A kollagén az emberi szervezetben a legelterjedtebb fehérje, egyik fő komponense a kötőszöveteknek, inaknak ínszalagoknak, bőrnek és az izmoknak is. Mivel az összes kötőszövet tartalmaz kollagént – így számos egészségügyi előnnyel jár a bevitele. Csökkenti az ízületi fájdalmakat, segíti a bőr megújulását és kiváló edzés utáni turmix lehet belőle… de persze süti-desszert alapanyagnak sem utolsó! Nézzük csak!

Miben lehet a segítségedre a Peak kollagén?

Szebbé varázsolja a bőrödet 

Fontos szerepe van a bőr megerősítésében, rugalmasságában és a hidratáltságának fenntartásában. Ahogy a szervezet öregszik, így egyre kevesebb kollagént termel, ezáltal alakulnak ki a ráncok és a csökkenő csonttömeg. Egy vizsgálatban azok a nők, akik nyolc héten keresztül napi 2,5-5 g kollagént tartalmazó táplálékot kaptak, ők kevesebb bőrszárazságot tapasztaltak. Illetve a bőrük hidratáltabb, rugalmasabb lett.

Illetve egy másik kutatásban azt találták, hogy a ráncok mélysége jelentősen csökkent. A kollagén kiegészítők ránctalanító hatását azzal magyarázták, hogy képesek stimulálni a test saját kollagén termelését és beépülését. Elasztin és fibrin termelődését is elősegítik. Elasztint úgy is szokták emlegetni, mint a feszes bőr titkát.

A porcok regenerálásában is segít

Egyes kutatások kimutatták, hogy a kollagén kiegészítők napi szintű fogyasztása segíthet a porcok sérülésében, ami a fájdalomtól a porckopásig terjed.

Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!

Sportolókat figyeltek meg, miközben 24 héten át 10 gramm kollagént kaptak. Ennek hatására az ízületi fájdalmuk terhelés alatt és nyugalomban is csökkent, illetve megszűnt.

Azért érdemes elkülöníteni a kettőt, mert vannak olyanok akiknek csak akkor fáj az ízülete, ha épp terhelés alatt van. Mint például edzés vagy valamilyen testmozgás. Ellenben vannak olyanok is akiknek már nyugalomban fáj itt-ott a háta (csigolyák porcai), vagy akármilyen más ízülete.

Egyszóval aki ízületi fájdalmakkal találja szembe magát, érdemes kipróbálnia a kollagént. Ha a kollagén gyulladás illetve fájdalomcsökkentő hatását szeretnénk kihasználni, legalább napi 8-12 g-ot javasolnak a szakértők.

A csonttömeg megőrzése

Ahogy a cikk elején írtam, ahogy a szervezet idősödik, úgy egyre kevésbé mennek végbe a regenerációs folyamatok – megjegyzem helyes étrend illetve lelki állapot mellett nagyon hosszan megmaradhat az egészség – így érdemes támogatni a szervezetünket a fontos tápanyagainkkal.

Leggyakoribb hölgyek esetében a csontritkulás. Nekik főként ajánlatos használni napi 10-15 g kollagént. Kutatások azt mutatták, amikor összehasonlították a kalcium és a kollagén hatását a csonttömegre vonatkozóan, hogy a kollagén sokkal jobban csökkentette a csont lebomlását, mint a kalcium.

Más kérdés az, hogy a kalcium, megfelelő mennyiségű D-vitamin illetve K-vitamin híján be sem tud épülni a csontokba, hanem lerakódik az érfalakon plakkokat képezve – ami növeli a szív és érrendszeri panaszok előfordulásának az esélyét.

Egy vizsgálatban 66 nőt figyeltek meg, napi 5 gramm kollagént használtak 12 hónapon keresztül és a csontjukban lévő ásványi anyag sűrűsége 7%-al javult. Ha napi 5 g kollagén erre képes, mire lehet képes az ajánlott 10-12 g hónapokon keresztül. Érdemes lehet tenni egy próbát vele 🙂

Ebből a pár bekezdésből látható, hogy minden kötőszövet, ami a testünkben van kisebb-nagyobb mennyiségben tartalmaz kollagént. Így elmondható, hogy az izmok, csontok, inak ínszalagok és porcok egészségének fenntartásában fontos szerepe van.

UPDATE!!! Limitáltan elérhető a Peak kollagén LEGÚJABB ÍZE, a mangó-margarita – 100% környezetbarát csomagolásban! Ha szeretted a retro Jaffa szörpöt, ezt imádni fogod 🙂 Mert nincs kollagén íze!

+ És ami MÉG a legjobb benne – a Peak epres kollagén pora nem pusztán egy “kötelező” lötty, amit nyelünk mint kacsa a nokedlit… hanem kreatívan, számtalan italba, desszertbe tehetjük, mint zselatin-helyettesítő! 🙂

Kollagén vagy zselatin? A válasz ITT!

kollagén

kollagén fogyasztása

Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.