Hogyan kezeld az ínhüvelygyulladást? 3 természetes lépés ellene!

Elég sokat hallani erről a betegségről és sokan nem ismerik fel, hogy baj van. Pedig ha nem kezeled időben, akár a műtéti beavatkozásra is sor kerülhet. Honnan tudhatod, hogy ínhüvelygyulladásod van? Hol vannak ezek az ínhüvelyek, és mik ezek?

Ínhüvelyek a kézfejen, a csuklón, a bokán és a lábfejen találhatóak. Ezek az inakat, amik az ujjakat mozgatják, magukba foglaló alagútszerű képződmények. Feladatuk az, hogy segítsék az inak mozgását, illetve a bennük található nyákszerű anyag segítségével súrlódásmentessé tegyék ezeket a mozgásokat.

Ínhüvelygyulladás leggyakrabban látott klinikai kézsebészeti betegségek közül való. Főképpen az ín rövid távon gyakori vagy túlzott erővel való megerőltetése okozza, esetleg krónikus hideg levegő. A fájdalmas ínhüvelyben szöveti gyulladás lép fel. Bizonyos testrészeken a Kinesio tape alkalmazása sokat segíthet a gyógyulásban.

inhuvelygyulladas_tunet_serules

Mielőtt tovább megyünk, még egyszer – miért van ínhüvelygyulladásod?

Mielőtt rátérnék arra, hogy mik azok a természetes anyagok, amelyek segíthetnek a gyógyulásban, nagyon fontos áttekintenünk, hogy egyáltalán MIÉRT alakult ki az ínhüvelygyulladásod. Amíg ezt nem tudjuk, addig tartós vagy végleges megoldást nem fogok tudni adni, márpedig ha nem tudatosítjuk, akkor ÚJRA el fogod követni ezt a hibát. Az ínhüvelygyulladás, mint ahogy a neve is mutatja, egy gyulladással járó folyamat. Az ilyen gyulladással járó ízületi betegségeket szokták csoportosítani az autoimmun betegségekhez kapcsolható kórokhoz is, bár erről nem sok helyen olvasni. Az immunrendszered ilyenkor tehát gyulladást képez, és ennek az eredménye az, hogy fájó ínhüvelygyulladás jön létre.

A hivatásom és küldetésem az, hogy NE legyünk betegek, és ezt úgy lehet elérni, hogy vigyázunk a testünkre minden szempontból.

Az emberi lény csak akkor boldog, ha a testére, lelkére és az elméjére is gondot fordít. Vigyáz rá, óvja, sportol, tanul és a spirituális, vagy érzelmi életére is figyelmet fordít. He ez a 3 egyensúlyban van, garantálom hogy NEM TUDSZ beteg lenni.

A tudomány jelenlegi álláspontja az, hogy a gyulladás a jó, a rossz, és a csúf egyszerre. Inkább azt mondom, törekedjünk itt is az egyensúlyra. Ha beütöd a karod, vagy feltöri a lábadat cipő, szükségünk van a gyulladásra.

A gyulladás többféle biokémiai reakciót foglal magába, és ez a tested normális reakciója sérülés, irritáció vagy fertőzés esetén. Nagy az izgalom a gyulladás körül, és nincs olyan hét, hogy ne jelenne meg egy újabb kutatási anyag a gyulladásról. Ennek az az oka, hogy lehetséges, hogy a jövőben leegyszerűsíti a betegségek kezelését, ha a gyulladást kiváltó okokra fókuszálunk és nem a tünetekre.

Például a pajzsmirigy betegségek esetén, a tested megtámadja önmagát pontosan ugyanúgy, mintha egy kívülről érkező vírust vagy baktériumot pusztítana el. Ez a támadás, gyulladást okoz a testedben. Azaz hiába szedsz pajzsmirigy hormonokat kezelésként, a gyulladás VÁLTOZATLAN MARAD, és nem fogsz meggyógyulni.

2012-ben egy visszavonult szívgyógyász, Dr. Dwight Lundell nyilvánosan tett vallomásában beszélt erről. Több mint 25 évig, arra buzdította a betegeit, hogy csökkentsék a koleszterinszintjüket, hogy a szívbetegségeikből kigyógyuljanak. De már NEM teszi ezt.

Nem hisz tovább abban, hogy a magas koleszterinszint okozza a szívbetegségeket. Ennek a beismerésnek természetesen nem örült az orvostársadalom. Ha ez lenne a megoldás, akkor már mindnyájan meggyógyultunk volna.

Ha a szív példáját vesszük így képzeld el a helyzetet!

A kutatók tudják, hogy ismétlődő sérülések mindig előfordulnak az artériák belső falain. Ennek számos oka lehet:

túl sok cukor az étrendben, mérgezőanyagok, mint például nehézfémek, vagy rovarirtók, a dohányzás, stressz hormon túlterhelés, vagy a lelki rendszerben lévő gócok.

Ezek a sérülések folyamatos gyulladásra ingerelhetik a szervezeted. Mivel a gyulladás soha nem áll le, ez a krónikus gyulladás hegeket vagy egyéb lerakódásokat hoz létre a szívben. Dr. Lundell szerint ez vezet a vérnyomás emelkedéshez, majd a szívinfarktushoz. A gyulladást tehát sokféle súlyos betegséghez kezdték el kapcsolni az orvos-kutatók.

Látható, hogy több különálló terület a testedben, mint a szíved vagy a pajzsmirigyed vagy az inaid, meglehet ugyanattól az alaptól lett beteg, a gyulladástól.

2009-ben megjelent egy tanulmány az “Inflammation Research” folyóiratban:

“A krónikus gyulladás körül kimutattuk, hogy egyre inkább részt vesz számos patológiai zavar kialakulásában és fejlődésében. Ilyenek például az érelmeszesedés, az elhízás, a cukorbetegség, neurodegeneratív betegségek, mint a depresszió, és a rák.”

Ebben a felfedezésben olyan mennyiségű energia lehet, amelyet ritkán tapasztal meg az emberiség. Ha csak annyit kell tenned, hogy megelőzöd vagy akár visszafordítod a fennálló gyulladásokat a szervezetedben, akkor gyorsan és radikálisan csökkenhet a betegségek száma.

Ha az egészséges emberből indulunk ki, nézzük meg, MI OKOZZA a permanens gyulladást bennünk, azaz lehetséges, hogy az ínhüvelygyulladásod alapja is ez?

A nyugati életmód, a magas cukor tartalmú étrend, nulla mozgással és elhanyagolt lélekkel párosítva felgyorsítja a betegségek kialakulását. Értsük meg mindannyian, hogy NEM CSAK azért diétázunk, hogy jól nézzünk ki. Azért diétázunk, mert így maradunk egészségesek, és ez óvja a testünket. A diéta extra jutalma, hogy az öregedéssel járó tanulási képesség romlásunkat is a minimálisra csökkenti.

5 dolog, ami gyulladásokat okoz a szervezetedben:

1. Ételek. Jobban kibontva:

– feldolgozott, előrecsomagolt, előre elkészített ételek
– hidrogenizált olajok és transz-zsírok, olajban sült ételek
– búzából készült ételek, glutén
– cukros ételek, túl sok szénhidrát

Ezek az ételek a bélrendszer gyulladásait okozzák. Minél kevesebb mennyiségben javasoltak, de ha eddig ilyeneken éltél, görgess lejjebb a megoldásért.

2. Gyógyszerek
3. Fertőzések
4. Környezetszennyező anyagok
5. Pszichológiai vagy érzelmi stressz

Általában azokban az emberekben, akiknek a szervezetében már erősen jelen van a túlburjánzó gyulladás, vagy egy autoimmun betegség, mind az 5 gyulladást okozó tényezővel találkoztak már.  Ez azt jelenti, hogy NEM CSAK az étrendeddel kell foglalkoznod, hanem a bélrendszer már meglévő gyulladásait is kezelni kell, a gyógyszereket amennyiben lehetséges kiiktatni, és a bennünk lévő érzelmi elfojtásokat kezelni. A gyulladásban lévő bélrendszered Te magad is tudod gyógyítani. Így!

Remélem segít a felismerésben az, hogy a gyulladások kezelés és “eloltása” az első feladatod, akkor is, ha az ínhüvelygyulladás kínoz.

A következő természetes anyagok enyhítik a már kialakult ínhüvelygyulladásod, azaz ha már egy kicsit fáj, még időben elkaphatod ezekkel a természetes anyagokkal a kifejlődését:

1.A zsírok, mint az omega 3, az összes ízületed számára hatalmas segítség. Ha már ínhüvelygyulladásod van, valószínű, hogy a többi ízületed egészségére is vigyáznod kell. Erre tökéletesen alkalmas a halolaj kapszula. Mindenki számára nyilvánvaló, hogy a nyugati kultúrában alacsony az omega 3 zsírfogyasztás, és magas az omega 6, amelyeket főként az olajos ételekben találsz meg. Kérlek ne tévesszen meg, hogy a szardínia konzervben lévő olaj, NEM omega 3. Az étolaj, növényi olaj.

Az egyik 2009-es “Cardiovascular Research,” számárban jelent meg Duda, M.K. et al. írásában, hogy a halolaj nagyon jól enyhíti a gyulladások tüneteit a szervezetben, így az ínhüvelygyulladásos betegeknek enyhülást hozhat. Azóta számtalan írás és klinikai vizsgálat megjelent arról, hogy az omega 3 igen jól működik a gyulladások ellenében.

omega_3_halolaj

2.A metil-szulfonilmetán, azaz az MSM csökkenti a fájdalmad és a gyulladást. Az MSM főképpen a hagymafélékben található meg, azaz ne ijedj meg a nevétől, ez egy teljesen természetes anyag.

Az MSM-ből (6,000 – 8,000 mg /nap mennyiség) nagyon hatásos tenisz könyök, golf-könyök, a vállak gyulaldása, a karok és a lábfej, az achilles feszülése esetén, és burzitisz esetében. Ez azt jelenti, hogy az ajánlott adagolást bátran emeld fel az MSM esetében, akár a napi 4-6-8 db kapszulára, hogy a fájdalmaid elmúljanak. Az orvosi jelentések alapján, az ínhüvelygyulladásos betegek 60-70%-a nagyon jól reagál az MSM-re.

msm

Az MSM az elfogyasztása után 24 órán belül a tested minden sejtjében megtalálható, azaz a teljes szervezetedre hatással van! Ez az anyag maga a természet. Ez az anyag mely a hagyma szeletelésekor a szemed könnyezni kényszeríti, mely megtalálható a tejben, a paradicsomban, a teában és mely ezernyi táplálkozás-fiziológiai változást idéz elő a szervezetedben. Az MSM részt vesz számtalan anyagcsere folyamatban, pl.: öregedés lassító hatása van, a vérkeringésben, az immunrendszerben, az ízületek, és a nemi szervek működésében is igazolt módon közreműködik. Az MSM összeállításánál a sportolók szempontjait kiemelten vettük figyelembe, így az ízületek a maximális védelemben részesülnek.

Elsősorban tehát megerőltetés, sérülés hatására alakul ki a gyulladás, aminek ezeken felül még két fajtája van:

Fibrines ínhüvelygyulladás

Ez a gyakoribb előfordulás. Hosszabb ideig tartó, egyoldalú megerőltetés hatására alakul ki. Ebben az esetben nem csak az ínhüvely duzzad meg, hanem a benne lévő folyadék állaga is megváltozik. Ez leggyakrabban az ujjak feszítő ínakban, a kézháton alakul ki. Ez főként olyanokra jellemző, akik egyoldalú, monoton munkát végeznek a kezeikkel. Ilyen munkát végezhetnek például a gépírók, pénztárosok, zongoristák, felszolgálók.

Kialakulásakor spontán fájdalom jelentkezik, fájdalmassá válik az ujjak mozgatása. A begyulladt terület duzzadt, meleg és nyomásra igen érzékeny. Az ujjak mozgatásakor, furcsa ropogó, dörzsölő érzés alakul ki, mivel az ínhüvelyfolyadék állagának megváltozása miatt. Enyhébb gyulladáskor elég lehet hideg vízzel borogatni a gyulladt területet. Komolyabb gyulladás esetén 1-2 hétre sínezéssel nyugalomba helyezik a végtagok, és általában fájdalomcsillapítót és gyulladáscsökkentőt is kell szedni. Ha nem adsz elég időt a regenerálódásra (sajnos a mai világban nem nagyon engedheted meg magadnak, hogy 1-2 hétre kiess a munkából) a gyulladás kiújulhat. Ilyenkor akár fizikoterápiás kezelésre is sor kerülhet, illetve súlyosbodhat az állapot.

Gennyes ínhüvelygyulladás

Ez általában fertőzéssel alakul ki. Ilyen lehet, ha például szálka, tű vagy hasonló dolog okozta szúrás éri az ínhüvelyt, vagy át is terjedhet rá például egy körömágygyulladás. Ilyenkor a tünetek gyorsan kialakulnak. Erős és spontán fájdalommal és nyomásérzékenységgel jár. Az érintett terület duzzadt, piros és meleg tapintású. Könnyedén átterjedhet a többi ujjra is, ezért érdemes mihamarabb elkezdeni a kezelését. Komolyabb eseten magas láz, hidegrázás, sőt, nyirokérgyulladás is kialakulhat.

Hogyan kell MEGGYÓGYULNOD?

inhuvelygyulladas_dieta_kezeles

1. Az első lépés, ha már sajog a csuklód, hogy PIHENJ. Sokan edzenek úgy, hogy a fájdalom ellenére tovább súlyzóznak, TRX-eznek és fáslikkal próbálják stabilizálni a mozgást. Nem jó ötlet. Hagyd ki az edzést, különben hónapokig fog sajogni a karod, és nem fogsz meggyógyulni.

2. A második lépés, hogy DIÉTÁZZ! A diéta nem azt jelenti, hogy nem eszel semmit, hanem a betegség felbukkanása esetén, megválogatod az ételeidet.

Tudom, hogy a legtöbben főképpen az idősebb korosztályból kevés ismeretettel rendelkeznek arról, hogyan kell egészséges étrendet tartani, amely az ízületeidben lévő gyulladásokat is enyhíti. A fenti kép sokat segíthet, de addig az alapok az egészséges, gyulladáscsökkentő étrendhez:

Az ilyen étrendben kevés a szénhidrát, és magas a fehérje és zsírfogyasztás. Sok zöldséget, gyümölcsöt, minimális mennyiségű rizst, zabpelyhet és szinte nulla (lehetőleg nulla), kenyeret, lisztet, cukrot, péksüteményt fogyasztunk. Sok halat, húst, tofut, tojást és fehérjeporokat használhatsz, amelyek a szénhidrátok evésétől még jobban elveszik a kedved, mivel jól eltelítenek.

A Slim Protein például bromelaint is tartalmaz, amely az ananász kivonatából készül. Ez a természetes anyag arra képes, hogy a testedben lévő gyulladásokat tovább enyhítse. Finom, nem tartalmaz hozzáadott szénhidrátokat, így minden oldalról támogatja a gyógyulásod.

slim_secret_protein

A magas zsírfogyasztás fenntartása sem könnyű dolog akkor, ha nem akarod a szénhidrátbevitelt is emelni. Ezért jöttek létre a magvajak, amelyek mogyorót, kesudiót, kókuszt tartalmaznak, vagy a cukormentes mogyorókrémet, amiben kizárólag zsírok vannak, és mennyeien finomak!

2016-12-22-dietella_pack_shop_header_1920x768px

3. A harmadik lépés, hogy a fenti 2 étrend-kiegészítőt használd. Hetek alatt hatalmas változást hozhatnak a szervezetedben, ha helyesen alkalmazod őket, nem csak a sajgó karodra vonatkozóan.

Teljes gyógyulás csak akkor érhető el, ha a kezelést időben elkezded. Elhanyagolt betegség, vagy a gyulladások nem szűnése esetén, későbbi kezelés műtéttel lehetséges. Ennek során az ínhüvelyt két ponton feltárják, és öblítő draineket vezetnek be, amelyek segítségével öblítik át a hüvelyeket az antibiotikumos oldat segítségével. Ez súlyos beavatkozás a szervezetedbe, nem csak testi hanem energetikai szinten is, így az elsődeges célod az legyen, hogy ezt elkerüld.

A kezelés 6-7 napig is eltart, és ezalatt a kezet gipszsínbe rögzítik. Súlyos esetben tabletták formájában is szükséges az antibiotikumot bejuttatni szervezetbe 7-10 napon át.

Mindent összevetve, az ínhüvelygyulladás nem játék. Ha a fent említett tünetek közül bármelyiket tapasztalod, és pár napon belül nem enyhül a fájdalom, azonnal menj orvoshoz. Maximum volt egy plusz köröd a dokinál, és azt mondja, hogy nincs komoly bajod. Valószínűleg még pár évig szükséged lesz arra, hogy az ujjaid helyesen működjenek, így mindent összevetve azt tudom javasolni, hogy TELJES életmód váltásban gondolkodj, fehérjékkel, finom magvajakkal és könnyű sporttal.

peak_zsirok

 

Ínhüvelygyulladás

Ínhüvelygyulladás tünetei

Forrás:

Home
Jacob, Stanley W., et al. The Miracle of MSM. Berkley Books, New York, USA. 1999:133-138.
Weindruch, R. Caloric restriction and aging. Scientific American. 274(1):46-52, 1996.
D. K., et al. Dietary restriction benefits learning and motor performance of aged mice. Gerontology. 42(1):78-81, 1987.
http://www.pnas.org/content/106/4/1255.short
http://www.cdc.gov/heartdisease/facts.htm
http://www.atherosclerosis-journal.com/article/S0021-9150(99)00463-3/abstract
http://www.cdc.gov/nchs/fastats/diabetes.htm
http://www.jleukbio.org/content/95/1/149.abstract
http://www.hindawi.com/journals/ije/2013/678159/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2919277/

P. Csaba

P. Csaba

A Peak tartalomfejlesztőjeként dolgozom 2010 óta. A sport az életem része, és a Peakkel szorosan együttműködöm a férfi kiegészítők fejlesztésekor. Lassan 7 éve kizárólag a Peak-ben élek. Edző, és dietetikus vagyok.
P. Csaba
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

1 hozzászólás

  • mészáros józsef szerint:

    Hali.nekem fel eve volt egy patano ujj mütetem a bal lezemen.most meg a jobb kezemen a kozepsö ujamon van inhuvej gyuladás ojan szinzen hogy eg meg behajlitani felig tudom de nem katan semi ijesmi.és az prvpsom monden vizsgálat nelkul muteni akarja aszt monta ha ma patan akor menjek viaza es meg operaéja de semi kivozsgálás nem volt es ez ma nem az elsö gyuladásom es valami pjat keresek amivel meg tom szuntezni a gyuladás ha tidnál segoteni megkoszpnem

1 Trackback