Ha törik, ha szakad, fitnesz modell leszek – anyukaként is!

Kiszelyné Medovarszki Adrienn I. helyezést ért el a Bodysport 30 év alatti anyuka kategóriában. Segít most Neked, elmeséli az ő történetét, hogyan jutott el idáig, milyen erőfeszítést tett meg a sikerért. Ha jó helyezést szeretnél elérni, esetleg győzni szeretnél, érdemes tovább olvasnod!

Bármilyen körülmények között elkezdheted a felkészülést, egy a lényeg: láss hozzá!

Lehet, hogy éppen azért nem vágsz bele az edzésbe, mert éppen nincs hozzá a megfelelő körülmény biztosítva? Ha nem tudsz lemenni edzőterembe, akkor kezdd el otthon! Vagy alakíts ki egy kis edzőtermet (nem kell profi gépekkel felszerelni, elég hozzá egy-két súlyzó, ugráló kötél, pár ezer forintos taposógépet is lehet már kapni, esetleg egy rudat is beszerezhetsz), vagy DVD-re is tudsz tornázni. A lényeg, hogy kezdd el, aztán majd úgyis kialakul a későbbiekben ennek a menete.

„Kezdetben kialakítottunk itthon egy konditermet gépekkel, súlyokkal. Sok edzéstervet néztem a neten, blogokat olvastam. Az étkezésünkön nem kellett sokat változtatni, fehér cukrot és fehér lisztet nem is tartottam itthon. Sok diétás ételt és desszertet készítettem. A kisfiam miatt pedig főleg odafigyeltem. Nagyon fontosnak tartom, hogy még most gyerekkorban megszerettessem vele az egészséges ételeket.

Az edzéshez visszakanyarodva, szeptemberben nekiláttam, de aztán rá kellett ébredjek, hogy itthon csak egyedül nem is olyan egyszerű. Egy darabig ment, majd ahogy egyre több munkánk volt, az edzés pedig háttérbe szorult. Jöttek az ünnepek, és velük együtt a kilók is.”

Ha törik, ha szakad, nekilátok, végig megyek ezen az úton!

Nagyon fontos a célkitűzésnél, hogy tényleg elszánt legyél és a célodra fókuszálj. Sok nehézség is lesz, mint ahogy mindenkinek, de ha Te világosan látod azt, hogy mit szeretnél elérni, akkor a nehézségek megoldása még inkább erőt fog adni Neked!

“Januárban kemény elhatározásra jutottam. Sok fitnesz modellt nézegettem, mindig nagyon tetszettek. Úgy voltam vele, hogy ha törik, ha szakad, nekilátok, végig megyek ezen az úton. A kisfiam bölcsibe került, bár csak fél napos volt. Körülbelül 3 szabad órám volt, míg érte kellett menjek. Leültem itthon, számba vettem mindent. Tudtam, hogy sok szervezést fog igényelni és egy szoros napirendem kell, hogy legyen. Úgy döntöttem, hogy egy edzővel lenne a leghatékonyabb. Megbeszéltük, hogy heti 5-6 edzés, 3 kardió és a diéta beiktatása következik. Versenyt futottam az idővel.”

Logisztika kérdése csupán, hogy kisgyermek mellett is tudj időt szakítani az edzésre!

„Az edzést mindig akkorra időzítettem, mikor Milán bölcsiben volt. Mikor délután aludt, takarítottam, dolgoztam, esti elalvás után pedig megfőztem a másnapi menüket. Itt még könnyebb dolgom volt, mert a család is azt ette, amit én, június közepéig tömeget növeltem. Aztán elérkezett a nyár, pihentünk egyet, ahol is lélekben felkészültem a diétára. Akkor még nagyon vártam…

Az első pár hét még nem okozott gondot. Utána Milánkám bent is aludt a bölcsiben. Ez nagy könnyebbséget jelentett. Itt már 2 fele főztem, mindennapossá vált a kardió, a hasazás. Rövidebb edzéseim voltak, de pörgősebbek. Heti 6, de előfordult a 7 is. Drasztikusan csökkent a szénhidrátbevitelem. Hatszor ettem egy nap, jártam heteken át színpadi mozgást is tanulni. Ahogy telt az idő, az alakom változott, és napról napra a tükör és a mérleg adta az energiát minden következő naphoz. Rengeteg munkát fektettem bele. Tudtam, hogy sose adom fel!”

Mindenkinél vannak nehezebb napok, amikor nem tud olyan lelkesedéssel lemenni az edzőterembe és teljesíteni az aznapi tervet. Semmi baj, ilyenkor se keseredj el, tudd azt, hogy végig kitartasz és ha ezt meg is teszed, akkor még a nehezebb napokon is könnyebben túllendülsz!

„Nem mondom, hogy nem akadtak napok, mikor nehéz volt elindulni az edzőterembe, vagy tartani a diétát, miközben körülettem jóízűen falatoznak, de tudtam, hogy sose adom fel. Ez az opció fel sem merült. A férjem sokat támogatott.”

Hogyan készültem a verseny előtti utolsó hetekre?

„Az utolsó 1,5 hét a legnehezebb és mégis legjobb volt. 14 hét diéta alatt 55,5 kilóról 47 kilóra redukáltam a súlyomat, a sótlanság és víztelenség 3 kilót jelentett. A verseny előtti éjszaka semmit sem aludtam, folyton a színpad járt az eszemben, sose volt még ilyenben részem. Majd elérkezett a verseny napja. Minden gondosan elő volt készítve. Kisbőrönd, nagybőrönd, smink, barnítás, frizura. Mindennel időben elkészültem. Semmi gondom nem volt, nem éreztem rosszul magam, nem fájt semmim, fel voltam töltődve. Már csak a színpadot vártam. 2 kategóriában is megméretettem magam, -165 cm fitnesz modell, és -30 év fitnesz anyuka. A modell kategóriában sikerült a 4. helyen végeznem, ami azt hiszem nem is olyan rossz.”

fitnesz-anyuka-adrienn

Minden nehézség eltörpül a siker mellett!

“Elérkezett az anyukák ideje, pontosabban színpadra lépése. Amikor is tudatosult bennem, hogy megnyertem, nagyon elérzékenyültem. Minden nehézség eltörpült a siker mellett, megtérült a sok befektetett munka. Nagyon kalandos út áll mögöttem, de azt hiszem bebizonyítottam más anyukáknak is, hogy kellő akarattal és elszántsággal bárki képes ezt az utat végigjárni.

Mindent meg lehet oldani gyermek mellett is, persze kicsit ki kell lépni a komfortzónánkból, minden nap le kell győznünk magunkat, de ha ki maradt volna az életemből ez a fejezet, sokkal szegényebb lennénk.”

fitnesz-modell-anyuka-adri

Fitnesz anyuka

Fitnesz modell anyuka

Zsoldos-Szabó Timi

Zsoldos-Szabó Timi

Zsoldos-Szabó Timinek hívnak, 31 éves vagyok, egy másfél éves Kisfiú büszke anyukája.:) A sport, egészséges életmód mindig is fontos szerepet játszott az életemben, amióta Anya lettem, még inkább, hiszen példát kell mutatnom Leventének, a Kisfiamnak is. Külkereskedelemben dolgozom, mindig is szerettem emberekkel foglalkozni, érdekelt az egészség, ezért elvégeztem a természetgyógyász-reflexológus képzést, megtanultam a masszázsalapjait, jelenleg pedig a fitnesz világában mérettetem meg magam. Mottóm: „Add meg minden napnak az esélyt, hogy életed legszebb napja legyen!”
Zsoldos-Szabó Timi
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Ha törik, ha szakad, fitnesz modell leszek – anyukaként is!
2 szavazat, 5.00 átl. szavazat (95% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Ha törik, ha szakad, fitnesz modell leszek – anyukaként is!
2 szavazat, 5.00 átl. szavazat (95% pont)
5938
Dokumentált fogyás, Fogyókúra
, ,