Sokszor van úgy, hogy nincs ideje az embernek valamit összedobni, ami ízletes is, jó a tápértéke van és laktató. Viszont nincs lehetetlen, csak tehetetlen! Gyerünk, üssünk össze valami tápláló ebédet, vagy vacsorát edzés utánra!

Tortilla

Hozzávalók: 

• 1 ek. útifű maghéj
• 2 ek. natúr paradicsomszósz (nem cukros ketchup!)
• 4 tojásfehérje
• 3 ek. túró
• fűszerek ízlés szerint (rozmaring, bazsalikom, só, bors, pirospaprika)

Tortilla diétás majonézzel

Elkészítés:

Vegyél 2-őt, a 3-ik termék INGYEN a Tiéd! Bármit bármivel kombinálhatsz! Tankolj be!

A hozzávalókat keverd össze. A palacsintához hasonlóan készítsd el. Öntsd forró serpenyőbe és süsd meg mindkét oldalát. Tipp: csináld kicsit vastagabbra a tésztáját.

Kend meg kalóriamentes mézes-mustáros majonézzel, és töltsd meg tetszőlegesen. A legjobb, ha csíkokra vágott grillezett csirkét teszel bele, némi zöldséggel!

Tekerd fel és nyomd az arcodba!

Jó étvágyat!

A Mr. Olympia 2. helyezett, és Arnold Classic győztes Mike Sommerfeld tippjei, Neked is elérhetőek!
Kérd el INGYEN a tudásanyagot!