Teák, amelyek a leghasznosabbak a diétádban

Az ősz és az egyre hűvösebb idő beköszöntével biztos Te is egyre gyakrabban csábulsz el egy-egy csésze teának. Egyes gyógynövények, amelyek különböző teakeverékben megtalálhatók mindamellett, hogy képesek serkenteni az anyagcserét, megnyugtatni az idegeket, nagyon egészségesek és kalóriatartalmuk is minimális. Egyes fajták a diétádat és az ehhez szükséges kitartásodat is nagyban támogathatják. Íme néhány változat, amelyet érdemes beszerezned.

Miért került a Maté tea az első helyre?

A maté tea magas koncentrációban tartalmaz polifenol antioxidánsokat, ezáltal jelentősen különböző az antioxidáns tulajdonsága más teákhoz képest. Néhány tanulmány szerint  a maté 90%-kal több antioxidánst tartalmaz, mint a zöld tea. „A szervezet számára legfontosabb antioxidáns enzimek közül jó néhány megtalálható a maté tea összetevői között!” – állítja Elvira de Mejia, az Illinois Állami Egyetem vezető kutatója. Ezenkívül egy sor vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz (A-, C-, E, B1-, B2, B3- (niacin), B5- és a B-vitamin; kálcium, a vas, a szelén, a kálium, a magnézium, a foszfor és a cink). A yerba maté antioxidáns-hatásainak köszönhetően használható immunerősítésre, lassítja az öregedés jeleit, tisztítja a vért, csökkenti a stresszt és enyhíti az álmatlanságot.

Termogenikus hatású, azaz fokozza a kalóriák elégetését, éppen ezért természetes energiafokozóként kitűnő ital a teljes erőbedobással végzett edzések mellé, főként a benne található koffein és szaponinoknak köszönhetően. A dél-amerikai őslakosok egészséges étrendet és rendszeres mozgást magában foglaló életmódjának hagyományos részét képezi a yerba mate. A friss levelek reggeli elfogyasztásával, nem csak a reggeli ébredést segítik, de csökkentik a farkaséhséget is, ezért a legideálisabb a tea reggeli fogyasztása, azonban naponta maximum 3 csésze az ajánlott mennyiség. Képes tehát az étvágy szabályozására. Elnyomja a nassolás iránti vágyat, az anyagcserét ugyanakkor felpörgeti!

Gyömbér, legjobb ital a méregtelenítéshez!?

A gyömbér tea sokoldalú: sok fontos vitamint tartalmaz, mint pl.: A-, B és C, valamint sokféle ásványi anyagot is (kálium, vas, kalcium, magnézium, nátrium), így  különösen télen ajánlott a fogyasztása, mert nagyban támogatja  az immunrendszert. Stimuláló hatása van a testre és lélekre egyaránt.  A benne található illóolajoknak van szerepe a nyugtató hatásért. A diéta szempontjából a jelentősége abban rejlik, hogy fokozza az anyagcserét, így több kalóriát tudsz elégetni. Ezenkívül segíti az emésztést és méregteleníti  a testet. Napszaktól függetlenül bármikor ihatod legjobb, ha minden étkezés után megiszol egy csészényit.

A fehér tea, fegyver a szabad gyökök ellen?

A fehér teában található antioxidánsok megkötik a szabad gyököket, amelyek a daganatos sejtek kialakulásáért, az öregedésért és fertőzésekért is felelősek. Rákmegelőző hatású, flavonoid tartalma megakadályozza a sejtburjánzást. Főbb pozitív hatásai:

  • Vérnyomáscsökkentő hatású  
    • összetevői elősegítik a vér optimális áramlását
    • teanin és gamma amino vajsav tartalma csökkenti a magas vérnyomást
  • Koleszterincsökkentő – magas kathekin tartalma szabályozza a koleszterin szintet
  • Szívbarát – felére csökkenti a szívinfarktus kockázatát
  • Csonterősítő
  • Antibakteriális és viricid hatású
  • E-vitaminja és kathekinjei lassítják az öregedést,
  • Kathekinek és poliszacharidok csökkentik a cukorbetegség kialakulásának esélyét, megelőzik a fogszuvasodást
  • Koffein taralma segíti az emésztést és kiválasztást
  • Hatékony fogyókúra kísérő, ugyanis csökkenti az éhségérzetet

Egyes kísérleti eredmények szerint a teafőzet nemcsak megakadályozza új zsírsejtek keletkezését, hanem segíti a meglévő, érett zsírsejtek leépítését. Német kísérletek alapján elmondható, hogy a fehér tea kivonattal kezelt zsírsejtekben a későbbiekben kevesebb zsír raktározódik el. A német Winnefeld kutatás eredménye szerint, a fehér tea kivonat a zsír lerakódásért felelős gén működését akadályozza. A fehér tea hatóanyagai egyrészt elősegítik a lipidek aktivitását (zsírsejt leépítők) és növelik azok mennyiségét, másrészt meggátolják az előzsírsejteket, hogy új, érett zsírsejtekké fejlődjenek.

Ismered az Oolong teát?

Évezredes kínai receptúra alapján készült teakeverék, melynek rendszeres fogyasztása kedvezően befolyásolja az emésztést és ezen keresztül a testsúly alakulását. Kínai tudósok öt éven át vizsgálták az elhízás mechanizmusát, és bebizonyították, hogy a tea segíthet a fogyásban. Az Oolong tea nagyon ízletes. Félig már erjedt tealevelekből készült, amelyek sem a fekete, sem a zöld teák közé nem sorolhatóak. Hatásos zsírégető. A benne lévő szaponin meggátolja a zsírok lerakódását a hasnyálmirigyben. Így a táplálékkal a szervezetbe kerülő zsírok egy része anélkül ürülhet ki, hogy a test hasznosítaná azokat. Ehhez jön még hozzá a koffein, mely gyorsítja a zsírégetést. Ajánlott naponta 3-4 csésze elfogyasztása, de zsíros ételek elfogyasztása után különösen ajánlott.

Orbáncfűvel leküzdhető a depresszió!?

Az orbáncfű egyre ismertebb, igen kiváló gyógynövény idegességre és depresszióra. Németországban, ahol az emberek 82 %-a választja a gyógynövényeket a gyógyszerekkel szemben, az orbáncfű teát antidepresszánsként, általános hangulatjavítóként, stresszoldóként, nyugtatóként írja fel az orvos.

Szezonális depresszióra, lelki betegségekre, még dadogásra is ajánlják. Segíthet a nikotin, alkoholfüggőség leküzdésében. Mivel igen erős immunerősítő hatása van, AIDS-es betegek terápiájának is része. Vírusölő tulajdonsága miatt HIV vírusnál, herpeszvírusnál, hepatitisz B és C vírusnál bizonyul hatásosnak. Használható még epehajtóként, görcsoldóként, vízhajtóként és nyálkaoldásra. Emésztésjavító, savcsökkentő hatása is van.

Amire mindenképp figyelj oda, ha fogyasztod:

Vérhígító mellé nem ajánlják, és azt is tudni kell, hogy a fogamzásgátló tabletták, antidepresszánsok, nyugtatók, epilepszia ellenes és fájdalomcsillapító gyógyszerek hatékonyságát csökkenti. Túlzott fogyasztása fehér bőrű egyéneknél fényérzékenységet okozhat.

Rooibos tea, mint zsírégető?

A rooibos teát a Dél-Afrikában őshonos vörös fokföldi rekettye zsenge hajtásaiból készítik, ennek köszönheti kissé pirosas színét. Íze jóval édesebb, mint a fekete teáé. Sötétebb színű társával ellentétben koffeint sem tartalmaz, mégis élénkítő, frissítő és nyugtató hatással bír, így bátran ihatod a nap bármely szakaszában. Elsődleges tulajdonságai közé tartozik a teák nagy részére jellemző antioxidáns hatás, amely gátolja az öregedést, csökkenti a görcsöket és gyulladásokat, sőt a rákos megbetegedések elleni harcban is főszerepet játszhat.

Gazdag ásványi anyagokban és nyomelemekben, található benne kalcium, mangán, fluor, cink, magnézium, valamint réz. Számtalan problémánkra megoldást jelenthet, hatóanyagai enyhítik a fejfájást, csökkentik a magas vérnyomást, erősítik a csontokat, segítik az emésztést, továbbá álmatlanság ellen is kiváló. Zsírégető és anyagcsere-serkentő hatása miatt népszerű a diétázók körében. Kutatások bizonyították, hogy rendszeres fogyasztása kedvezően hat a szív- és érrendszeri megbetegedésekre is. Érdemes kipróbálnod! 

Te mely teákat részesíted előnyben?

vizhajto-teak-termeszetes

Fogyasztó tea

Fogyasztó hatású tea

Forrás:

  • White Tea extract induces lipolytic activity and inhibits adipogenesis in human subcutaneous (pre)-adipocytes
  • BioMed Central’s Open Access Journal
  • Der Tee: Anbau, Sorten, Geschichte (Beck’sche Reihe) – Peter Rohrsen
  • Das Teebuch: Sorten, Anbaugebiete, Rituale und Rezepte aus aller Welt
  • Linda Gaylard- Das Buch vom Tee
  • Kakuz Okakura- Tee
  • Mao, Jenny T.; White Tea: The Plants, Processing, Manufacturing, and Potential Health Benefits, S. 33-40, in: Tea in Health and Disease Prevention, Elsevier, 2013.
  • Okakura, Kakuzo: Das Buch vom Tee, übertragen von Horst Hammitzsch, insel taschenbuch, 1. Aufl. 1979
Szabó Vivien

Szabó Vivien

Szabó Vivi vagyok, 14 éves koromig versenyszerűen, ma már azonban csak hobbiszerűen sportolok. Táplálkozásomra mindig is odafigyeltem, ezért elég mélyen beleástam magamat az alapok elsajátításába. Termékfejlesztőként pedig nem csak a munkahelyemen, de otthon is szívesen kísérletezek finomabbnál-finomabb receptek kidolgozásán, amik remélem Neked is elnyerik a tetszésedet.
Szabó Vivien
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Teák, amelyek a leghasznosabbak a diétádban
7 szavazat, 4.71 átl. szavazat (93% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Teák, amelyek a leghasznosabbak a diétádban
7 szavazat, 4.71 átl. szavazat (93% pont)
3966
Blog, Életmód, Fogyókúra
, ,