Kockás hasat szeretnél? Ezekre figyelj!

Kockás hasat szeretnél? Akár profi vagy, akár hobbi sportoló, követhetsz el hibákat edzés során, amik a hasizmod fejlődésének útjában állnak. Ezekre figyelj:

Kockás has

1. Ne hasazz minden nap! Mint minden más izmodnak, a hasizmodnak is szüksége van regenerációra ahhoz, hogy fejlődhessen. Ha tegnap kihajtottad magad és nyomtál egy kemény hasedzést, akkor ma pihentesd, még akkor is, ha úgy érzed bírnád. Koncentrálj más izomcsoportokra.

2. Ne csak a hasadra fókuszálj! Végezz felhúzást, guggolást, fej fölé tolást. Ezek a komplex gyakorlatok a hasizmaidat is bekapcsolják. Erősítsd az alsó háti szakaszt is.

Kockás has tippek

3. Figyelj a táplálkozásra! A kockás has nagyrészt a konyhában készül. A kockáid akkor fognak látszani, ha a testzsírszázalékod megfelelően alacsony. Hasizomgyakorlatok ezreit végezheted, ha nem figyelsz az étkezésre, a kockák rejtve maradnak.

4. Rengeteg hasizomgyakorlat létezik, ne csak haspréseket és felüléseket végezz! Variáld a gyakorlatokat.

peak_hasizom_edzes

 

Mező Mónika
Itt elérsz!

Mező Mónika

A Peak magyarországi vezetője vagyok. 16 éve használom a Peak termékeket, 16 éve gyártunk a Peak gyáraival. 16 éve dolgozom női és férfi sportolókkal az étrend-kiegészítő szakmában. Magyarországon én ismerem a legjobban a Peak termékeket, ezért a legjobb helyen vagy ahhoz, hogy KÉRDEZZ.
Mező Mónika
Itt elérsz!
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Kockás hasat szeretnél? Ezekre figyelj!
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Kockás hasat szeretnél? Ezekre figyelj!
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)
5404
Blog, Tudd meg
, ,