Így csináld a lábedzést bokafájdalom után!
Néhány lábgyakorlat, amivel kímélheted a bokákat egy esetleges sérülés után!...
Kategória: Blog
Olvass kedvedreÖsszedől a világ, ha kihagysz egy edzést?
Még a legprecízebben megtervezett napi rutinba is beleszólhat az élet, amikor kimarad az edzés. Akkor most hogyan tovább!?...
Mikor kezdd el formába hozni magad a nyárra?
Ha egész télen elhanyagoltad az edzést és diétát, akkor pár tanácsot érdemes megfogadnod! ...
Kényeztesd kisbabádat babamasszázzsal!
Ismerd meg a babamasszázst, egy másik fajta módszert, amivel kényeztetheted kisbabádat! ...
5 lépéses reggeli rutin a koncentrált napért
5 tipp Neked, amivel rendezettebben indul a reggeled, így egész nap sokkal frissebb lehetsz!...
Milyen hatással van a melegedő idő rád és környezetedre?
Beköszöntött a tavasz, vele a jó idő.Azonban a tél elmúltával nem csak kellemes dolgok várnak ránk!...
Te melyik személyiségtípusba tartozol?
Ismered igazán önmagad? Mert bizony mások megértésének titka önmagad megértésében rejlik!...
7 lehetséges ok, amiért folyton éhségérzet gyötör!
Szinte folyamatosan éhesnek érzed magad, de nem tudod miért van? Lehet, hogy ezért!...
Minden edzés alkalmával mozgasd át a gerincedet!
Tervezd bele a gerinced nyújtását az edzésedbe, és hidd el, a tested hálás lesz érte!...
Látogassunk el egy kicsit a édesítőszerek világába
Cukorral vagy édesítőszerrel iszod a teádat, kávédat? Melyik a jobb?...
Ne add fel akkor sem, ha több, mint 20 kg-ot híztál a terhességed alatt!
Hogyan tudsz Te is akár 20 kg-ot is leadni a terhességed után? Ismerd meg Timi történetét!...
Próbáld ki az aquafitness adta ízületkímélő sport lehetőségeit!
Az aquafitness-szel a vízben végezheted el a fitnesz gyakorlatokat, méginkább kímélve izületeidet! Próbáld ki!...
Igaz a régi mondás, hogy teli hassal ne menj úszni?
Vajon igaz az a bölcselet, miszerint étkezés után minimum egy órát várni kell, mielőtt vízbe mész?...
Így vezess edzés és étkezési naplót
Ha életmódot váltasz, különösen az elején érdemes edzésnaplót és étkezési naplót vezetned!...
Otthoni torna gyerekkel! Így csináld a valóságban!
Sokféle megoldás létezik, mégis nagyon sok anyuka panaszkodik arra, hogy gyerek mellett esélytelen rendesen sportolni. Pedig nem az!...
Egészséges a vegán étrend?
Sokan kételkednek a vegetáriánus étrendben, leginkább az esetlegesen kialakuló tápanyaghiányok miatt. Tényleg joggal?...
Az anyagcsere és ételteszt mérések a sikeres fogyásodért
Hallottál már erről a módszerről, hogy anyagcseretípus vagy ételteszt mérés? Ha nehezen megy a diéta, érdemes lehet kipróbálnod!...
Szeretsz az egészséggel foglalkozni? Így lehetsz életmód tanácsadó!
Ha úgy érzed, hogy tényleg! közel áll hozzád ez a világ és szeretnél belevágni. Akkor hajrá!...
Ugye, Te is gyakran ropogtatod az ízületeidet!?
Jót teszel vele, ha gyakran ropogtatod az ujjperceidet? Megszokás vagy szükség?...
Mennyire hideg vizet kell innod, hogy visszahűtsd a felhevült testedet?
Tényleg jó, ha hideg vízzel hűtöd vissza az edzés után felhevült teset, vagy többet ártasz vele, mint használsz?...
