Szakemberek régóta állítják, hogy növekedett a sportolók napi teljesítménye, ha folyamatosan mérték a teljesítményt közben. Ez most még jobban igaz, amióta mindenki számára elérhető egy ilyen eszköz.

Aktivitásmérő

Az egyik legpopulárisabb aktivitásmérő amelyiket a csuklón hordhatunk, mint egy óra. Vagy éppen egy óra is képes erre. Megmutatja hány lépést tettél, mennyi kalóriát égettél, kielégítő volt-e az alvásod és hasonlók.

“Bármilyen hordozható aktivitásmérő amely mozgásra buzdít – teljesen mindegy, hogy épp a reggeli müzlisdobozban volt ajándék – ha mozogni kezdesz tőle, elindultál a jó irányba. ” – állítja az Apple Athletic Club személyi edzés vezetője, Robby Denning.” Az emberek azt hiszik nem dolgoznak elég keményen, amíg el nem kezdik mérni. Így képesek vagyunk helyes, szituációtól függő döntéseket hozni és változtatni a gyakorlatokon.”

30% OFF mindenre a Peak Karácsonyi vásárban! Vigyél egészséges dolgokat Karácsonyi Ajándékba, az egész Családodnak!

Néhány eszköz többet tud, mint hogy a lépést méri.

Fitnesz aktivitásmérő

“Mint egy EKG.” – mondja Denning. “A szív elektromos jelekeit olvassa ki közvetlenül a bőrfelület alól, és átkonvertálja az intenzitás jelévé amit megjelenít órán, okostelefonon, vagy akár egy fitneszteremben a képernyőn.”

Egy ilyennel a maximum szívritmus is mérhető. A maximum 60%-a egy jó kezdet, 70% egy jó edzés, 80%-nál már elég keményen odateszed magad a cél érdekében, így biztos lehetsz benne, hogy a zsírégetés folyamata elindult.

A grafikont az appba küldi, így percről-percre láthatod az intenzitást, ami utána a jelentést te, vagy akár egy szakember értékes információvá tud alakítani.

Ha tudod mérni az edzés intenzitását, időt spórolsz. A legnagyobb kifogás az embereknél, hogy nincs idejük az edzésre. Egy aktivitásmérővel láthata bárki, hogy akár 30 perc alatt eredményt tud elérni. Ha helyes az intenzitás, heti 3x mozgással eltöltött fél órával elindulhat a jó úton.

Forrás: www.localnews8.com

Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!