyugodjon, ha a támadás visszahúzódott.

Ezt azt jelenti, hogy lehetséges, hogy az autoimmun problémáidra is megoldást nyújthat. Ilyen lehet a pajzsmirigy problémád is. A feketekömény egyes hatásai kiemelkedőek! Egy klinikai vizsgálatban, 40 nő, súlyos ízületi gyulladásokkal, 500 mg feketekömény olajat vett be naponta. Egy hónapos alkalmazás után, a vizsgálatban résztvevő nők 42.5%-a, kevesebb duzzanatot jelzett az ízületeiket tekintve és a reggeli merevség enyhült. Ha sokat síelsz, terep biciklizel, hegymászol, gondold meg a használatát, hiszen ezekben a sportokban jelentős terhelés alatt vannak az ízületeid.

Úgy tűnik, hogy az olyan allergiás tünetekre is hat, mint például az orrfolyás, orrviszketés, tüsszentő rohamok. Javítja a vérkeringésed és az érrendszered. A tény az, hogy így is szokták emlegetni: “Egy orvosság mindenre.”

A fekete köményt szinte lehetetlen megtalálnod a normál áruházakban, és ne keverd össze a fűszerként használt köménnyel. A fekete kömény többféle növényfajtól származik. A fekete kömény olaj a legerősebb formula ahhoz, hogy minden jótékony hatását kiélvezd, és koncentrált formában juss a benne lévő fitonutriensekhez.

33% OFF a Munka Hőseire! Dolgozzon helyetted a Peak Zsírégetők hada! Csak pár napig

Az olaj használata azért hatékonyabb, mint a mag fogyasztása, mert  a szervezeted gyorsabban és hatékonyabban fel tudja szívni ebben a formában. Kérlek figyelj oda hol vásárolsz. Láttam már olyan feketekömény olajként forgalmazott terméket, amely olcsó volt ugyan, de olcsó növényi olajokkal volt keverve. Ha az autoimmun betegségeid tartanád kordában, rákbetegségeket, vagy szívbetegségeket előznél meg, akkor egyszerűen csak tégy egy teáskanál olajat a salátádra.

Most következzen néhány érdekesség a fekete köményről:

– A thymoquinon nevű vegyület: kis molekula, nagy potenciál

A feketekömény fő hatóanyaga a thymoquinon (TQ), amelyről több mint 2000 tudományos cikk született. Leginkább gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatása miatt ismert, de újabb kutatások neurodegeneratív betegségek, például az Alzheimer-kór elleni hatékonyságát is vizsgálják.
Tipp: A legtöbb étrend-kiegészítő NEM szabványosítja a TQ-tartalmat – ezért nem mindegy, mit választasz!

– A mikrobiomra gyakorolt hatása

Egy 2020-as iráni kutatás szerint a feketekömény-olaj jelentősen képes javítani a bélflóra egyensúlyát, különösen diszbiózis esetén. Ez óriási dolog, tekintve, hogy az immunrendszerünk 70%-a a bélrendszerben dől el.

– Potenciális szerepe a hosszú COVID kezelésében

Több friss tanulmány is vizsgálja, hogyan segítheti a feketekömény az elhúzódó COVID-tünetek enyhítését. Egy randomizált, kontrollált vizsgálat szerint a feketeköményolajat szedő betegek szignifikánsan gyorsabban épültek fel, mint a placebocsoport.

– A feketekömény, mint természetes antihisztamin

Allergiás? A fekete kömény olaj hisztaminreceptor-blokkoló hatást mutatott ki kísérletekben – ami azt jelenti, hogy természetes alternatívája lehet a szintetikus antihisztaminoknak, mellékhatások nélkül.

– Anti-aging hatás? Több, mint hype

Sejtszinten vizsgálva a TQ csökkenti a szabadgyökök által okozott károkat, és egyes állatkísérletekben lassította a telomerek rövidülését – ami a biológiai öregedés egyik kulcsindikátora.

Tudom, hogy a legtöbben főképpen az idősebb korosztályból kevés ismerettel rendelkeznek arról, hogyan kell egészséges étrendet tartani, amely az ízületeidben lévő gyulladásokat is enyhíti.

1. Ezek az alapok az egészséges, gyulladáscsökkentő étrendhez:

Az ilyen étrendben kevés a szénhidrát, és magas a fehérje és zsírfogyasztás. Sok zöldséget, gyümölcsöt, minimális mennyiségű rizst, zabpelyhet és szinte nulla (lehetőleg nulla), kenyeret, lisztet, cukrot, péksüteményt fogyasztunk. Sok halat, húst, tofut, tojást és fehérjeporokat használhatsz, amelyek a szénhidrátok evésétől még jobban elveszik a kedved, mivel jól eltelítenek.

—- A Slim Protein például bromelaint is tartalmaz, amely az ananász kivonatából készül. Ez a természetes anyag arra képes, hogy a testedben lévő gyulladásokat tovább enyhítse. Finom, nem tartalmaz hozzáadott szénhidrátokat, így minden oldalról támogatja a gyógyulásod.

—– A magas zsírfogyasztás fenntartása sem könnyű dolog akkor, ha nem akarod a szénhidrátbevitelt is emelni. Ezért jöttek létre a magvajak, amelyek mogyorót, kesudiót, kókuszt tartalmaznak, vagy a cukormentes mogyorókrémet, amiben kizárólag zsírok vannak, és mennyeien finomak.

—– Ma már  nincs egészségesen élő férfi, vagy nő, aki ne használna kollagén kiegészítést. Ez azért szükséges, mert az étrendünkből szinte eltűntek az állati porcok, bőrök és csontok. Kollagén használatával a gyulladás nem szűnik meg, DE kisebb kopás, akadozás esetén AZONNALI segítséged lesz a kollagén italpor, amit garantálok, hogy nem fogsz megbánni, ha fájnak a tagjaid.

2. A második lépés, hogy a fenti étrend-kiegészítőket használd. Hetek alatt hatalmas változást hozhatnak a szervezetedben, ha helyesen alkalmazod őket, nem csak a sajgó karodra vonatkozóan. A halolaj, kollagén, MSM kombinációk nagyon jól működnek.

3. A harmadik lépés, hogy akut vagy erős fájdalom esetén, NE műttesd meg magad, hanem látogass el egy jó manuálterapeuta szakemberhez. Engem is ő mentett meg, vállfájdalmaimmal, némi gyógyszeres kezelés után, a műtétet MEGTAGADVA teljes gyógyulást értünk el. Katt ide a videóhoz!

Mindent összevetve azt tudom javasolni, hogy TELJES életmód váltásban gondolkodj, fehérjékkel, finom magvajakkal és könnyű sporttal.

Nem minden feketeköményolaj egyforma. Ha csak az ár alapján választasz, könnyen olyan terméket kapsz, amelyből hiányzik a kulcsfontosságú thymoquinon, vagy épp túl alacsony a biohasznosulása.

És még pár tipp, hogyan lassítsd az öregedést! 

A Mr. Olympia 2. helyezett, és Arnold Classic győztes Mike Sommerfeld tippjei, Neked is elérhetőek!
Kérd el INGYEN a tudásanyagot!

Referenciák:

Forrás:
M. Geary
Chakravarty, N. Inhibition of histamine release from mast cells by nigellone. Ann Allergy. 70(3):237-242, 1993.
El-Dakhakhny, M., et al. Nigella sativa oil, nigellone and derived thymoquinone inhibit synthesis of 5-lipoxygenase products in polymorphonuclear leukocytes from rats. J Ethnopharmacol. 81(2):161-164, 2002. (ez állatkísérlet)
Houghton, P., et al. Fixed oil of Nigella sativa and derived thymoquinone inhibit eicosanoid generation in leukocytes and membrane lipid peroxidation. Planta Medica. 61(1):33-36, 1995.