Összetevőket tekintve ez a recept maximálisan támogatja az anabolikus folyamatokat, nem mellékesen pofonegyszerű is elkészíteni. Vegyük szépen lépésről-lépésre.

Tojás

Hozzávalók:

Csak 1 Ft! Minden 3. bármelyik termék. Vidd amit akarsz, csak 1 Ft-ért!Tankolj be!

• olaj spray vagy olíva olaj
• 12 tojás fehérje
• 1 piros kaliforniai paprika
• 1 marék bébispenót felaprítva
• szárított oregánó
• 10 dkg fetasajt
• frissen őrölt bors

Gyúrós tojás

Elkészítés:

1. Melegítsd elő a sütőt 180 C fokra és olajozd ki a muffin formákat.
2. Tegyél egy­-egy tojásfehérjét minden lyukba, majd szórj bele a paprikából és a spenótból.
3. Szórd meg oregánóval, borssal és a fetasajttal.
4. Tedd a formát a sütőbe 12 percre, de csak akkor vedd ki, ha a beleszúrt fogpiszkálón nem marad semmi.
5. Hagyd egy kicsit hűlni a formába majd vedd ki a falatkákat. Később újból felmelegítheted őket például reggelire.

Megér egy sütögetést?

Felkészítünk a maratonra! Töltsd le a terveket ingyen, és fuss Te is!