Nem túl szép, mondhatni elég bizarr látvány, viszont annál értékesebb tápanyagforrás ez a speciális kenyérke. Kiváló szendvicsalap, amit azzal töltesz meg, amivel csak akarsz. Sovány felvágott, tojás, csirkemell vagy sovány sajt, a végeredmény úgyis finom lesz és laktató! Az elkészítéséhez sem kell shef végzettség, úgyhogy nincs más hátra, mint előre!

Diétás kenyér

Hozzávalók:

• spenót (ebben az időszakban frissen úgysem tudsz venni, úgyhogy a fagyasztott is tökéletesen megteszi)
• 6 db tojásfehérje
• 60 g semleges fehérjepor
• só, bors

Spenótos diétás kenyér

Elkészítés:

25- 33% OFF kedvezmény a Tiéd a Tavaszi diétádhoz! Vigyél többet!

Ha fagyasztott spenótot használsz, engedd ki, majd alaposan nyomkodd ki belőle a vizet. A tojásfehérjét verd fel egy kicsit a sóval és pici őrölt borral. Keverd bele a spenótot, majd a fehérjeport is. Fehérjeportól függően, ha nem elég sűrű, akkor még tehetsz hozzá egy picit.

Fújj ki egy kisebb méretű serpenyőt olajspray-vel, önts bele a tésztából és süsd meg mindkét oldalát (nagyjából egy ujjnyi vastag tésztát készíts).

Tölts meg tetszőlegesen és már fogyaszthatod is.

A Mr. Olympia 2. helyezett, és Arnold Classic győztes Mike Sommerfeld tippjei, Neked is elérhetőek!
Kérd el INGYEN a tudásanyagot!