“Gyúrós” túrós, avagy egy sütemény az izmoknak

 Itt van egy diétás finomság, amit könnyű elkészíteni, válogatott tápanyagban gazdag alapanyagokból. Magas fehérjetartalommal rendelkezik, kiváló kiegészítés az étkezések mellé és edzés után is hatékony feltöltést biztosít!

Túrós

Hozzávalók az alaphoz:

  • 40 g darált zabpehely/zabpehelyliszt
  • 20 g csokis fehérjepor
  • 1 dl. mandulatej (bármilyennel jó)
  • 1 kk. natúr kakaópor

Túrós sütemény

Hozzávalók a túrós réteghez:

  • 560 g túró
  • 150 g natúr joghurt
  • 2 tk. vanília szirup (aromával helyettesíthető)
  • édesítő ízlés szerint
  • 1 ek. citromlé
  • 15 g apró szemű zabpehely
  • 1 tojás eper darabok

Az alaphoz a zabpelyhet gyúrd össze a fehérjeporral, a mandulatejjel és a kakaóval, majd alacsony lángon forrald össze nem túl sűrűre.

Öntsd a tésztát egy sütőforma aljába, majd készítsd el a túrós réteget.

Az eper kivételével a hozzávalókat öntsd egy tálba, és robotgéppel keverd össze. A végén az eperdarabokat is tedd bele. Ha ez kész, öntsd a túrós masszát a zabpelyhes rétegre. 180 fokon hőlégkeverésen süsd 50-60 percig (sütőtől is függ).

Tipp: bármilyen gyümölcsöt tehetsz hozzá, kedved szerint.

gyuros-turos-recept

Nagy László

Nagy László

Nagy László vagyok, a Semmelweis egyetem gyógyszerész hallgatója. Hobbim a testépítés, a sport. Nagyon fontos számomra az egészséges, életmód, a tudatos táplálkozás. Szívesen segítek neked, hogy céljaidat elérhesd.
Nagy László
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

“Gyúrós” túrós, avagy egy sütemény az izmoknak
5 szavazat, 4.80 átl. szavazat (94% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

“Gyúrós” túrós, avagy egy sütemény az izmoknak
5 szavazat, 4.80 átl. szavazat (94% pont)
3732
Peak konyha
, ,