-+=
Olvasási idő: 3 perc

Ha máshonnan még szerencsére nem, akkor a reklámokból már biztosan hallottál a Candidáról. Gyakorta előfordul elsősorban nőknél, mégis kevesen tesznek igazán a gyógyulásért. A Candidiasis korunk civilizációs betegsége, napjainkra sajnos népbetegséggé vált. A Candidiasist sokan a „jóléti” társadalom betegségének tartják, mivel kialakulása legtöbbször a helytelen életmódra és a nem megfelelő táplálkozásra vezethető vissza. Leggyakrabban nőgyógyászati tünetekkel fordulnak elő, életük során a nők háromnegyedénél legalább egyszer előfordul a Candidiasis.

Mi az a Candida?

A Candida Albicans olyan élesztőgomba, mely természetes módon jelen van a szervezetedben. Az egészséges ember nyálkahártyáján, bőrén és bélcsatornájában is megtalálható, tehát mindegyikünk szervezetében ott van. Részét képezi a biológiai egyensúlynak mind a külső környezetben, mind az emberi szervezeten belül. Az élesztőgombák a szervezetben képződő bomlástermékek hasznosításában vesznek részt. A Candida Albicans 0 és 45 °C fok között képes szaporodni. Oxigén hiányában, cukor jelenlétében erjeszteni kezd. Az enyhén savas, azaz a 4,5-5,5 körüli pH-t kedveli.

Egyes fogamzásgátlók szedése, antibiotikumos kezelés, a cukorbetegség, a szénhidrátban dús táplálkozás, bizonyos ételallergiák és a stressz is hajlamosíthat a gombás megbetegedésre.

Hogyan betegít meg a Candida?

Ha túlzott mértékben elszaporodik, akkor súlyos problémákat okozhat. Kiinduló pontját általában az jelenti, amikor bizonyos környezeti hatásokra (pl.: antibiotikum, stressz) csökken a bélrendszeri immunitás, így megindulhat a gombák szaporodása. Gyakori tünetei: viszketés, bőrpanaszok, hullámzó kedélyállapot, hasi puffadás, bélgázok, állandó éhségérzet, túlsúly, megnőtt hüvelyváladékozás.

Ha gyakran puffadsz, túlsúlyod van, és úgy érzed, rossz az emésztésed – érdemes kipróbálnod, vagy egyre jobban beillesztened a vegán diétt. Ide kattintva letöltheted – sok recepttel!

Mi a teendő?

33% OFF mindenre a Peakshopban! Szabadságra ment a grafikusunk! + Sör és Fagyi kupon is a Tiéd!

Két választásod lehet… Az első egy gyógyszeres kezelés, amitől valószínűleg rendbe jössz bizonyos időre, de ha életmódot nem változtatsz, a betegség időről-időre vissza fog térni. A második egy kemény diéta, amely a betegség elűzése mellett még a súlycsökkentésben is segíthet. Szóval költhetsz drága gyógyszerekre, hogy látszólag meggyógyulj, vagy ugyanannyi pénzből vásárolhatsz minőségi élelmiszereket a teljes gyógyulás érdekében.

Miből áll a Candida diéta?

A gombától meg kell vonnunk a táplálékát, a cukrot, akkor nehezen szaporodik tovább. A diétát nőknek általában 3-6, míg férfiaknak 1-2 hónapig érdemes folytatni. Ez elsőre hosszú időnek tűnhet, ráadásul az első 2-3 hétben fokozott szigorra van szükség.

Speciális infó – egy olaj, ami segíthet?

Mielőtt belefúrjuk magunkat a normál étrend Candida mentesítő ételei közé, ismerkedj meg egy spéci sport táplálék kiegészítővel, ami extra módon nyírhatja a Candida gombafajokat! A kókusztej, kókuszolaj egészségre hatását főképpen a laurin és kaprinsav tartalmának köszönheti. Ezek kivonata van az MCT olajban, amely semmi mást nem tartalmaz, csak azoknak a zsírsavaknak a koncentrált olaját, melynek kalória tartalmát nem kell beleszámolnod az étrendedbe.

Ezek a zsírsavak, melyek az MCT olajban vannak besűrítve, képesek lehetnek akadályozni az alábbi baktériumok terjedését a szervezetedben:

– Chlamydia trachomatis,
– Helicobacter pylori
– Hemophilus influenzae
– Listeria monocytogenes
– Neisseria gonorrhoeae
– Staphylococcus aureus
– Staphylococcus epidermidis
– Streptococcus agalactiae

DE AZ alábbi gombafajok szaporodását is gátolhatja:

– Aspergillus niger
– Candida albicans

Na akkor nézzük mit egyél és mit ne egyél, hogy javuljon a helyzet?

Candida diéta alatt égig tiltott az alábbi ételek fogyasztása:

  • élesztővel és sütőporral, fehér lisztből készült péksütemények csoportja
  • tejföl, kefir
  • gombás érleléssel készült sajtfélék
  • barbecue, ketchup, majonéz, mustár, kész salátaöntetek, szószok
  • aszalt és kandírozott gyümölcsök
  • szilva, szőlő, datolya, füge, banán, dinnye
  • alkohol
  • gyümölcslevek, üdítőitalok, szörpök
  • gomba, szójatermékek
  • tartósítószert, színezéket és egyéb adalékanyagokat tartalmazó termékek
  • rágógumi, cukor, méz, szirupok
  • burgonya, fehér lisztből készült tészták
  • földimogyoró

Az első 2-3 héten pluszban tiltott: mindenféle sajt és tej; a kukorica, a borsó, a bab; a legtöbb gyümölcs, dió, túró, cseresznye.

Végig szabadon fogyasztható viszont:

  • natúr joghurt
  • a legtöbb zöldség
  • sovány húsok, hal
  • tojás
  • olajos magvak
  • barna rizs, zabpehely, teljes kiőrlésű tészták mértékkel
  • fűszerek, különösen a fahéj, fokhagyma, rozmaring

Mivel a Candida-ellenes diéta jóval kevesebb szénhidrátbevitelt engedélyez a megszokottnál, a kúra szinte mindenkinél fogyást is eredményez. A diéta próbál életmódváltásra sarkallni, mert a kúra befejeztével, de a régi életmód folytatásával a betegség újra megjelenhet. Ami viszont biztos: az MCT olaj sokat lendíthet a helyzeten!

Peak Girls – Gulyás Krisztina, olvasói bejegyzés

Candida

Candida diéta

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!