Sült csirkemell paradicsomos csicseriborsóval, hogy ne unj rá az unalmas ízekre!

Kicsit időigényes, de nagyon finom, diétás étel! A csicseriborsó tápanyag- és fehérjedús étel, mediterrán és indiai ételek kiegészítője.

Csirkemell

Hozzávalók (ízlés szerint):

  • csicseriborsó
  • csirkemell
  • paradicsom
  • fokhagyma
  • EZ Coat olaj spray
  • só, bors, fahéj
  • sült csirke fűszersó

Csirkemell diétás recept

Elkészítése:

1. A kívánt mennyiségű csicseriborsót áztasd be egy éjszakára annyi vízbe, ami bőven ellepi! A vízzel úgy számolj, hogy a csicseriborsó kb. a duplájára fog dagadni.

2. Másnap fedő alatt, kis lángon, sós vízben főzd meg, forrástól számítva kb. 1 óra 10 perc alatt kész is. Ha nem áztattad egész éjszakán át, tovább fog tartani a főzés. Ha már puha, szűrd le!

3. A csirkemellet mosd meg, tisztítsd meg, vágd fel a kívánt nagyságú darabokra! Sózd, borsozd vagy ízesítsd sült csirke fűszersóval! A fokhagymát szedd gerezdjeire és tisztítsd meg! A paradicsomot kockázd fel!

4. Egy kis serpenyőben hevíts olajat és pirítsd meg rajta a hússzeleteket!

5.Egy enyhén olajozott tepsiben helyezd el a csirkemelleket, tedd rá a csicseriborsót, vegyítsd el a fokhagymagerezdeket és pár paradicsomkockát! Ha nem idegenkedsz az ízétől, szórd meg némi fahéjjal! Alufólia alatt süsd meg jó alaposan!

6.Ínyencek sajttal is megszórhatják a tetejét. Uborkasalátával, egyéb salátával nagyon finom.

Jó étvágyat!

paradicsomos_csirkemell_csicseriborsoval

Szombatiné Giczei Betty

Szombatiné Giczei Betty

Boldog feleség, lelkes szövegíró.Kedvenc óratípusom a SpinRacing, és az intervall edzések. Fitness Junkie csapattagként elkötelezett híve vagyok az egészséges életmódnak. Jelmondatom: Ha az élettől citromot kaptál, csinálj belőle limonádét (de kizárólag eritrittel)!
Szombatiné Giczei Betty
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Sült csirkemell paradicsomos csicseriborsóval, hogy ne unj rá az unalmas ízekre!
6 szavazat, 4.83 átl. szavazat (95% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

2 hozzászólás

  • Eszti szerint:

    Szia,
    Ha konzervből csicseriborsóból csinálom, akkor is ennyi ideig kell főzni?

    Köszi előre is
    Eszti

    • csilla csilla szerint:

      Szia Eszti, ebben az esetben szerintem kevesebb idő is elegendő lesz a főzésre. Időnként kevergesd át, nehogy szétfőjön a csicseriborsó.

Sült csirkemell paradicsomos csicseriborsóval, hogy ne unj rá az unalmas ízekre!
6 szavazat, 4.83 átl. szavazat (95% pont)
5426
Diétás főzőcske, Egytálételek
, ,