Szervóra, avagy mikor a legnagyobb hatásfokú az edzés, a regenerálódás és mikor érdemes enni!?

A hagyományos kínai orvoslás szerint a szerveink meghatározott időben, és sorrendben működnek, illetve pihennek. Mit is jelent ez? Hogy az adott szervek az adott időben működnek, dolgoznak a legnagyobb hatásfokkal! Ez nagy segítség lehet neked is, hogy tudd, mikor érdemes étkezned, sportolnod és pihenned!?

Szervóra

Az emberi testben 12 fő szervünk van, ezek 2 órás váltásban dolgoznak, így az energiapályákon is állandó a mozgás. Ha odafigyelsz erre az órára, sokkal hatékonyabb lehetsz a munkában, sportban, a mindennapokban úgy, hogy eközben fenntartod a szervezeted egyensúlyát!

Minden szervnek van egy párja, ami éppen ellenkezőleg működik. Például reggel 8 órakor, amikor a gyomrod aktivizálódik, bármit is eszel és teszel vele, az a szívburokra épp ellenkezőleg hat. Az orvosi esetek megfigyeléséből kiderülne, hogy a szívinfarktus, szívvel kapcsolatos problémák 12 óra körül, az epegörcs este jelentkezik.

Szervóra és regenerálódás

Hogyan is működik a tested az egyes időpontokban?

  • 1-3 óra között a máj méregtelenít, ne terheld zsírral, alkohollal, dohányzással és kávéval sem! Az agy oxigénellátása ilyenkor a leggyengébb. Az epebántalmakban szenvedők ilyenkor ébrednek.
  • 3-5 óra között aktivizálódik a tüdő, felkészül a napi munkára. Ilyenkor ébrednek a dohányosok, asztmások, hörghurutosok. Ebben a két órában uralkodik el a félelem és a szorongás.
  • 5-7 óra között aktivizálódik a vastagbél, a legjobb idő a székletürítésre, szabadulj meg a méreganyagtól, hogy ne szívódjon vissza. Lehetőleg kerüld a stresszt, a rohanást, ha lehet folyamatosan ébredezz, igyál sok  folyadékot.
  • 7-9 óra között a legterhelhetőbb a gyomor, ilyenkor egyél vitaminban, ásványi anyagban gazdag ételeket, táplálékkiegészítőket.
  • 9-11 óra között az idegrendszer a legnyugodtabb és legnagyobb a szellemi teljesítőképesség! Beindul a lép és a hasnyálmirigy. Ne fogyassz alkoholt, viszont jöhet az édesség, a gyümölcsök, méz. Kerüld a fizikai megterhelést!
  • 11-13 óra között van a szívciklus időpontja, a legjobb idő a sportolásra! Délben erősödik a gyomorsav és epetermelődés, ilyenkor jöhet egy könnyű ebéd. Kicsit leesik az agy oxigénellátása, sétálj vagy pihenj egyet.
  • 13-15 óra között lassul a vérkeringés, a vékonybelek aktivizálódnak, csökken a fájdalomérzés, fokozódik a fizikai aktivitás.
  • 15-17 óra között a húgyhólyag a legintenzívebb, igyál sok cukormentes folyadékot, szervezetünk kiüríti a méreganyagot. Eléred az aktivitást tetőpontját, jöhet a sportolás, tanulás, munka teljes testbedobással.
  • 17-19 óra között a vese tisztító munkája következik, ezért ne terheld tovább zsírral, cukorral, sóval és egyéb mérgező anyagokkal. Vérnyomás csökken, szívműködés lassul, egy kis pihenés jól jöhet!
  • 19-21 óra között indul a szívburok és a vér munkaideje. Ha ilyenkor eszel, azt már szervezeted nem dolgozza fel, hanem elraktározza. Érzékeid kifinomultabbak, menj színházba, olvass, hallgass zenét. Felkészül szervezeted az éjszakai pihenésre.
  • 21-23 óra között indul az úgynevezett hármas melegítő tevékenység. Tested, lelked pihenőre, nyugalomra vágyik, csökken a teljesítőképességed, a legpihentetőbb alvás ideje. Nagyon fontos, hogy ne egyél és ne dohányozz ebben az időben.
  • 23–01 óra között kezd el dolgozni az epehólyag. Ilyenkor kevésbé csillapítható a fájdalom.

Mit gondolsz? Neked jól működik a szervórád?

 szervora_kor

P. Csaba

P. Csaba

A Peak tartalomfejlesztőjeként dolgozom 2010 óta. A sport az életem része, és a Peakkel szorosan együttműködöm a férfi kiegészítők fejlesztésekor. Lassan 7 éve kizárólag a Peak-ben élek. Edző, és dietetikus vagyok.
P. Csaba
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Szervóra, avagy mikor a legnagyobb hatásfokú az edzés, a regenerálódás és mikor érdemes enni!?
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Szervóra, avagy mikor a legnagyobb hatásfokú az edzés, a regenerálódás és mikor érdemes enni!?
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)
2079
Blog
, ,