Gyúrós tojásos falatkák

Összetevőket tekintve ez a recept maximálisan támogatja az anabolikus folyamatokat, nem mellékesen pofonegyszerű is elkészíteni. Vegyük szépen lépésről-lépésre.

Tojás

Hozzávalók:

  • olaj spray vagy olíva olaj
  • 12 tojás fehérje
  • 1 piros kaliforniai paprika
  • 1 marék bébispenót felaprítva
  • szárított oregánó
  • 10 dkg fetasajt
  • frissen őrölt bors

Gyúrós tojás

Elkészítés:

  1. Melegítsd elő a sütőt 180 C fokra és olajozd ki a muffin formákat.
  2. Tegyél egy­-egy tojásfehérjét minden lyukba, majd szórj bele a paprikából és a spenótból.
  3. Szórd meg oregánóval, borssal és a fetasajttal.
  4. Tedd a formát a sütőbe 12 percre, de csak akkor vedd ki, ha a beleszúrt fogpiszkálón nem marad semmi.
  5. Hagyd egy kicsit hűlni a formába majd vedd ki a falatkákat. Később újból felmelegítheted őket például reggelire.

Megér egy sütögetést?

tojasos-falatkak-gyuros-recept

P. Csaba

P. Csaba

A Peak tartalomfejlesztőjeként dolgozom 2010 óta. A sport az életem része, és a Peakkel szorosan együttműködöm a férfi kiegészítők fejlesztésekor. Lassan 7 éve kizárólag a Peak-ben élek. Edző, és dietetikus vagyok.
P. Csaba
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Gyúrós tojásos falatkák
4 szavazat, 5.00 átl. szavazat (97% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Gyúrós tojásos falatkák
4 szavazat, 5.00 átl. szavazat (97% pont)
1707
Peak konyha
, ,