-+=
Olvasási idő: 4 perc

Sok helyen halljuk mostanában, hogy a szeptember az új január.

Hiszen voltak ugye a korlátok, aztán valljuk be, a nyári hedonizmus többé-kevésbé Rád is kihatott… így szeptemberre remélhetőleg NORMÁLIS kerékvágással visszatérhetünk az edzésbe. Esetleg kipróbálnál valami ÚJAT, ami nemcsak az állóképesség javításról híres, de bizony a zsírmentes és szálkás izomzatot is építi? Mondjuk a CROSSFIT?

A crossfit néhány éve fellendült fitneszmozgalom, mely Amerikában látta meg a napvilágot s immár amellett, hogy szinte egyre több nagy teremben kap külön helyiséget, részleget, nem egy fitneszterem rendezkedett be kizárólag crossfitre. A vendégek egyre jobban nyitnak a funkcionális tréningek felé és kombinálják egyéb edzéseikkel, illetve mást el sem tudnak képzelni, ha testmozgásról van szó.

No, de mit is kaphatsz ettől a funkcionális edzéstől?

A lényege, hogy felkészítsen a mindennapokra. Az aktív életvitel különféle kihívásai követelte erő fejlesztésére szolgál. Természetesen nem arra gondolok, hogy mind extrém terhelésnek vagyunk kitéve munkahelyünkön, vagy iskolánkban. Nem. Alapja azonban az intenzív és állandóan változó edzésingerek biztosítása az edzések alkalmával. Összetett gyakorlatai jellemzően saját testtömeggel és egyszerű eszközök használatával (mint a TRX, kettlebell, súlyzók, ügyességi létra, medicinlabda) operálnak és céljuk, hogy az egész testet egyszerre fogják dologra. A funkcionális típusú tréning nem fókuszál külön-külön egyes izomcsoportok fejlesztésére, hanem igyekszik együttesen leterhelni azokat.

Kipróbálod? A VADIÚJ PEAKGYM csúcsedzőteremben hatalmas Crossfit komplexum vár!!

Igen ám, de attól, hogy saját testsúlyoddal, illetve egyszerű, szabad mozgást biztosító eszközökkel bíbelődsz, hogy valóban hasznodra váljon és funkcionális legyen az edzés, oda kell figyelned. Az említett crossfit részlegek és kifejezetten crossfit termek vendégei ugyanúgy használhatják a gépparkot, avagy „felnőtt játszóteret”, ahogyan bármely fitneszgépet egy konditeremben. Ilyen formán azonban csakis akkor ajánlom neked, ha már régóta ismered a gyakorlatok helyes technikáit.

Mivel minden izomcsoportot egyszerre igyekszik dolgoztatni, a crossfit rendkívüli precizitást és jó egészséget igényel. Persze, az edző által bemutatva vagy filmekben ábrázolva könnyűnek tűnhetnek a gyakorlatok, de egyáltalán nem azok, és ha nem szabályosan végzed őket, bizony könnyen megsérülhetsz.

50% OFF (minden 2.) + AJÁNDÉK diétás Dió v. Mákkrém is a Tiéd - cukimentes ROLÓVAL!

Mivel kell tisztában lenned, ha crossfit edzés indulsz!?

  • Jó, ha ismered az egészségügyi állapotodat (korábbi műtétek helyei, ízületeid terhelhetősége, tiltott-e bármilyen mozgásformát az orvosod).
  • Részesítsd előnyben a vezetett edzést. Nem elég, ha néhány eszköznek utána olvasol az interneten.
  • Jól válaszd meg az edződet! Nagyon fontos a gyakorlatok helyes végrehajtása és ezért olyan instruktorra van szükséged, aki igenis kijavít, korrigál és felügyel a vendégeire. Sokan sajnos nem figyelnek oda és maguknak tartják a csoportos óráikat.
  • Első sorban haladóknak ajánlott. Ha ez lesz életed első edzése, akkor nehogy engedj a versenyszellemnek, csak mert mások sokkal több súllyal, ellenállással dolgoznak, majd belejössz.

Cserébe, fokozatosan rendkívüli erőre és állóképességre, mozgáskoordinációra és fürgeségre tehetsz szert!

Emellett, hogy a zsírégetést maximalizálhasd válaszd Peak Reignite zsírégető italport, ami több, kombinált hatóanyagával garantálja a maximális nem termogén zsírégetést, így az edzések közt is olvaszthatod a zsírpárnákat.

És mivel a rövidebb, de magasabb intenzitású edzés az ízületeket is jobban igénybe veszi, támogasd őket a Peak Arthro Stack ízületvédővel, ami Glükozamin, kondroitin és MSM tartalmával a lehető legjobb választás számodra.

HOGYAN segítünk Neked elkezdeni? A NAGY bejelentés a videóban!

 

A LÉNYEG: Vezesd be/vissza a rendszeres mozgást az életedbe! Ideje (újra) előhalászni a szekrényből az edzőcuccaid és ráhangolni magad a rendszeres testmozgásra! LÁTTAD, hogy MEGNYÍLIK a harmadik Peak Gym csúcsedzőterem?

Szeptember 17.-én, kb 12 órától várunk a Peak Gym Budaörsben IS, kóstolókkal, és az edzőterem megnyitójával. DUPLA annyi gép vár Rád itt, mint a profin felszerelt korábbi Peak Gymekben, szóval, ha érdekelnek az ismeretlen edzőtermi gépek: GYERE! 🙂

Már 3 csúcskategóriás Peak GYM edzőterem vár mindannyiunkat, Budapesten és Budaörsön. Most a budaörsi, legnagyobb és legtrendibb, ismeretlen edzőtermi gépekkel felszerelt edzőterem is a karmaid közé kerül, szeptember 17-től!

Boldogok vagyunk, örülünk, az egész csapatunk sokat dolgozott a Peak márka összes teendőjén. Lazíts velünk, egy jó nagy BEVÁSÁRLÁSI körúttal a Peakshop finomságai között.

Aki esetleg majd GPS-el jön, vagy Waze-val, a
CÍM: Budaörs, Forrás utca 8.  Könnyen odatalál a Waze.
Figyelem!
– 12 órától nyit az edzőterem.
– Előtte egy zárt körű megnyitót tartunk.
– Kérlek arra készülj, hogy délben, ha egyszerre sokan jöttök, lesz egy 10 perces regisztrációs folyamat: ÚJ sőt TELJESEN ÚJ az edzőterem! 
Szeretettel várunk!

Sőt! A Peak csomagodba egy 10%-os kupont is rakunk, aminek a felmutatásával 10%-os kedvezményt kapsz a havi bérletedből vagy napijegyből!

Természetesen súlyokból sincs hiány :)))

+ SEGÍTÜNK A DIÉTÁDBAN!

Az ÉTREND rendbehozásával így is segítünk: válogasd, készítsd el a kedvenc 10 Peak sós-édes VILLÁMGYORS fitt receptjét, amit EGY INGYENES SZAKÁCSKÖNYVBE beleraktunk, hogy ne kelljen keresgélned. Kérd el, töltsd le, nyomtasd ki – variáld, és nem lesz hiányérzet a diéta alatt. :))

Nem tudom ti hogy vagytok vele, de nálam kéz a kézben jár a mozgás Az egészséges táplálkozással , úgyhogy amióta visszatért a rendszeres edzés az életembe, sokkal könnyebben tartom a diétát is, és ennek köszönhetően a nyaralás okozta plusz kilóból már kettőt sikerült is leadni.

Hajrá, és ne felejtsétek, Szeptember az új január!

Crossfit

Crossfit edzés

Vidd bátran, örülünk, hogy adhatunk neked!

Referenciák:

Collette Stohler: CrossFit Bodyweight Exercises You Can Do at Home
Collette Stohler: Essential CrossFit Moves
Kimberly Caines: Workout Sessions to Do at Home
Kaitlin Condon: Body Weight Exercise Routines