Unod már a fehérjeturmixot? Ne idd, edd a fehérjeport! Készíts belőle kókuszgolyót!

Már lassan az orrodon folyik ki a fehérjeturmix? Szeretsz nassolni, de nem, szeretnél már az újévben hagyományos édességeket fogyasztani? Akkor ez a „klasszikus”, újragondolt kókuszgolyó, pont neked való, ráadásul még sütőt sem kell bekapcsolnod.

Fehérjeturmix

Hozzávalók:

  • 100 g kókuszreszelék
  • 100 g apró szemű zabpehely vagy zabkorpa
  • 50 g vaníliás proteinpor (használhatsz akár kókuszos vagy csokis ízűt is)
  • édesítőszer
  • natúr kakaópor
  • víz
  • tetszőlegesen akár rumaromát is tehetsz hozzá

Fehérjeturmix helyett

Elkészítése:

Áztasd be a zabkorpát/pelyhet annyi vízben, hogy pont ellepje.

Érdemes a folyadékban egy kicsit meg is főzni, akkor valamivel puhább, a korpa esetén pedig grízesebb ízt kapsz.

Ha megpuhult és megszívta magát folyadékkal, tedd hozzá a többi hozzávalót.

Kavard össze, és közben annyi folyadékot önts hozzá, hogy könnyen formálható legyen.

Tedd a hűtőbe egy órára, hogy jól összeálljon.

Vizezd be a kezedet és formálj kis gombócokat, majd hempergesd meg kókuszreszelékben.

Ha akarod, jó zsírsavként mogyorót, mandulát is rejthetsz a közepébe.

Ennyit az unalmas fehérjeturmixról. Ez a kókuszgolyó ugyanolyan hatékony edzés utáni tápanyagforrás, mint folyékony társa.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Legény Árpád

A Peak tartalomfejlesztője vagyok és biológus. 2011 óta foglalkozom informatikával is, azaz a Peaknél mindenféle elemzéssel járó munkát szeretettel végezhetek.
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Unod már a fehérjeturmixot? Ne idd, edd a fehérjeport! Készíts belőle kókuszgolyót!
4 szavazat, 4.75 átl. szavazat (93% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Unod már a fehérjeturmixot? Ne idd, edd a fehérjeport! Készíts belőle kókuszgolyót!
4 szavazat, 4.75 átl. szavazat (93% pont)
6750
Egészséges sportoló, Peak konyha
, ,