Edzés zenével vagy nélküle? Miért jó motiváció a füledbe dübörgő zene?

music_workout_2Ahány vagyunk annyi módon edzünk. Van aki ahogy beteszi a lábát a terembe azonnal bedugja a fülébe a fülhallgatót, hogy kizárja a zavaró körülményeket. Valakit zavar a kábel edzés közben, és amúgy is mindegy neki milyen zene szól, megelégszik a teremben szóló muzsikával. És végül vannak olyanok akik végig beszélgetik az edzést, így fel sem tűnik nekik, hogy volt e egyáltalán zene a teremben! Azért van pár jó érv amellett, hogy jó zenét hallgatni edzés közben!

Edzés

Jobb ütemben haladsz! Ha kardiózol egy idő után felveszed a zene tempóját edzés közben, észrevetted már? A filmekben is azért ijedünk meg a horror filmeknél, mert a szívünk egy idő után felveszi a zene ütemét, és mikor hirtelen megváltozik az ütem, nagyot dobban a szíved is! Sokkal jobban teljesítesz, ha a zene ütemére futsz, bringázol.

Keményebben dolgozol! Ha plusz erőre van szükséged az utolsó ismétlések elvégzéséhez, tekerd fel a hangerőt! Kutatások bizonyították, hogy hangosabb zenével sokkal több ismétlést tudsz elvégezni, mint halkabbal! Akkor mire vársz? Tekerd fel a hangerőt!

Edzés motiváció

Tovább bírod! Szintén kutatások mutatták ki, hogy 15%-al tovább bírod a kardiós edzést ha zenét hallgatsz! És még a teljesítményedet is javítja! Szóval ha elérkeztél az utolsó kilométerekhez, az utolsó percekhez, a zene fogja tartani benned a lelket és a pozitív hozzáállást, főleg ha magas intenzitású edzésről van szó!

music_workout

Kevésbé érzed magad kimerültnek! Tudtad, hogy egy jól összeállított lista képes a kemény edzést is könnyebbnek érezni? Eltereli a figyelmed arról milyen keményen is dolgozol, és szellemileg és fizikailag is sokkal kevéssé fáradsz el!

Jobb eredményeket produkálsz! Szintén kutatásokkal bizonyították, hogy azok akik saját motivációs zenére edzettek, sokkal jobban fejlődtek hosszútávon, mint azok akik nem hallgattak zenét! Állítsd össze a zenéket mielőtt lemész edzeni, így biztos olyan zenét fogsz hallgatni amit szeretsz, és amihez kedved van!

Edzés után is mozgásban tart! Ha az edzés után, és a regenerálódás folyamán is zenét hallgatsz, felgyorsíthatod a folyamatot, gyorsabban ürül a tejsav a szervezetedből, és sokkal kisebb megterhelésnek fogod fel az edzést!

Ennek mi az oka? A zene hallgatás boldogságot okoz, ami hormonokat szabadít fel! Jobb kedved lesz, lelkesebb leszel, kitartóbb.  Szeretni fogod azt amit csinálsz, ha közben a kedvenc zenéd dübörög a füledben!

Tehát, füleseket be! Irány edzeni!

music_workout_3

PeakMan

Tudj meg többet a súlyod menedzseléséről a Google+ oldalunkon!

Mező Mónika
Itt elérsz!

Mező Mónika

A Peak magyarországi vezetője vagyok. 16 éve használom a Peak termékeket, 16 éve gyártunk a Peak gyáraival. 16 éve dolgozom női és férfi sportolókkal az étrend-kiegészítő szakmában. Magyarországon én ismerem a legjobban a Peak termékeket, ezért a legjobb helyen vagy ahhoz, hogy KÉRDEZZ.
Mező Mónika
Itt elérsz!
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Edzés zenével vagy nélküle? Miért jó motiváció a füledbe dübörgő zene?
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Edzés zenével vagy nélküle? Miért jó motiváció a füledbe dübörgő zene?
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)
971
Blog
, ,