Egyre inkább kezdenek teret hódítani hazánkban is a szabad testsúllyal végezhető edzésmódok és szerencsére a népszerűségük mellett az elismertségük is csak növekszik ezeknek a sportműfajoknak. A street workout is ide sorolható, ami a nevéhez illően annyit jelent, hogy a sportolók kültéri parkok és nyilvános létesítmények adta lehetőségeket kihasználva edzenek. Ezt a sportot Te is bárhol és bármikor végezheted, sőt nem kell hozzá sem méregdrága kondibérletet vagy egyéb felszereléseket sem beszerezned.

Street workout

Pörgesd fel magad egy ütős zsírégetővel és irány a terem… vagyis a játszótér. Bizony, mert ezt a sportágat akár a játszótéren is űzheted. A street workout vagy fegyencedzés a népszerűségét annak köszönheti, hogy korlátok nélkül – de a gyakorlatban inkább korlátok között:) – végezheted és más sportágakhoz hasonlóan nem kell hozzá semmiféle befektetés sem. A street workout a szabad testsúlyos gyakorlatokon alapszik, edzettségi szinttől függően esztétikus izomzatot tudsz építeni vele és nem utolsó sorban kiváló kikapcsolódási lehetőség a haverokkal.

Egyébként, ha belegondolsz a sportolók az edzőteremben is sokan inkább a szabad súlyos gyakorlatok mellett teszik le voksaikat, a gépeket sokan csak kényelem szempontjából használják. A szabad súlyos gyakorlatok tudják a legtöbb fejlődést biztosítani a számodra, ezért nem szabad alábecsülni ezt a sportágat sem. A fegyencedzés legnépszerűbb elemei a húzódzkodások, fekvőtámaszok, tolódzkodások, guggolások és felülések, amelyeket szabad stílusú elemekkel színesítve faragnak gyakorlatokká a sportolók. Ettől van egy igazi, sajátos varázsa ennek a sportágnak.

Egy tipikus fegyencedzés az alábbiak szerint épül fel:

33,5 % OFF + az ÚJ Zen Relax shaker is a Tiéd! Szálkásítsunk együtt! (Ajándék értéke 3.290Ft)

• atlétikai gyakorlatok az erőd növelésére, állóképességed és fizikumod javítására
• szabad testsúlyos gyakorlatok az izomzatod fejlesztésére

Miben különbözik a street workout a többi sportágtól és milyen hasznod lehet belőle?

• A legnagyobb előnye, hogy tested teljesen természetes mozgásformában használhatod és nem a gépek kialakításának megfelelően kell kényelmetlen pozícióba kerülnöd.
• Teljes mértékig felér egy teljes edzéssel, miközben még jól is érzed magad. Szabadon csinálhatod a saját kis edzésterved szerint, tetszőlegesen választott gyakorlatokkal. Ettől függetlenül bármilyen más sportággal is kiegészítheted, ahogy Neked a legmegfelelőbb.
• A street workout egyfajta életforma, akár hetente pár alkalommal, vagy napi szinten is űzheted. Ez csak Tőled függ!
• Nem kell beruháznod drága kiegészítőkre, csak találnod kell magadnak egy olyan helyet, ahol a gyakorlatok kivitelezését meg tudod oldani. Legyen ez egy játszótér, vagy szabadtéri park, bárhol, ahol jól érzed magad.

• Nem vagy időhöz kötve, mert másra nincs szükséged, csak a saját testedre! Nem kell figyelned, hogy mikor nyit vagy zár a konditerem, vagy mennyire zsúfoltak a gépek.
• Kortól és nemtől függetlenül elkezdheted, és saját magadat tudod fejleszteni, legyen bármi is a célod: jobb erőnléti szint, magasabb állóképesség, minőségi izomzat növelése, vagy szálkásítás. Bármit meg tudsz valósítani a street workouttal.
• Ezt az edzésmódszert garantáltan nem fogod unni. Úgy állítod össze magadnak a programot, ahogy akarod, tetszőlegesen kombinálhatod a gyakorlatokat, aminek csak a fantáziád szabhat határt. Semmi kötöttség semmi unalmas edzésterv.
• Mivel nem használsz plusz súlyokat a saját testsúlyodon kívül, ezért a sérülés veszélye is jóval kisebb.

Street workout itthon

Kitől tudnál többet megtudni a street workout-ról, mint a sport hazai úttörőjétől és forradalmasítójától, Márktól?

Márk befutott hozzánk egy pillanatra és még itt is nekiállt edzeni. Láthatod, ez a sport tényleg bárhol és bármikor végezhető. Nézd meg itt Márk milyen szinten űzi.

Ha nem szereted a kötöttségeket, vagy hogy bárki is megmondja hogyan eddz, mit csinálj, akkor ez a fajta funkcionális edzés a Te sportod! Márk a jövőben is itt lesz velünk és segíteni fog Neked. Velünk tartasz?

Felszerelésre nem lesz szükséged ez biztos, de egy hatékony zsírégetővel felpörgetheted a kedved egy jó kis szabadtéri testedzéshez. Kattints a képre.

PeakMan

Tudj meg többet a súlyod menedzseléséről a Google+ oldalunkon!

A peakshop.hu oldalain található információk, szolgáltatások, cikkek nem helyettesíthetik szakember véleményét, ezért kérjük minden esetben fordulj szakorvoshoz betegség esetén!

A táplálék kiegészítők nem gyógyszerek. Az étrend-kiegészítők és a különleges táplálkozási célú élelmiszerek csak élelmiszerek, nem gyógyítanak, előznek meg betegségeket vagy helyettesítenek gyógyszereket és semmiképpen sem alkalmasak a kiegyensúlyozott változatos étrend helyett alkalmazni őket.

Hogyan vágj bele a futásba és éld át akár életed ELSŐ MARATONJÁT?
Tudásanyag, amiből Te is megcsinálod!