-+=
Olvasási idő: < 1 perc

Összetevőket tekintve ez a recept maximálisan támogatja az anabolikus folyamatokat, nem mellékesen pofonegyszerű is elkészíteni. Vegyük szépen lépésről-lépésre.

Tojás

Hozzávalók:

Totálisan INGYENES a kiszállítás + a 3ik INGYEN van a Peakshopban, amíg Fotózáson vagyunk!

  • olaj spray vagy olíva olaj
  • 12 tojás fehérje
  • 1 piros kaliforniai paprika
  • 1 marék bébispenót felaprítva
  • szárított oregánó
  • 10 dkg fetasajt
  • frissen őrölt bors

Gyúrós tojás

Elkészítés:

  1. Melegítsd elő a sütőt 180 C fokra és olajozd ki a muffin formákat.
  2. Tegyél egy­-egy tojásfehérjét minden lyukba, majd szórj bele a paprikából és a spenótból.
  3. Szórd meg oregánóval, borssal és a fetasajttal.
  4. Tedd a formát a sütőbe 12 percre, de csak akkor vedd ki, ha a beleszúrt fogpiszkálón nem marad semmi.
  5. Hagyd egy kicsit hűlni a formába majd vedd ki a falatkákat. Később újból felmelegítheted őket például reggelire.

Megér egy sütögetést?

tojasos-falatkak-gyuros-recept

Vágj bele a futásba és éld át akár életed ELSŐ MARATONJÁT! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!