A szénsavas üdítők hatása a szervezetedre! Jó vagy nem, ha kólát iszol?

Sokunknak kisebb dilemmát okoz, hogy vajon a szénsavas üdítőitalok egészségesek-e vagy nem? Olvass egy kicsit tovább és választ kapsz a kérdésedre!

Szénsavas üdítőital

A szénsavas üdítőitalokat gyakran emésztést elősegítő anyagként emlegetik, mivel a benne lévő CO2-gáz képes kitágítani a gyomrot és a béltraktust, ezt érzékelve a belek perisztaltikus mozgása fokozódik, ami azt jelenti hogy a bevitt táplálék gyorsabb ütemben halad át rajta. Ez abban az esetben jelenthet előnyt, ha az emésztés gyorsítása a célod, viszont a tápanyagok felszívódása kisebb mértékűvé válik ezáltal. Mivel sportolsz, ezért fontos a tápanyagok megfelelő felszívódása, így láthatod, hogy nem jár előnyökkel ebből a szempontból.

A szénsav, ahogy a neve is mutatja, savas karakterűvé változtatja a bélben lévő masszát, így az emésztőenzimek kiválasztódását, különösképp a proteázokét, amik a fehérjéket aminósavakra bontják, csökkenti. Továbbá, ha a táplálék gyorsan halad át a bélrendszeren, az emésztő enzimeknek kevesebb ideje lesz őket bontani, így az elfogyasztott fehérjék is kisebb mértékben képesek felszívódni.

Szénsavas üdítőital hatása

A szénsavas üdítők másik árnyoldala:

  • legtöbbjük sok hozzáadott cukrot tartalmaz
  • sok a mesterséges színezőanyag van bennük
  • magas a foszforsav tartalmuk
  • sok tartósítószert tartalmaznak

A cukrok: Ezek az üdítőkben lévő üres kalóriák, a szervezet nem tudja őket felhasználni, ezért leggyakrabban zsírként raktározódnak, emellett emésztési problémákat okoznak, fogak romlását elősegítik, az emésztésük során sok vitamint és ásványi anyagot felhasznál a szervezet, amit ha nem pótolunk problémákat okozhat.

A színezőanyagok: beleértve a karamell színezéket, ami egy ismerten rákkeltő szer. A mesterséges barna színt kukorica cukor és ammónia reakciójával állítják elő, ami nem tartozik az egészséget támogató vegyületek közé. A sok élénk színű ételfestékről pedig kiderült, a hangulatra is befolyással vannak, növelik a hiperaktivitást és az agressziót.

Foszforsav:  megakadályozza a kalcium felszívódását, csontritkulást okoz és gyengíti a fogak szerkezetét is.

Konklúzió: Néhanapján lehet szénsavas italokat fogyasztani, mert finomak, és valljuk be nagyon frissítőek egy meleg nyári napon, csak arra figyelj, hogy az lehetőleg ásványvíz legyen, vagy pedig olyan más üdítő amely kevés hozzáadott ízfokozót, tartósítószert és cukrot tartalmaz.  Ha mértékkel fogyasztod őket, akár még profitálhatsz is belőlük.

Egy jó hír, ha emésztési zavarokkal küzdesz: A szénsavas víz étkezésekkel együtt fogyasztva csökkenti az emésztési problémákat és a székrekedést.

Milyen gyakran iszol kólát?

szensavas_uditok_fogyasztasa

 

Nagy László

Nagy László

Nagy László vagyok, a Semmelweis egyetem gyógyszerész hallgatója. Hobbim a testépítés, a sport. Nagyon fontos számomra az egészséges, életmód, a tudatos táplálkozás. Szívesen segítek neked, hogy céljaidat elérhesd.
Nagy László
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

A szénsavas üdítők hatása a szervezetedre! Jó vagy nem, ha kólát iszol?
3 szavazat, 4.00 átl. szavazat (82% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

A szénsavas üdítők hatása a szervezetedre! Jó vagy nem, ha kólát iszol?
3 szavazat, 4.00 átl. szavazat (82% pont)
2131
Blog
, ,