Tesztoszteron fokozás felső fokon! Miért csináltad eddig rosszul?

Férfi vagy, azaz kiemelten foglalkoztat a tesztoszteronszinted kérdése. Tudj meg mindent arról, hogyan tudod befolyásolni a tesztoszteronszinted úgy, hogy ezt mások is észrevegyék! Mit rontottál el eddig?

A tesztoszteron hormon, az elsődleges androgén, azaz férfi nemi hormon a testedben. Ha egészséges és normális a szervezeted saját tesztoszteron termelése, akkor ez számtalan módon javítja a fizikai és szellemei teljesítményed, illetve férfi vagy, tehát ennek egészségvédő hatása is van.

Többek között a megfelelő tesztoszteronszinted:

  • az életedet meghosszabbító hatással bír
  • védi a szív és érrendszered, mely férfiak esetében kiemelt figyelmet igényelhet
  • védi az izomzatodat, és zsírtalan esztétikus izomzatot tart fent
  • fokozza az anyagcseréd, mely az elhízásod akadályozza
  • a nemi aktivitásod és a szexuális teljesítményed megbízható és normális
  • az alacsony tesztoszteronszintedet jelezheti, ha ingerlékeny vagy
  • az optimális tesztoszteron háztartás, a memóriád és a tanulási képességed is a maximális üzemmódban tartja

Tesztoszteron fokozó

A tesztoszteron szinteddel, tehát nem csak a szexualitás miatt érdemes foglalkoznod, hanem azért is mert az egész szervezetedre kihatással van, ha a minimumra süllyeszted a saját szervezeted tesztoszteron termelését!

Hol és hogyan termelődik a tesztoszteron a testedben?

A mellékvesékben, benned és a nőkben is egyenlő mennyiségű tesztoszteron hormon választódik ki. Tízszer akkora mennyiség keletkezik azonban a férfi herékben. 24 órán keresztül, folyamatosan választod ki ezt a hormont, és a legmagasabb szintet a reggeli órákban éri el a szervezeted.

Ezt még többször fogod hallani: a TESTED EGY RENDSZER! Nem független, egymástól elhatárolt szervek, vagy régiók egyvelege. A tesztoszteronszintedre sem kizárólag egyetlenegy mirigyen keresztül kell hatnod. Ehhez az szükséges, hogy olyan rendszerben gondolkodj, amelybe beletartozik az étrended, az életmódod és a pszichológiád is.

Az biztos, hogy a hétköznapokban nehezen biztosítod a tökéletes étrendet magadnak ahhoz, hogy mindig a maximumom pörögjön a tesztoszteron termelődésed. Ezért jöttek létre az étrend-kiegészítő rendszerek, melyek hetek alatt biztosítják, hogy a szervezeted jól működjön!

Hogy megértsd, a nemi működésed befolyásoló hormonok is többfélék. A hormonok kémia ingerületátvivő anyagok, melyek a tested különböző mirigyeiben termelődnek és a véráram útján szállítódnak.

A férfi hormonrendszered működését többféle hormon határozza meg. Melyek ezek?

  • Gonadotrop releasing hormon (GNRH)
    A hypothalamusban termelődik kontrollálja az agyalapi mirigy működését, amelyben többféle hormon pl: FSH és LH is termelődik.
  • LH (Luteinizáló hormon)
    A GNRH hatására termelődik az agyalapi mirigyben és a here Leydig sejtjeire hatva a tesztoszteron termelődését szabályozza.
  • FSH (Follikulus stimuláló hormon)
    Szintén az agyalapi mirigyben termelődik, a tesztoszteronnal együtt a here Sertolli sejtjeire hatva a spermium termelődést szabályozza.
  • Tesztoszteron
    A legfontosabb férfi nemi hormon, melyet a here Leydig sejtjei termelik. Általa befolyásolódik a spermium termelődés, az izomerőd, a csontjaid állapota, a másodlagos nemi jellegek és a viselkedésed is.

A tesztoszteron termelődést saját magad képes vagy csökkenteni a napi tevékenységeiddel. Hogy melyek ezek, már számtalan helyen közöltem, de bizonyára az is egyértelmű számodra, hogy az öregedéssel összhangban természetes módon is apad a hormon termelődés.

A megfelelő tesztoszteron fokozás akkor érhető el, ha valamilyen sportot űzöl. Teljesen mindegy mit, de mozgasd meg magad. 

Tesztoszteron fokozás férfiaknak

Röviden tehát, mitől csökken a tesztoszteronszinted?

  • mindennapi rohanás és stressz
  • transz zsírok – sült ételek nagy mennyiségben
  • aszpirin – főképpen ebben a rossz időben
  • bulizás – az alkohol és a dohányzás
  • túledzés – a túl sok edzés negatívan befolyásolja a tesztoszteron szintedet, a normál mennyiségű edzés emeli
  • 40-70 éves kor között a teljes tesztoszteron szint kb 1,6%-kal csökken
  • 40-70 éves kor között a szabad tesztoszteron szint kb 2%-kal csökken

A szervezetedben több féle kötésben, vagy szabad formában lévő tesztoszteron hormon kering. Ezek közül nem mindegyik értékes az izomzatod vagy a szexuális potenciád szempontjából:

Az SHBG egy glikoprotein, mely a nemi hormonokat köti le a véredben. Az SHBG (Sex Hormone Binding Globulin) több tesztoszteron hormont köt meg az idősebb férfiak vérében, ebből adódóan kevesebb tesztoszteron marad szabadon a véráramban.

  • A szabad tesztoszteron nem kötődik az SHBG-hez vagy albuminhoz.
  • A kötött tesztoszteron vagy SHBG-hez vagy albuminhoz kötődik a vérben.
  • A biológiailag értékes tesztoszteron a szabad tesztoszteron és az albuminhoz kötődött tesztoszteron összege.
  • A total tesztoszteron az SHBG-hez kötött, az albuminhoz kötött és a szabad tesztoszteron szinted összege.

Tehát nemcsak az abszolút tesztoszteron mennyiség nagysága fontos a testedben!

Valójában a véredben lévő “szabad, illetve szabad, és rendelkezésre álló” tesztoszteron hormon az, amely biológiailag nagy értékű.

A tesztoszterontermelést nem olyan könnyű fokozni a testedben, mint például az inzulin hormon kiválasztódását, de a természet ellátott minket olyan növényi kivonatokkal, és egyéb tápanyagokkal amelyekkel az optimálisra állíthatod vissza a szervezeted működését. Ezzel újra a maximumot tudod majd nyújtani szexuális, szellemi, fizikai téren, és akár a hétköznapokban.

Milyen hatóanyagokkal vagy egyéb faktorokkal lehet stimulálni a tested tesztoszteron termelődését?

Sok lehetőséged van és léteznek közvetetten ható tényezők is. A szervezeted egy óramű, EGY RENDSZER, amelyben minden összefüggésben áll mindennel, ezért például az ismert tesztoszteronfokozó tribulus terrestis növény használata kevéssé lesz hatékony, ha a helytelen táplálkozásoddal vagy életviteleddel a tested munkáját nem támogatod!

Az inzulin hormon sokkal erősebben anabolikus, azaz izomzatépítő hatékonyságú mint a tesztoszteron. Azaz, ha az inzulin kiválasztó rendszered már hibásan működik, azaz cukorbeteg vagy inzulinrezisztens vagy, akkor érdemes újra a táplálkozásod alapjainál kezdeni a tesztoszteronfokozást. Ezeket a betegségeket ugyanis a táplálkozásoddal erőteljesen tudod befolyásolni.

Ne a tesztoszteronfokozó csodaszerben gondolkodj, hanem a tesztoszteronfokozó hatóanyagok, a magas fehérjetartalmú, és kontrollált szénhidrát és zsírtartalmú étrended együttes használatában!

Hogyan fokozd a tesztoszteron termelődésed? 

  • az A vitamin szabályozza a plazma tesztoszteronszinted (az A vitamin hiány alacsony plazma tesztoszteron szinthez vezet)
  • a C vitamin szabályozza a tesztoszteronszinted
  • a D vitamin szabályozza a tesztoszteron termelődésed
  • az E vitamin elősegíti a herédiben lévő Leydig sejtek tesztoszteron termelését (mert antioxidáns, és a Leydig sejtekben, a szabad gyökök által okozott csökkent működést állítja vissza
  • a magas fehérjefogyasztás szabályozza a tesztoszteronszinted (a szabad és a kötött tesztoszteronszinted egyaránt). Az alacsony fehérjebevitel növeli az SHBG, azaz a szexhormon megkötő glikoprotein szinted, amely leköti a tesztoszteront a véredben. Ezzel ez a tesztoszteron már nem felvehető a tesztoszteron receptoraidon a szervezetedben. Egyértelmű tehát, hogy a magas fehérjebevitel, ezt a folyamatot akadályozza, és több szabad tesztoszteron maradhat a véredben. Fehérjepor nélkül nehezen oldható meg a magas fehérjefogyasztás.
  • a magnézium fokozhatja a tesztoszteronszinted
  • kálium szabályozza a tesztoszteronszinted
  • az alacsony tesztoszteronszint a szelén ásványanyag hiányod miatt alakulhat ki
  • a cink NÉLKÜLÖZHETETLEN segédanyag a tesztoszteron termelődésedhez. Ha hiányod van, csökken a tesztoszteronszinted
  • a bór emelheti a szérum tesztoszteronszinted
  • zsírok nélkül nem megy! A kutatók 25-35% között határozták meg azt a zsírbevitelt, amely a napi étrendedben ahhoz szükséges, hogy a tesztoszteron termelődésed optimális legyen. Fogyassz zsírokat, normális mértékben az ételeiddel, nem ettől leszel kövér. Ha túlsúlyod van, mindig a szénhidrátfogyasztás az amely a problémádat okozza, nem pedig a zsírok!
  • az omega 3 zsírsavak nélkül semmi sem működik jól. Ezek a zsírok az előbb említett Leydig sejteket stimulálják arra, hogy több tesztoszteront szintetizáljanak a herékben
  • néhány aminosav közvetlenül folyásolja be a tesztoszinted. Ilyen az acetil-L-karnitin, amely az acetil-cholin neurotranszmitter ingerületátvivő képességét segíti elő az agyadban. És ilyen az aszpartinsav, amely a tesztoszterontermelődésed képes fokozni.
  • fenugreek mag kivonata emelheti a tesztoszteronszinted, mert természetes növényi szteroid szaponinokat tartalmaz, amely stimulálja a luteinizáló hormon kiválasztásod. Ez a hormon az agyalapi mirigyedben és a here Leydig sejtjeire hatva a tesztoszteron termelődését szabályozza.
  • a gyömbér fokozhatja a tesztoszteronszintet
  • a koreai ginzeng fokozhatja a teljes tesztoszterontermelésed.
  • a Maca fokozhatja a tesztoszteronszinted
  • a Saw Palmetto akadályozhatja a tesztoszteronhormon átalakulását dihidrotesztoszteronná
  • a Suma stimulálhatja a tesztoszterontermelődésed
  • a Tribulus Terrestis elismerten hatékony gyógynövény a tesztoszteron háztartásod szempontjából. Néhány klinikai tanulmány napi 750 mg Tribulus Terrestis bevétele esetén, 5 napon belül 30%-os szabad tesztoszteron szint növekedésről számolt be.
  • biztos vagyok benne, hogy nem tudtad, hogy a zab vagy a zabpehely a szervezetedben lévő kötött (SHBG) tesztoszteron hormon egy részét képes szabad tesztoszteronná alakítani. A táplálkozásoddal csodákra vagy képes!

Ahhoz tehát, hogy kirobbanó formában érezd magad, rendszerben kell gondolkodnod. A legjobb tesztoszteron fokozók azok, amelyek sokféle összetevőt tartalmaznak, de mindezt támogatnod kell, a megfelelő étrendeddel, amelyre a fehérjediéta vagy a paleo diéta tökéletes.

Tisztában kell azzal lenned, hogy az egy összetevős tesztoszteron fokozók is működhetnek, ha megfelelő a gyártási technológia. A gyomrod és a bélrendszered csak azokat a kivonatokat képes nagy dózisban felvenni, amelyek például fermentációval már előkészítettek ehhez.

A steroidal-saponinokat a fenugreekből például, egy speciális biokémiai eljárással, a fermentálással mi már aktiváltuk, hogy a szervezeted számára hasznosítható legyen. Ha ezt nem végezzük el, akkor ez a TE bélflórádban lévő baktériumok feladata lenne, mely sok esetben nem működik jól. A legtöbb férfi nagyon rossz bélflórával rendelkezik.

Ha ezeket a saponinokat a bioreaktorunkban fermentáljuk, akkor ezek a táplálék kiegészítők sokkal jobbak és hosszú távon alkalmazhatóak lesznek, mint bármelyik gyógyszer, és az egészségedre is csak pozitív hatással vannak. A Peak Tribulus Terrestis, Fenuplast,  Testo Stack, Trainbolon és DAA Professional egyértelműen mind ilyen táplálék kiegészítők.

tribulus_tesztoszteron_fokozas

 

 

 

 

 

 

 

Referenciák: Longcope, C., et al. J Clin Endocrinol Metab. 85:293-296, 2000.
Blechman, S., et al. Low-protein diet decreases testosterone. 7(12):44, 2000.

Mező Mónika
Itt elérsz!

Mező Mónika

A Peak magyarországi vezetője vagyok. 16 éve használom a Peak termékeket, 16 éve gyártunk a Peak gyáraival. 16 éve dolgozom női és férfi sportolókkal az étrend-kiegészítő szakmában. Magyarországon én ismerem a legjobban a Peak termékeket, ezért a legjobb helyen vagy ahhoz, hogy KÉRDEZZ.
Mező Mónika
Itt elérsz!
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Tesztoszteron fokozás felső fokon! Miért csináltad eddig rosszul?
7504 szavazat, 5.00 átl. szavazat (99% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

7 hozzászólás

  • Kábel Feszület szerint:

    Tesztoszteron fokozás felső fokon! Miért csináltad eddig rosszul?

  • Zoli szerint:

    Szia nekem olyan kérdésem volna,hogy most per pillanat a biotech usa brutsl anadrolt és biotech usa brutal cre-atp-ot szedem ezek mellé szehetném még a PEAk-tol :Testo stack-ot?

    • Amerika kapitány Amerika kapitány szerint:

      Kedves Zoli,

      Egyszerre csak egy tesztoszteron fokozó terméket fogyasz! Ha elfogyott az anadrol akkor viszont mehet rögtön a Peak Testo Stack!

      Üdvözlettel: Amerika Kapitány

      • Zoli szerint:

        Szia olyan kérdésem volna mit ajállanál a peak:testo stack mellé ami izomba nagyot dobna rajtam esetlek valami jo kiss peak termék plusz még ?

        • Amerika kapitány Amerika kapitány szerint:

          Kedves Zoltán,
          Ahhoz a nagyszerű termékhez hogy igazán kihasználhasd hatását a Createston komplex edzés utáni formulát ajánlom! Az egyik legjobb kombináció s ha még komolyabban akarod venni akkor a BCAA-TST -vel plusz értékes aminosavakhoz jutsz hogy maximalizáld az anabolikus folyamatokat!
          Sok sikert, biztos nem fogsz csalódni ezen termékekben!

          Üdvözlettel: Ádám Viktor ‘Amerika Kapitány’

Tesztoszteron fokozás felső fokon! Miért csináltad eddig rosszul?
7504 szavazat, 5.00 átl. szavazat (99% pont)
14029
Blog, Szex és fitnesz, Tesztoszteron, Tudd meg
, ,