Férfi vagy, azaz kiemelten foglalkoztat a tesztoszteronszinted kérdése. Tudj meg mindent arról, hogyan tudod befolyásolni a tesztoszteronszinted úgy, hogy ezt mások is észrevegyék! Mit rontottál el eddig?

A tesztoszteron hormon, az elsődleges androgén, azaz férfi nemi hormon a testedben. Ha egészséges és normális a szervezeted saját tesztoszteron termelése, akkor ez számtalan módon javítja a fizikai és szellemei teljesítményed, illetve férfi vagy, tehát ennek egészségvédő hatása is van.

Többek között a megfelelő tesztoszteronszinted:

• az életedet meghosszabbító hatással bír
• védi a szív és érrendszered, mely férfiak esetében kiemelt figyelmet igényelhet
• védi az izomzatodat, és zsírtalan esztétikus izomzatot tart fent
• fokozza az anyagcseréd, mely az elhízásod akadályozza
• a nemi aktivitásod és a szexuális teljesítményed megbízható és normális
• az alacsony tesztoszteronszintedet jelezheti, ha ingerlékeny vagy
• az optimális tesztoszteron háztartás, a memóriád és a tanulási képességed is a maximális üzemmódban tartja

A tesztoszteron szinteddel, tehát nem csak a szexualitás miatt érdemes foglalkoznod, hanem azért is mert az egész szervezetedre kihatással van, ha a minimumra süllyeszted a saját szervezeted tesztoszteron termelését!

Hol és hogyan termelődik a tesztoszteron a testedben?

A mellékvesékben, benned és a nőkben is egyenlő mennyiségű tesztoszteron hormon választódik ki. Tízszer akkora mennyiség keletkezik azonban a férfi herékben. 24 órán keresztül, folyamatosan választod ki ezt a hormont, és a legmagasabb szintet a reggeli órákban éri el a szervezeted.

Ezt még többször fogod hallani: a TESTED EGY RENDSZER! Nem független, egymástól elhatárolt szervek, vagy régiók egyvelege. A tesztoszteronszintedre sem kizárólag egyetlenegy mirigyen keresztül kell hatnod. Ehhez az szükséges, hogy olyan rendszerben gondolkodj, amelybe beletartozik az étrended, az életmódod és a pszichológiád is.

Az biztos, hogy a hétköznapokban nehezen biztosítod a tökéletes étrendet magadnak ahhoz, hogy mindig a maximumom pörögjön a tesztoszteron termelődésed. Ezért jöttek létre az étrend-kiegészítő rendszerek, melyek hetek alatt biztosítják, hogy a szervezeted jól működjön!

Hogy megértsd, a nemi működésed befolyásoló hormonok is többfélék. A hormonok kémia ingerületátvivő anyagok, melyek a tested különböző mirigyeiben termelődnek és a véráram útján szállítódnak.

33,5% OFF mindenre a Peakshopban! Kezd az ÚJ évet, még egészségesebben, a Peakkel!

A férfi hormonrendszered működését többféle hormon határozza meg. Melyek ezek?

A tesztoszteron termelődést saját magad képes vagy csökkenteni a napi tevékenységeiddel. Hogy melyek ezek, már számtalan helyen közöltem, de bizonyára az is egyértelmű számodra, hogy az öregedéssel összhangban természetes módon is apad a hormon termelődés.

A megfelelő tesztoszteron fokozás akkor érhető el, ha valamilyen sportot űzöl. Teljesen mindegy mit, de mozgasd meg magad. 

Röviden tehát, mitől csökken a tesztoszteronszinted?

• mindennapi rohanás és stressz
• transz zsírok – sült ételek nagy mennyiségben
• aszpirin – főképpen ebben a rossz időben
• bulizás – az alkohol és a dohányzás
• túledzés – a túl sok edzés negatívan befolyásolja a tesztoszteron szintedet, a normál mennyiségű edzés emeli
• 40-70 éves kor között a teljes tesztoszteron szint kb 1,6%-kal csökken
• 40-70 éves kor között a szabad tesztoszteron szint kb 2%-kal csökken

A szervezetedben több féle kötésben, vagy szabad formában lévő tesztoszteron hormon kering. Ezek közül nem mindegyik értékes az izomzatod vagy a szexuális potenciád szempontjából:

Az SHBG egy glikoprotein, mely a nemi hormonokat köti le a véredben. Az SHBG (Sex Hormone Binding Globulin) több tesztoszteron hormont köt meg az idősebb férfiak vérében, ebből adódóan kevesebb tesztoszteron marad szabadon a véráramban.

• A szabad tesztoszteron nem kötődik az SHBG-hez vagy albuminhoz.
• A kötött tesztoszteron vagy SHBG-hez vagy albuminhoz kötődik a vérben.
• A biológiailag értékes tesztoszteron a szabad tesztoszteron és az albuminhoz kötődött tesztoszteron összege.
• A total tesztoszteron az SHBG-hez kötött, az albuminhoz kötött és a szabad tesztoszteron szinted összege.

Tehát nemcsak az abszolút tesztoszteron mennyiség nagysága fontos a testedben!

Valójában a véredben lévő “szabad, illetve szabad, és rendelkezésre álló” tesztoszteron hormon az, amely biológiailag nagy értékű.

A tesztoszterontermelést nem olyan könnyű fokozni a testedben, mint például az inzulin hormon kiválasztódását, de a természet ellátott minket olyan növényi kivonatokkal, és egyéb tápanyagokkal amelyekkel az optimálisra állíthatod vissza a szervezeted működését. Ezzel újra a maximumot tudod majd nyújtani szexuális, szellemi, fizikai téren, és akár a hétköznapokban.

Milyen hatóanyagokkal vagy egyéb faktorokkal lehet stimulálni a tested tesztoszteron termelődését?

Sok lehetőséged van és léteznek közvetetten ható tényezők is. A szervezeted egy óramű, EGY RENDSZER, amelyben minden összefüggésben áll mindennel, ezért például az ismert tesztoszteronfokozó tribulus terrestis növény használata kevéssé lesz hatékony, ha a helytelen táplálkozásoddal vagy életviteleddel a tested munkáját nem támogatod!

Az inzulin hormon sokkal erősebben anabolikus, azaz izomzatépítő hatékonyságú mint a tesztoszteron. Azaz, ha az inzulin kiválasztó rendszered már hibásan működik, azaz cukorbeteg vagy inzulinrezisztens vagy, akkor érdemes újra a táplálkozásod alapjainál kezdeni a tesztoszteronfokozást. Ezeket a betegségeket ugyanis a táplálkozásoddal erőteljesen tudod befolyásolni.

Ne a tesztoszteronfokozó csodaszerben gondolkodj, hanem a tesztoszteronfokozó hatóanyagok, a magas fehérjetartalmú, és kontrollált szénhidrát és zsírtartalmú étrended együttes használatában!

Hogyan fokozd a tesztoszteron termelődésed? 

• az A vitamin szabályozza a plazma tesztoszteronszinted (az A vitamin hiány alacsony plazma tesztoszteron szinthez vezet)
• a C vitamin szabályozza a tesztoszteronszinted
• a D vitamin szabályozza a tesztoszteron termelődésed
• az E vitamin elősegíti a herédiben lévő Leydig sejtek tesztoszteron termelését (mert antioxidáns, és a Leydig sejtekben, a szabad gyökök által okozott csökkent működést állítja vissza
• a magas fehérjefogyasztás szabályozza a tesztoszteronszinted (a szabad és a kötött tesztoszteronszinted egyaránt). Az alacsony fehérjebevitel növeli az SHBG, azaz a szexhormon megkötő glikoprotein szinted, amely leköti a tesztoszteront a véredben. Ezzel ez a tesztoszteron már nem felvehető a tesztoszteron receptoraidon a szervezetedben. Egyértelmű tehát, hogy a magas fehérjebevitel, ezt a folyamatot akadályozza, és több szabad tesztoszteron maradhat a véredben. Fehérjepor nélkül nehezen oldható meg a magas fehérjefogyasztás.
• a magnézium fokozhatja a tesztoszteronszinted
• kálium szabályozza a tesztoszteronszinted
• az alacsony tesztoszteronszint a szelén ásványanyag hiányod miatt alakulhat ki
• a cink NÉLKÜLÖZHETETLEN segédanyag a tesztoszteron termelődésedhez. Ha hiányod van, csökken a tesztoszteronszinted
• a bór emelheti a szérum tesztoszteronszinted
• zsírok nélkül nem megy! A kutatók 25-35% között határozták meg azt a zsírbevitelt, amely a napi étrendedben ahhoz szükséges, hogy a tesztoszteron termelődésed optimális legyen. Fogyassz zsírokat, normális mértékben az ételeiddel, nem ettől leszel kövér. Ha túlsúlyod van, mindig a szénhidrátfogyasztás az amely a problémádat okozza, nem pedig a zsírok!
• az omega 3 zsírsavak nélkül semmi sem működik jól. Ezek a zsírok az előbb említett Leydig sejteket stimulálják arra, hogy több tesztoszteront szintetizáljanak a herékben
• néhány aminosav közvetlenül folyásolja be a tesztoszinted. Ilyen az acetil-L-karnitin, amely az acetil-cholin neurotranszmitter ingerületátvivő képességét segíti elő az agyadban. És ilyen az aszpartinsav, amely a tesztoszterontermelődésed képes fokozni.
• a fenugreek mag kivonata emelheti a tesztoszteronszinted, mert természetes növényi szteroid szaponinokat tartalmaz, amely stimulálja a luteinizáló hormon kiválasztásod. Ez a hormon az agyalapi mirigyedben és a here Leydig sejtjeire hatva a tesztoszteron termelődését szabályozza.
• a gyömbér fokozhatja a tesztoszteronszintet
• a koreai ginzeng fokozhatja a teljes tesztoszterontermelésed.
• a Maca fokozhatja a tesztoszteronszinted
• a Saw Palmetto akadályozhatja a tesztoszteronhormon átalakulását dihidrotesztoszteronná
• a Suma stimulálhatja a tesztoszterontermelődésed
• a Tribulus Terrestis elismerten hatékony gyógynövény a tesztoszteron háztartásod szempontjából. Néhány klinikai tanulmány napi 750 mg Tribulus Terrestis bevétele esetén, 5 napon belül 30%-os szabad tesztoszteron szint növekedésről számolt be.
• biztos vagyok benne, hogy nem tudtad, hogy a zab vagy a zabpehely a szervezetedben lévő kötött (SHBG) tesztoszteron hormon egy részét képes szabad tesztoszteronná alakítani. A táplálkozásoddal csodákra vagy képes!

Ahhoz tehát, hogy kirobbanó formában érezd magad, rendszerben kell gondolkodnod. A legjobb tesztoszteron fokozók azok, amelyek sokféle összetevőt tartalmaznak, de mindezt támogatnod kell, a megfelelő étrendeddel, amelyre a fehérjediéta vagy a paleo diéta tökéletes.

Tisztában kell azzal lenned, hogy az egy összetevős tesztoszteron fokozók is működhetnek, ha megfelelő a gyártási technológia. A gyomrod és a bélrendszered csak azokat a kivonatokat képes nagy dózisban felvenni, amelyek például fermentációval már előkészítettek ehhez.

A steroidal-saponinokat a fenugreekből például, egy speciális biokémiai eljárással, a fermentálással mi már aktiváltuk, hogy a szervezeted számára hasznosítható legyen. Ha ezt nem végezzük el, akkor ez a TE bélflórádban lévő baktériumok feladata lenne, mely sok esetben nem működik jól. A legtöbb férfi nagyon rossz bélflórával rendelkezik.

Ha ezeket a saponinokat a bioreaktorunkban fermentáljuk, akkor ezek a táplálék kiegészítők sokkal jobbak és hosszú távon alkalmazhatóak lesznek, mint bármelyik gyógyszer, és az egészségedre is csak pozitív hatással vannak. A Peak Tribulus Terrestis,  Testo Stack, Trainbolon és DAA Professional egyértelműen mind ilyen táplálék kiegészítők.

Tesztoszteron fokozó

Tesztoszteron fokozás férfiaknak

Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!

Referenciák:

Longcope, C., et al. J Clin Endocrinol Metab. 85:293-296, 2000.
Blechman, S., et al. Low-protein diet decreases testosterone. 7(12):44, 2000.