Az előző posztomhoz még egy kis folytatás a lelki oldaláról. Ha azt nem olvastad, mindenképp ajánlom, hogy annak az olvasásával kezd, hogy megértsd az előzményeket.
Mi vezetett ahhoz, hogy összeborult a hormonrendszerem?
Ez mindenkinél egyedi, hogy mi váltja ki. Ezt Neked kell megtalálni. Egy orvos se fog azzal foglalkozni, hogy olyan mélyre leásson, hogy ezt a segítségével megfejtsd. Ő mindössze a jelenlegi tényeket, a KÖVETKEZMÉNYT fogja megállapítani és “kezelni”. Miért az idézőjel? Olvass tovább!
Ami nálam az orvosok szerint okozta:
1. Túl korán elkezdett és túl sokáig szedett fogamzásgátló. 17 éves lehettem, amikor még szinte a menstruációm se állt be rendesen és 7-8 évig szedtem a gyógyszert. Ha a mai tudásommal lennék ebben a helyzetben nem kezdeném el szedni, de ugye akkor ezeket nem tudtam, és azt se milyen hatása lesz ennek 10 év múlva.
Egyet viszont tanácsolnék, ha ilyen megoldásban gondolkodsz, alaposan vizsgáltasd ki magad, és ha az orvosod mindenféle vizsgálat nélkül felírja neked, akkor azonnal válts orvost. Merthogy nálam ez történt, mindössze szóban kérdezett ki a nőgyógyászom, majd felírta a gyógyszert.
Sokszor hibáztattam magam emiatt, hogy én tehetek a dolgokról, aztán elszálltak ezek a gondolataim, hiszen a 17 éves énemnek nem hiszem, hogy ezt fel lehetne róni, hiszen felelősségteljesen szerettem volna a párkapcsolatomban élni. Az én korosztályom szülei pedig nem igazán küzdöttek fogamzásgátló utáni hormonális problémákkal, hogy esetleg Anyukámnak kellett volna ilyesmire gondolnia. Nyilván ha nekem egyszer lesz egy lányom, teljesen máshogy csinálnám, de azért mert már van tapasztalatom a témában.
2. Autoimmun betegség feltételezése. Mivel a jobb karomon enyhe vitiligo (festékhiány) van, mely egy autoimmun folyamat. Ez szinte születésem óta velem van, anno a szüleim ezeregy orvosnál voltak. Se megoldást nem kaptak se figyelmeztetést, hogy ennek még lehetnek “mellékhatásai”
3. Vele született “deffekt” törődjek bele, ezzel együtt lehet élni! Ez az, amibe nem szabad beletörődni, és a megoldást keresni. Sokszor nem a nyugati orvoslásban, ha ott már mindent kizártak. A lélek nagyobb szerepet játszik ebben, mint amit akár én gondoltam volna korábban.
A “kezelésem” kimerült annyiban, kezdjek el újra gyógyszert szedni.. de erre már utaltam az előző bejegyzésben is. Szerencsére a szervezetem előbb „észbe kapott”, mint ahogy ebbe belementem volna, végső elkeseredésemben, még akkor is, ha pontosan tudtam, hogy egy fogamzásátló, mesterséges hormon sose lehet megoldás egy ilyen problémára. Ezzel nem a problémát kezeljük, pusztán a tüneteket fedjük el ideiglenesen.
33,5% OFF mindenre a Peakshopban! Kezd az ÚJ évet, még egészségesebben, a Peakkel!
Ami pedig szerintem közrejátszott abban, hogy a hormonrendszerem összeomlott:
1. 10-12 kg fogyás, ami azt jelentette, hogy voltam 55 kg is, a 175 cm-es magasságomhoz. Én nagyon jól éreztem magam, de még így is KÖVÉRNEK láttam magam. Mikor mások szerint már nagyon vékony voltam.
Egyértelmű testképzavarom volt. Ahogy nagyon sok Nőnek, hiszen egy mesterkélt világban élünk, ahol a celebek azt mutatják, nekik tökéletes az életük. Sminkkel ébrednek, állandóan jó kedvük van, elégedettek a munkájukkal, az életükkel, a párkapcsolatukkal MINDEN NAP MINDEN PERCÉBEN. Persze, hogy nyomaszt, ha Te nem így élsz. A tökéletes alak megtartása érdekében a táplálkozás irányította az életem.
2. Az alakom megtartása megkövetelte a minden napi sportot, vagy akár napi kettőt is. Pl. Reggel konditerem és délután úszás vagy futás. A túlzásba vitt sport nem egészséges, a szervezeted stressznek éli meg. Ez egyénileg változik, kinek hol van a tűréshatár, de a regeneráció fontos!
3. Túl sok stressz, nem alvás. Elkövettem azt a hibát, hogy a munkába menekültem, illetve szerettem volna a vállalkozásom maximálisan jól csinálni. Eredmény: napi 12 óra munka plusz a háttérmunka, agyalás stb. Ezt főleg a vállalkozók értik. Ebből következik a napi 4-5 óra alvás. Ezt hosszú távon nem lehet csinálni, meg kell találni az egyensúlyt a munka és a magánélet között.
4. Lelki háttér. Itt érdemes lehet egy pszichológus segítségével rávilágítani az okokra. Mert a menstruáció kimaradását okozhatja ez is, általában az, ha nem érzed magad NŐNEK, például egy rossz párkapcsolat miatt stb. Ez aztán az igazi ördögi kör, hiszen a táplálkozás, pihenés, önmagadra koncentrálás mellett, a rendszeres szexuális élet is fontos szerintem. Na de, hogy legyen, ha te önmagaddal nem vagy kibékülve, hogy várod el egy férfitól, hogy nőként tekintsen rád, ha Te nem tudsz magadra?!
KONKLÚZIÓ: Minimum 4 pillért lehetne itt megemlíteni, ami nagyon fontos lehet, és amit én is próbálok tartani folyamatosan.
1. Táplálkozás: mennyiség és minőség is nagyon fontos. Bizonyos ételeket 80%-ban kiiktattam az életemből, ami azt jelenti, hogy nem görcsölök rá, ha például a Nagymamám süt egy zserbót, ami bizony nem „mindenmentes”, attól még enni fogok belőle. De a maradék 80%-ban olyan ételeket fogyasztok, ami TÁPLÁLJA A TESTEM. Valamint a megfelelő mennyiségben. Hiszen ha koplalsz, a szervezeted bekapcsolja „a vészhelyzet funkciót”. Éhezik, így spórolni fog. Az első, az életben maradás. (agyi működés, légzés stb) A menstruáció vagy a gyermeknemzés vagy akár a boldogság is már „luxus funkció” így azokat kikapcsolja.
Természetesen a tápláló és egészséges táplálkozás is lehet izgalmas, változatos és finom – hiszen rengeteg kedvencünk (palacsinta, mogyorókrémek, sütik, latte-k) megtalálhatóak cukor és lisztmentes kiadásban!
2. Mozgás: sportolj, de ess túlzásba! Illetve kevesebb kardió mozgás, több erősítő jellegű, ami kevesebb stressz a szervezetnek. A regenerációt aminosavakkal érdemes segíteni, mint a BCAA és a glutamin, vagy az L-carnitin.
3. Pihenés: minőségi alvás, meditáció, túrázás, masszázs, jóga
> Peak-tipp! Ha nehezen megy az alvás, akkor gyógyszerek helyett válaszd a Peak Sleep komplexet! Mi nem fogunk altatószereket használni – ellenben természetes növényekkel és aminosavakkal is elérhetjük a minőségi alvást! Van, hogy csak 5-6 óra alvást sikerül abszolválni… de a Sleep-el úgy kelünk, mintha 7-8-at sikerült volna! Tapasztalat!
4. Lelki béke: pszichológus, önfejlesztés, jó párkapcsolat
– Andrási Éva, terapeuta, a pénteki nyílt és ingyenes meditációs tanításban szintén erről beszélt: „A stressz, és a kontrollálatlan érzelmi életünk az, ami az immunrendszerünk munkáját gátolja. A járványban VÉGE lesz.”
Online, vezetett meditációt is tartottunk a Peakben, Andrási Éva terapeuta vezetésével, ami segíthet a stresszoldásban most – és bármikor! Ha lemaradtál, itt pótolhatod!
Ha valamivel nem vagy elégedett az életedben, változtass! Egyszer élünk, csak te vagy felelős a saját boldogságodért.
hormonrendszer helyreállítása
hormonrendszer helyreállítása fogamzásgátló után
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
