A párom edzeni akar velem! Jó lesz ez Nekem?
Nincs is annál jobb érzés, mint amikor érezzük, hogy valaki szeret minket és támogat. De vajon az edzésen is ott kell lennie velünk?...
Kategória: Blog
Olvass kedvedreÉlhető életmód pajzsmirigy alulműködéssel
A diéta szemszögéből szeretném megvilágítani a pajzsmirigy alulműködést, mert a célzott diétával jelentősen elősegítheted a tünetmentessé válásodat....
Az utolsó kilók leadása étkezéssel és edzéssel!
Azok "AZ" utolsó kilók fogyókúrában... mennyire vágytunk, hogy ennyi maradjon csak hátra... nem is hittük volna, hogy ott lesz a legnagyobb a harc... most segítünk! ...
Diétád hatása a bőröd szépségére
A diétád hihetetlen mértékben befolyásolja a bőröd szépségét, mert bizony tényleg igaz; „az vagy, amit megeszel”....
Az utolsó kilók leadásának mentális oldala
Mi a célja az utolsó kilóktól való megszabadulásnak? Az izmok kidolgozottságának, struktúrájának, kirajzoltságának megmutatása. ...
Segítség! Miért mutat többet a mérleg, mióta edzek?
Mióta elkezdtél edzeni, ahelyett, hogy fogynál, nem változik a súlyod, sőt, többet mutat a mérleg, mint kezdetben? Ne aggódj!...
Hogyan lehet kerek feneked körte alkattal?
Körte alkat? smersz olyan nőt, aki elégedett a fenekével? Én egyet sem. Körte alkattal egy kicsit még nehezebb a dolgod!...
Glutamin, egy aminosav, amire nem szentelsz elég figyelmet!
A glutamin aminosav nem annyira ismert a diétázók körében, mint a BCAA, mégis szót kell ejtenünk róla!...
Érdekel a tested aktuális állapota? Akkor mérd Tanita-val!
Manapság számtalan lehetőségünk van, hogy felmérjük milyen állapotban van fizikailag a testünk. Ezek közül az egyik a Tanita testösszetétel mérés!...
Ételallergiád sem állhat a diétád útjába!
Korunk népbetegségei közé tartoznak az ételallergiák, ételérzékenységek. De még akár így is lehetsz fitnesz modell anyuka!...
Mit kell tudnod a diétában való sófogyasztásról?
A hagyományos, mindennapos diétádban, egészséges táplálkozásban bátran fogyaszthatod a sót, hiszen rendkívül jó hatással van a szervezetre....
A fitnesz életmód segíthet rendezni a pajzsmirigy problémát és cukorbetegséget is!
Kovács Csilla Viktória fitnesz anyuka, aki életmódváltással pajzsmirigy-, és cukorbetegsége után mára már egészséges és többször színpadon is állt!...
Használd bátran az olajos magvakat is a diétádban!
Bár az olajos magvak kis méretűek, ám annál nagyobb tápértéket tartalmaznak, melyekre szervezetednek szüksége van!...
3 edzés utáni étkezési szabály, amiket megszeghetsz!
Biztosan van egy soha véget nem érő listád edzés utáni étkezési „szabályokról”. Rúgjuk fel őket!...
Megérkezett a Dietella Praline, a diétás mogyorókrémes csoki!
Avagy a kakaós-mogyorókrémmel töltött csokoládé praliné, ami mostantól a Te diétádból sem hiányozhat!...
Mit is jelent az utózsírégető hatás?
Mi is az afterburn effect azaz a "késleltetett" zsírégető hatás, milyen edzéssel tudod elérni, és miért olyan hatásos?...
Minden, amit tudnod kell a zsírégető zónádról!
Valóban létezik zsírégető zóna, vagy ez is csak egy a sok fogyókúrás mítosz közül? Ha igen, akkor ez a Te fogyásod célja?...
Edzés szétnyílt hasizommal? IGEN!
A terhesség előtti életvitellel pusztán 30-40 százalékban tudod megelőzni a szétnyílt hasizom kialakulását. Mit tegyél, ha már megtörtént a "baj"?...
Megfázol, ha hidegben edzel?
Bizonyított tény, hogy a sportolással nem csak az állóképességed, de az egészséged is növelheted még akkor is, ha hideg időben végzed!...
A láz betegség vagy inkább azt legyőző segítség?
Vajon tényleg jók a bevált lázcsillapító praktikák, és a hatásuk kiterjed a lázat okozó betegségre is, vagy csak magát a lázat enyhítik?...
A kitartásod eljuttathat a fitnesz modellek színpadjára is!
Kovácsevics Klára régi álma volt, hogy fitnesz modell legyen és hogy csúcsformával a színpadra állhasson....
Az alváshiány 6 legelőnytelenebb hatása a fejlődésedre
A rendszeres edzés és a megfelelő táplálkozás mellett, a kellő mennyiségű minőségi pihenés is elengedhetetlen része annak, hogy mind testileg, mind pszichikailag egészségesek tudjunk maradni!...
