Mire elég 16 hét? Teljes életmódváltásra! A street workout átalakítás véget ért, most rajtad a sor!

Emlékszel még honnan indultunk? Augusztus elején a srácok hatalmas lelkesedéssel vágtak bele az átalakító programba, az eredmények pedig annyira pozitívan érintették őket, hogy muszáj volt tovább folytatnunk. Az előre tervezett 3 hónapot végül 4 hónap végeztével lezártuk. Mi történt 16 hét alatt? Büszkén kijelenthetjük, hogy Ákos, András és Olivér, egytől-egyig elérte a kitűzött célját! Életmódot váltottak és bár maga a program véget ért, ők biztosra mondhatják, hogy ezentúl is így folytatják tovább mindennapjaikat. Hiába, ha egyszer bekerülsz a mókuskerékbe, akkor nincs kiszállás! Ha igazán élvezed azt, amit csinálsz, folyamatosan látod magadon a változást és a környezeted visszajelzése is pozitív, akkor nem teherként éled meg az egészséges életmódhoz szükséges tényezőket, sőt, egy idő után teljesen természetessé válik számodra.

ÉletmódváltásSW-fb-timeline_3


Miért pont a street workoutra alapoztuk az átalakító programunkat?

Lehet egészen idáig azért nem vágtál bele a sportos mindennapokba, mert egész egyszerűen úgy érezted, hogy Te nem vagy képes négy fal közé beszorulva, egy szigorú edzésterv szerint monoton gyakorlatok sorát végezni?! Megértjük, sokan vannak így ezzel, ami már eleve egy hátráltató tényező lehet. A street workout ezzel szemben sokkal szabadabb edzésmódnak bizonyult, hiszen jó időben akár kint a szabadban is végezheted. Saját testsúlyodat használva hónapról-hónapra tökéletesítheted a gyakorlatok kivitelezését, egyre inkább nagyobb terhelést adva testednek. Legyen szó erősítésről, fogyásról vagy egy már megszerzett kondíció fenntartásáról, a street workout tetszeni fog!

Tömeget szeretnél, de nincs időd sportolni? 

sw_andras_meresi_adatok_0_nap

 

sw_andras_meresi_adatok_16_het

peak_andras_vekony_ferfiaknak_csomagOlyan nincs! Mindenkinek arra van ideje, amire szeretné, hogy legyen! András munkáját tekintve elég rossz időbeosztásban dolgozik, van, hogy egy nap 12 órát robotol. Ettől függetlenül is belevágott a programba és lassan, de biztosan nagyon szép fejlődést mutatott. 4 hónap alatt Te is ugyanilyen változásokra lehetsz képes úgy, hogy közben nem kell nagyon megerőltetned magad. Nem fogjuk azt mondani, hogy nem kell a célodra időt szakítanod, mert ez nem igaz. De el kell döntened, hogy számodra mi a fontosabb! Tudod, valamit valamiért. Így akár 4 hónap alatt Te is felszedhetsz mintegy 5 kg száraz izomtömeget, ahogyan Andrásnak is sikerült. Mire lesz ehhez szükséged? Egy megfelelő időbeosztásra (pihenéssel egybekötve!), egy jól összeállított tömegnövelő étrendre és edzéstervre, valamint türelemre! Az edzéstervet és étrendet mi adjuk, a többi rajtad múlik. Belevágsz? Miért ne?!

Fogyni szeretnél, de szereted a finom ételeket?

sw_akos_meresi_adatok_0_nap

 

sw_akos_meresi_adatok_16_het

peak_akos_fogyni_vagyo_ferfiaknak_csomagErre is van megoldás! Nem kell lemondanod a jó ízekről csak azért, mert diétázol. A testsúlycsökkentésre nem úgy kell gondolnod, mint egy időszakos állapotra, hosszú távra kell tervezned. Az éhezéssel, nem megfelelő táplálkozással hirtelen leadott kilók ugyanolyan hirtelen vissza is fognak jönni, ami minden szempontból hátrány rád nézve. Ákos, a program fogyni vágyó tagja is igazi ínyenc. Az első héten kézhez kapott étrendje után fogta is a fejét, hogy ő bizony nem lesz képes ilyen lemondásokra. Azóta csak beigazolódott, hogy valójában szó sincs lemondásról, mindössze csak alternatív megoldásokban kell gondolkodnia. Jobban bírja, mint gondolta volna és a közös nyaralások, finom ételek sem jelentettek akadályt számára. Tudod miért? Mert nem kellett nélkülöznie! Kíváncsi vagy Ákos étrendjére, amivel 4 hónap alatt akár Te is több, mint 8 kg-ot fogyhatsz?

Életmódváltás férfiaknak

Úgy érzed, hogy “túl öreg vagy már” az életmódváltáshoz? 

sw_oliver_meresi_adatok_0_nap

sw_oliver_meresi_adatok_16_het

peak_oliver_40_feletti_ferfiaknak_csomagSosem lehet túl késő elkezdeni bármit is, ez nem kifogás! Nagy probléma az embereknél, hogy nehezen rugaszkodnak el a jól megszokott dolgoktól, még ha az nem is okoz már örömet számukra. Lehet szó párkapcsolatról, munkahelyről vagy életmódról, ha valami nem működik, akkor lépned kell, függetlenül attól, hogy hány éves vagy. Az valóban igaz, hogy a kor előrehaladtával az emberi szervezet egyre lassabban reagál az új dolgokra, ahogyan a tested is a megváltozott életkörülményekre. Fogyni szeretnél vagy egész egyszerűen jobb kondícióba kerülni? Akkor vágj vele még ma és ne vesztegesd az idődet! Olivér, az átalakító programunk legérettebb tagja. 40 év feletti kétgyermekes családapa révén most jött rá arra, hogy igenis oda kell figyelnie önmagára is. Fogadjunk, hogy most azt gondolod, hogy ezt csak úgy tudta elérni, hogy ezzel párhuzamosan elhanyagolta családját?! Nem! Sőt, az életmódváltása a közvetlen környezetében élőkre is pozitív hatással volt, sőt családja teljes vállszélességgel Olivér mellett áll a mai napig is. 4 hónap bőven elég ahhoz, hogy Te is áttérj egy egészséges életmódra, fokozva ezzel erőnléti szinted és jobban bírd a gyűrődést a mindennapokban. A lényeg a fokozatosság elve. Nem vagy már fiatal, időt kell adnod a testednek a változásokhoz. Viszont, ha türelmes vagy, szervezeted meghálálja majd, hogy nem hanyagolod el és nem tekinted “túl öregnek”!

Bízunk benne, hogy András, Ákos és Olivér kellő motivációt adott a számodra ahhoz, hogy merj végre lépni! Semmi titok nem volt abban, ahogyan csinálták, mindent dokumentáltunk, amit Neked is odaadunk! Biztosak vagyunk benne, hogy hallani fogunk még a srácokról, annak ellenére, hogy mától már nem fogjuk a kezüket, de tovább viszik azt, amibe belekezdtek. Ők hosszú távra terveztek, és Te?

peak_man_atalakitas_lezaras

P. Csaba

P. Csaba

A Peak tartalomfejlesztőjeként dolgozom 2010 óta. A sport az életem része, és a Peakkel szorosan együttműködöm a férfi kiegészítők fejlesztésekor. Lassan 7 éve kizárólag a Peak-ben élek. Edző, és dietetikus vagyok.
P. Csaba
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Mire elég 16 hét? Teljes életmódváltásra! A street workout átalakítás véget ért, most rajtad a sor!
117 szavazat, 4.95 átl. szavazat (98% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

9 hozzászólás

  • akcalrt szerint:

    Mind a három férfi ugyan azt az edzéstervet csinálta legalábbis ha azt az edzéstervet csinálták amit kapok az emailemre úgy hogy nem értem miért adjátok úgy elő mintha más lenne kiírva mindegyiknek. A hét elején apámmal el akartuk kezdeni mi is és láttuk hogy a fogyni vágyok és a 40.felettiek ugyan azt az edzéstervet kapták, nekem kicsit furcs volt és meglepő persze visszavonom az egészet ha kiderül a végén hogy az én emailemmel van gond 🙂 üdv és köszi!

    • Kakócz Károly Kakócz Károly szerint:

      Szia,
      Örülünk, hogy elkezdtétek az edzéseket, az pedig nagyon jó lehet a számodra, hogy ezt apukák dal együtt teheted.
      Az edzés tervezet tartalmaz hasonlóságokat. Hiszen olyan gyakorlatok nincsenek amelyeket bizonyos testtípus mellé lehetne párosítani. Az edzés intenzitás és darabszám változhat. A tervezet pont ezért tartalmaz étrendet és tippeket is, amelyeket már lehetett testtípusnak megfelelően személyre szabni. A sport és a fejlődés alapszabálya, hogy az étkezésen múlik a fejlődés és változás 70-80 százaléka.
      Sok kitartást és jó szórakozást az edzésekhez! 🙂

  • Gulyás Tamás szerint:

    Sziasztok!
    El tudnátok küldeni az edzéstervüket(a vékony férfiak terv érdekelne) a gulyesz@freemail-re. Vagy megtalálható valahol? Előre is köszi!
    Tamás

  • Gulyás Tamás szerint:

    Feliratkoztam pár hete, de még nem kaptam semmit 🙁

    • Kakócz Károly Kakócz Károly szerint:

      Lehetséges, hogy a kapott levelet a spam mappába tette, de elküldöm neked személyesen is.

  • Lakxi szerint:

    Hello
    Nekem is eltudnád küldeni a fogyni vágyó férfiaknak szóló edzéstervet, többszőr megigényeltem de nem jött és a spanba sincs benne 🙁
    emailom : lakxi1@gmail.com

  • Szilágyi Zoltán Gergő szerint:

    Sziasztok Szeretném elkezdeni ezt az edzés az emailt elore is koszonom!:) Udvozlettel Szilagyi Zoltan

Mire elég 16 hét? Teljes életmódváltásra! A street workout átalakítás véget ért, most rajtad a sor!
117 szavazat, 4.95 átl. szavazat (98% pont)
15484
Alakulj át, Street Workout
, ,