A másnaposság gondolom Neked is ismerős élmény, ha itt vagy 🙂 Nincs ezzel gond, hiszen néhanap mindenkivel ez előfordulhat, akár egy fesztiválszezonban, egy jó baráti összejövetelen, vagy egy szerelmi bánat kivesézésében… Na de mentegetőzések helyett lépjünk a tettek mezejébe: hogyan lehet a károkat minimalizálni? Hiszen mi ennek ellenére szeretnénk mihamarabb visszatérni az aktív életbe, és produktívan folytatni a mindennapokat.
Mi okozz a másnapot?
A reggeli émelygésed és fejfásod oka a túlzott mennyiségű alkohol fogyasztása. Kiemelném, a túlzottat, ugyanis ez nem azt jelenti, hogy nem ihatsz meg egy pohár bort se, nem erről van szó. A rosszullét oka valójában biológiai eredetű. Az alkohol lebontásához vízre van szükséged, amit a szervezeted a sejtjeidből von el a benne lévő ásványi anyagokkal (nátrium, magnézium) együtt. Ez a folyadék és ásványianyag-veszteség nagyon megterhelő a szervezet számára.
A klasszikus húsleves-fetrengés-algopirin szenthármason túl ezek is segítenek 😉
Glutamin
A Glutamin az alkohol számos toxikus hatása ellen működik. Védi az emésztőrendszered az alkohol fogyasztásod során, csökkenti a hányingert, erősíti az immunrendszered, az idegrendszered, védi a májad az alkohol ellen. A kemény buli előtt elfogyasztott L-glutamin por, javítja az alkohol által indukált plazma gyulladásos választ. Ennek egyenes következménye, hogy másnap sokkal jobban érzed magad.
Energiapótlás: A glutamin segíti a glükóz termelését, ami növelheti az energiaszintet és csökkentheti a fáradtságot. A glutamin támogatja a glükoneogenezis folyamatát, amely a glükóz termelését jelenti a májban. Ez különösen fontos az alkohol fogyasztása után, mivel az alkohol gátolja a máj glükóztermelő képességét, ami hipoglikémiához (alacsony vércukorszint) vezethet.
Immunrendszer támogatása: Segít az immunrendszer erősítésében, amely gyakran gyengül az alkoholfogyasztás miatt.
Gyulladáscsökkentés: Enyhítheti az alkohol okozta gyulladásos reakciókat a szervezetben.
Magnézium
Magnézium nagy dózisban – azaz a Magnézium citrát. Az alkoholisták 90%-a magnézium hiányos, de ha te csak egy fájdalmas másnaposságot szeretnél elkerülni a harmadik megoldás a magnézium fogyasztása buli előtt. A Magnézium citrát a túl sok alkohol mérgező hatása ellen hat. A magnézium javítja a májsejtek működését alkohol fogyasztás esetén, illetve az izomerőt is növeli azokban, akik túl sok alkoholt isznak. (természetesen nem te! 🙂 )
Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!
Izomlazítás: Segít az izomgörcsök és a fejfájás csökkentésében. Az alkohol dehidratáló hatása miatt a magnézium szintje csökkenhet, ami izomgörcsöket és feszültséget okozhat. A magnézium pótlása segíthet megelőzni ezeket a tüneteket, enyhítve a másnaposság fizikai kellemetlenségeit.
Elektrolit-egyensúly helyreállítása: Az alkohol vízhajtó hatása miatt a szervezet elektrolit-egyensúlya felborulhat. A magnézium hozzájárul az elektrolit-egyensúly helyreállításához, segítve a szervezet hidratáltságának fenntartását.
Nyugtató hatás: Elősegítheti a pihentető alvást, ami kulcsfontosságú a regenerációhoz.
Hidratálás: A megfelelő magnéziumszint segíthet a sejtek hidratáltságának megőrzésében, ami fontos a másnaposság tüneteinek, például a fejfájás és a szájszárazság enyhítéséhez.
Koffein
A koffein stimuláló hatása miatt segíthet a másnaposság okozta levertség és fáradtság leküzdésében.
Éberség fokozása: Segíti a koncentrációt és az éberséget, így könnyebb a másnapos tompaság leküzdése.
Fejfájás enyhítése: A koffein segíthet csökkenteni a fejfájást azáltal, hogy tágítja az ereket.
Hangulat javítása: Növelheti a hangulatot és csökkentheti az ingerlékenységet.
TIPP: a Peak kávé. Mentette már meg az életemet… pláne, mert CSAK VÍZ kell hozzá, ergó ha nincs otthon tej, nem kell márföldeknek tűnő távot zarándokolni a boltba… csak összerázod, ihatod, bármilyen katatón-hullajelölt állapotban elkészíthető:))) – jaaaa, és még ami jó: nem szimpla koffein, hanem más erős mentális fokozó is segít talpra álítani, mint a ginko biloba vagy a ginzeng!
Peak életmentő kávéd itt vár… nemcsak másnap, mindennap segít!
Antioxidánsok – Peak Antioxidáns italpor formájában például!
Az alkohol fogyasztása során a szervezetben oxidatív stressz alakulhat ki, amely károsíthatja a sejteket. Az antioxidánsok, mint a C- és E-vitamin, valamint a szelén, segítenek semlegesíteni ezeket a káros szabadgyököket. Hogyan csökkenti a másnaposság tüneteit?
Sejtvédelem: Védik a sejteket az oxidatív károsodástól, ami segíti a gyorsabb regenerációt.
Gyulladáscsökkentés: Enyhítik az alkohol okozta gyulladásos folyamatokat.
Immunrendszer erősítése: Támogatják az immunrendszer működését, ami a szervezet gyorsabb helyreállását eredményezi.
Betaine
A betaine egy természetes vegyület – kiegészítőben is itt megtalálod – , amely segíti a máj méregtelenítő folyamatait és az emésztést. Az alkohol lebontása során a máj keményen dolgozik, és a betaine támogatja ezt a folyamatot.
Méregtelenítő Hatás: A betaine segíti a máj méregtelenítő folyamatait, elősegítve az alkohol hatékonyabb lebontását és eltávolítását a szervezetből. Ez a méregtelenítő hatás különösen fontos, mert az alkohol metabolizmusának melléktermékei, mint például az acetaldehid, toxikus hatásúak lehetnek.
Májsejtek Védelme: A betaine segít megvédeni a májsejteket a károsodástól és elősegíti azok regenerálódását, amely különösen fontos az alkoholos stressz alatt. Az egészséges májsejtek hatékonyabban tudják lebontani és eltávolítani az alkoholt.
Ozmoreguláció: A betaine ozmolitként működik, ami azt jelenti, hogy segít fenntartani a sejtek ozmotikus egyensúlyát és hidratáltságát. Az alkohol dehidratáló hatása miatt a sejtek gyakran kiszáradnak, ami fejfájást és fáradtságot okozhat. A betaine támogatja a sejtek hidratáltságát, enyhítve a másnaposság tüneteit.
Májvédő kiegészítők – például a Peak LIVER SUPPORT
A májvédő kiegészítők mint a Peak Liver support kapszula formájában elérhető termék, amely a máj egészségedet támogatja. A termék összetevői között megtalálhatóak olyan növényi kivonatok, mint a kurkuma, amelynek gyulladáscsökkentő és májvédő hatása van. A máriatövis kivonat pedig segít a máj regenerálódásában és a méreganyagok eltávolításában.
Amikor a májat terhelik a méreganyagok, például dohányzás, alkoholfogyasztás, illetve stressz, érdemes kipróbálnod. Az emberek, akik szeretnének javítani a máj egészségüket, használhatják a Peak Liver Support-ot, hogy elkerüljék a májproblémákat és fenntartsák a máj egészségét.
A másnaposság kezelése nem csak a tünetek enyhítéséről szól, hanem a szervezet támogatásáról is, hogy gyorsabban helyreálljon. A fent említett kiegészítők mind hozzájárulhatnak a regenerációhoz és az alkohol gyorsabb lebontásához, így segítve a kellemetlen tünetek minimalizálását. Ha tehát legközelebb bulizni indulsz, érdemes ezeket a kiegészítőket is beépíteni a rutinodba, hogy másnap is energikus és fitt lehess!
másnaposság ellen
kiegészítők másnaposság ellen
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
Referenciák:
Forrás: Shabert, J. K., & Winslow, C. (1999). Glutamine: The essential non-essential amino acid. Current Sports Medicine Reports, 28(4), 306-313.
Forrás: Szabo, G., & Mandrekar, P. (2009). A recent perspective on alcohol, immunity, and host defense. Alcoholism: Clinical and Experimental Research, 33(12), 220-232.
Rogers, P. J., & Smith, J. E. (2011). Caffeine: What is the evidence for its effects on mood and cognition? Journal of Psychopharmacology, 25(2), 132-151.
Das, S. K., & Vasudevan, D. M. (2007). Alcohol-induced oxidative stress. Life Sciences, 81(3), 177-190.
Loguercio, C., & Festi, D. (2011). Silybin and the liver: From basic research to clinical practice. World Journal of Gastroenterology, 17(18), 2288-2301.
