A fehérjeszelet már 10 éve velünk van. Régebben vagy olyat ehettél amelyik vagy kartonpapír állagú és száraz volt, mint a sivatag, vagy olyan cukros, mintha egy nyalókába harapnál. Ma már jobb helyzetben vagy.

De míg régen megkérdőjelezhető volt a hasznosságuk, ma már nem kell ezen aggódni, de talán egy kicsit még mindig meg kell győzni róla Téged. Itt van hát 6 ok, miért használd ezt nasiként.

Fehérjeszelet

1. Kicsi és bárhol elfér

Mi ez a rothadó szag a kondis táskádból? Csak nem alma volt? Most már nem biztos, hogy meg tudod mondani. Mindegy is mi volt az, elég undorító most már.

Valószínűleg Neked is mindig mindenkinek egyszerre meg kell felelned. Munkahely, család, barátok, fitnesz.. Annak ellenére, hogy a legjobb szándék van benned, valószínűleg nem mindig akarsz velük együtt étkezni. És amikor ez bekövetkezik, egy fehérjeszelet lesz a legjobb barátod.

Miért? Kicsi, csomagolva van, és 200-250 kalóriát tartalmaz egy darab és bármilyen étrendbe beleillik. Kell még kalória? Nem probléma. Egyél mellé egy friss gyümölcsöt.

2. A hatalmas ízválaszték

Régebben a fehérjeszeletek mindig csokis ízben voltak, és egyáltalán nem volt csoki vagy mogyoró ízük. Nem igazán elégítette ki a kalória utáni sóvárgásodat. Szerencsére ennek vége!

Nézz rá a QuestBar fehérjeszeleteire, ahol 19 íz közül választhatsz, úgy mint: epres sajttorta, vaníliás mandula, tejszínkrémes-süti, citromos pite – és igen, mindnek olyan íze van, ahogy hívják. Ha édesszájú vagy, egy álom a számodra.

30% OFF mindenre a Peak Karácsonyi vásárban! Vigyél egészséges dolgokat Karácsonyi Ajándékba, az egész Családodnak!

És a legjobb benne? Megelőzi, hogy valami kevésbé egészségest egyél és bűntudatba ess!

3. Megállítja az éhséget, még mielőtt elkezdődne

A fehérje mellett a rost a legjobb fegyver az éhséggel szemben. Hogyan? Segít normalizálni a vércukorszintet azáltal, hogy lelassítja a szénhidrát felszívódását a szervezetedben.

Létezik egy egyszavas ajánlás a rostra: EgyélBelőleMég. 12 gramm rost ami egy fehérjeszeletben van, elég közel visz a napi 14 grammos ajánláshoz az 1.000 kalóriás diétában (ha 2.000 kalóriabevitel a célod, akkor 28 gramm rost az ajánlott). Szóval ha épp egy alacsony kalóriás diétán vagy, ez egy jó hír számodra.

Bónusz: a kb. 5 gramm cukor / fehérjeszelet segít elkerülni a vércukorszint kilengéseket.

Fehérjeszelet férfiaknak

4. Nem véletlenül nevezik fehérjeszeletnek

Ha épp izmot szeretnél növelni, akkor telepakolod a tányérod fehérjével és gép módjára rágni kell csak. Elég egyszerűnek hangzik, nem? Nem mindig. Sokunknak nem olyan egyszerű étkeznie. Szerencse, hogy sok lehetőség van fehérjebevitelre.

Ha a fehérje szükségleted 1-2 gramm / testsúly kg, a fehérjeszelet egy egyszerű megoldás. Ne próbáld ki mi történik, ha a bekevert shakert bent hagyod a napon álló autóban… Rágj egyet inkább két étkezés között, vagy vezetés közben.

20 gramm fehérje szeletenként, mindegy mi a célod, nagy segítség a célod felé.

5. Jó dolgok vannak benne a fehérjén és roston kívül

Mi a helyzet a kalciummal? A tej és a leveles zöldség nem csak az egyetlen megoldás erre (bár a mai tejek közül se mind). A fehérjeszelet is tartalmazhat kalciumot, akár a napi ajánlott mennyiség 15%-át is.

Légy címke hozzáértő, lásd mi az, ami nem odaillő. Keress mesterséges színezéket, édesítőt, vagy glutént.

6. Nah! Tényleg, de tényleg kényelmes

Sose becsült alá a kényelmet ha fittebb életet szeretnél. Amikor a tested keményen kalóriát éget vagy izmot növel, muszáj megadnod a testednek az üzemanyagot, hogy dolgozni tudjon. Jobb minőségű főétel csak az egyik része a kihívásnak, de jobb minőségű édességre is figyelni kell.

A fehérjeszelethez nem kell semmit előkészíteni vagy főzni, ráadásul bárhol tárolható. Akár hónapokig is eláll, nem kell naponta ide-oda pakolgatni ha nem eszed meg – kivéve ha persze úgyis mindet megeszed azonnal! Tegyél egyet a kondis és egyet a munkába menős táskába, így mindig veled lesz. Ha véletlül nehezebb napod lesz, az életedet mentheti meg.

Forrás: bodybuilding.com

Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!