Az örök kombó rizs és brokkoli

Ismerős a csirke-rizs kombináció? Hetente többször van a tányérodon? Gyanítom, hogy gyakran brokkoli a kísérőjük. Ez egy olyan klasszikus, ami valóban hatásos, hiszen több ezer sportoló bizonyítja. Ugyanakkor van olyan, hogy rettenetesen unalmas. Azt gondoltam, változtassunk rajta egy apróságot, hogy kicsit módosuljon a textúrája. Könnyebben csúszik, mégis szinte ugyanaz.

Rizs

Hogyan készítsd el?

Használhatsz friss vagy fagyasztott brokkolit is. A lényeg, hogy akkora részekre vágd, hogy beférjen az aprítóba. Pikk-pakk apróra csapja neked. Utána minimális kókuszzsíron pirítsd le. (Akár tehetsz alá hagymát is.) Sózd, borsozd, majd 4-5 perc pirítás után keverd össze a kész rizseddel.

apritott-brokkoli

 

Brokkolis rizs

Mindenféleképpen feldobhatja a szokásosat. Látványra is, és egy picit ízre is más.

A brokkoli még mindig remek antioxidáns és javítja a vérkeringést. Akármilyen edzést végzel, javaslom, hogy fogyaszd. Segít a regenerációban!

brokkolis-rizs

Major Dániel

Major Dániel

26 éves vagyok, a sportszakmában tevékenykedem.
Végzettségemet tekintve személyi edző, trx-tréner, úszóedző és előadó.
Fő profilom a személyi edzés, a táplálkozási tanácsadás és válogatott sportolók segítése a felkészülésben.
Fanatikusan csinálok mindent.
Nem a kockahas vagy az 50-es kar, hanem a legjobb életminőség a célom.
Hivatásomnak tekintem terjeszteni a jó igét, így nagyon örülök, hogy neked is írhatok!
Major Dániel
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *