Erre a kérdésre sokan azt felelnék, hogy egyszerű, összepakolod az edzősruhád eljutsz a teremig, megveszed a bérletet és elkezded a folyamatot. Ha már eddig eljutottál, akkor találtál belső motivációt arra nézve, hogy rájöjj, ez miért hasznos neked és miért éri meg heti legalább 3-4 alkalommal mozogni. Ez a cikk inkább azoknak szól, akik még nem határozták el magukban azt, hogy én igenis elkezdek mozogni.

A legelső és talán egyik legérdekesebb aspektusa az, hogy belátod, mennyire hasznos valamiféle mozgásforma. Az, hogy én éppen edzőtermet írtam, csak a példa miatt volt így, ha te futni, úszni, lovagolni, hegyet mászni vagy esetleg mountain bike-ozni szeretnél elkezdeni, tökéletes mind. Tudjuk, hogy az ember több részből tevődik össze, nem csak a fizikai test van, hanem lélek is.

Így mindkettőt kell táplálni, illetve elfogyasztani az energiáját, hogy a továbbiakban még magasabbra nőhessen az erő. Biztosan voltál már úgy, hogy egy nagy séta után a hegyekben, magas emelkedőn gyalogolva, kifáradtál, lógott füled-farkad, viszont a kimerülés ellenére, fantasztikusan, boldognak és büszkének érezted magad. Nos efzt tudja adni a sport, a jó érzést, megelégedést és az új kihívások keresését, amelyek által fejlődni tudsz. Gondolom ezt eddig is tudtad, de a bevezető által felidézett élmények alapján könnyen belátható, hogy a testmozgás igenis hasznos dolog.

A belső motiváció

Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!

A következő lépés szerintem az lenne, hogy találj egy belső motivációt, amiért te minden egyes alkalommal elmész és csinálod azt a mozgásformát. Ne az, hogy azért megyek le, mert olvastam, hogy jó. Az én esetemben ez úgy történt, hogy örökmozgó voltam mindig, muszáj volt lefárasztani engem, mert különben még este 10-kor a csillárról kellett leszedni.

Sok sportot kipróbáltam kedvtelésből, viszont amikor már kezdtem öntudatra ébredni, akkor jött el az a pillanat, hogy láttam olyan embereket, akik jó fizikummal voltak megáldva, egészségesek, jó megjelenésűek voltak. Akkor döntöttem el, hogy én is ilyen akarok lenni, az első benyomás mindig fontos, akárkivel is találkozol. Gondolj csak bele, mit gondolsz egy olyan emberről aki sportos alkatú, fittnek néz ki és fontos, hogy nem csak annak néz ki, ténylegesen az is.

Másokból motivációt meríteni

Mosolyogva meséli, hogy reggel 5-órakor már edzett egy szuperat, közben a többiek konstatálják az esetet úgy, hogy reggel 9-kor a második kávéjukat isszák és a szemüket úgy kell kitámogatni. Szerintem érzed a különbséget a kettő között. Ha minden reggel céllal tusz felkelni, akkor legalábbis az én esetemben, már várom a reggelt, hogy mikor kelhetek fel és csinálhatom azt, amit az előzőekben elterveztem. Nekem ez adta a gyönyörűségét.

Továbbá még az is, hogy amikor meg kell emelni valami nagyobb tömegű tárgyat, vagy fel kell vinni bútorokat az emeletre én bátra oda merek állni, hogy igen én felviszem, miközben a többiek izzadnak, hogy mégis ki tudja ezt megemelni. Egyszóval, nagyon sok haszna van ennek, amikre fel tudod használni. Egy másik nagyon érdekes belső indíttatásom pedig az, hogy példát mutassak az embereknek, hogy igen, lehet rendszeresen edzeni és helyesen táplálkozni.

Kérlek a cikk elolvasása után, gondolkozz el azon, hogy miért is lehetne hasznos neked az, hogy elkezded a sportolást, írd le egy papírra, de tényleg írd le, hogy neked konkrétan milyen előnyöd származhatna belőle és miért tenne boldoggá.

Kellemes olvasást!

motiváció

belső motiváció

Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!