Egy 2011-es meta-kutatásban a halolaj hangulatra való hatásait vizsgálták. Nézzük mit találtak!

Depresszió és a halolaj: egy magas dózisú EPA segíthet?

Nagyon régóta állítják fitnesz berkekben, hogy az egészséges zsírsavakat tartalmazó halolajkapszulák megelőzik a depresszió kialakulását, de ehhez a megfelelő mennyiségben kell használni. Egy meta-kutatás során 15 másikat vizsgáltak meg, így 1000 emberes átlagból tudtak kiindulni.

Néhány kutatás csak azt mutatta, hogy megelőző hatással rendelkezik és akik már a betegségben szenvednek, segíti a kilábalást, de néhány szerint nincs hatása. Egy pedig ahhoz a konklúzióhoz vezetett, hogy az antidepresszáns hatása egy illúzió.

30% OFF mindenre a Peak Karácsonyi vásárban! Vigyél egészséges dolgokat Karácsonyi Ajándékba, az egész Családodnak!

Az eredmények összehasonlítása különböző előkészületeket vont maga után. A halolaj kapszula csak akkor volt hatásos, ha több EPA zsírsavat tartalmaz, mint DHA-t.

A legjobb eredményt pedig azoknál a résztvevőknél találták, akik 1000-2000 mg-al több EPA-t vittek be a szervezetükbe, mint DHA-t.

Ezek ellenére, a kutatók nem jöttek még rá, miért is működik az EPA a depresszió ellen, és a DHA miért nem. A zsírsavak közötti kapcsolat talán a zsír szenzoraként működő PPAR miatt lehetséges. Ez szabályozza többek között a béta-oxidációt a proxisómákbak. Ezek azok a sejtszervezetek, amelyek az eukarióta sejtekben találhatóak (valódi sejtmaggal rendelkező sejtek). De ezekre a tényleges miért még egy nagy talány…

Az okára valószínűleg nem sok embernek van szüksége, de az EPA hatékonysága napról napra bővül. Ezek között vanank más hihetetlen dolgok is, mint például a fájdalom vagy a napégés.

Válassz megbízható forrású Peak halolaj kapszulát ideális EPA-DHA aránnyal, MEGA kiszereléssel, és majd egy évig mindig melletted lesz!

depresszió

depresszió ellen

Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!

Referenciák:

Meta-analysis of the effects of eicosapentaenoic acid (EPA) in clinical trials in depression.
Sublette ME, Ellis SP, Geant AL, Mann JJ.: J Clin Psychiatry. 2011 Dec;72(12):1577-84. doi: 10.4088/JCP.10m06634. Epub 2011 Sep 6.

Omega-3 fatty acids for the treatment of depression: systematic review and meta-analysis.
Bloch MH, Hannestad J.: Mol Psychiatry. 2012 Dec;17(12):1272-82. doi: 10.1038/mp.2011.100. Epub 2011 Sep 20.