-+=

Olvasási idő: < 1 perc

Hónapok óta tömegelsz? Biztos megfordult már a fejedben, hogy egy kicsit unod a rizst, rosszabb esetben a klasszikus burgonya verziókat is. Játssz a szénhidráttal, így a körettel! Egyrészt elsősorban feldobja a monotóniát, másrészt hasznát veheted az edzésben.

Próbáld ki, hogy 2 napig alacsonyan tartod a szénhidrátot, majd brutálisan feltöltesz. Szét fogsz robbanni edzésen. Most pörgető nélkül is! Amennyiben szereted a zöldséget, ezt gyakran fogyasztod majd.

Hozzávalók:

Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!

kókuszzsír
gomba
3 színű pritamin paprika
sárgarépa
fehérrépa
cukkini
fokhagyma
vöröshagyma
zöldfűszerek

Elkészítés:

Minden zöldséget ízlésed szerinti formára darabolj fel. A vöröshagymát pirítsd le, majd futtasd meg a fokhagymát. Amint kiadta az illatát, jöhet a maradék hozzávaló és fedő alatt enyhén roppanós állapotig párold. Sózd, borsozd, de simán elvisel egy kis rozmaringot és kakukkfüvet is.

Tömegnövelés alatt is fontos a változatosság, nem az a lényeg, hogy kedvetlenül tömd magadba a menüt, mert muszáj. Ezzel a kombinációval ideális tápanyagellátást érhetsz el és játszhatsz a szénhidráttal. Biztos vagyok benne, hogy jól fog esni!

Tömegnövelés