A sport valóban a testet-lelket felszabadító tevékenység. Kiváló ellenszere a rosszkedvnek, lehangoltságnak, sőt még a fáradtságnak is. Sportolás közben az örömhormonok, amelyek felszabadulnak a szervezetedben, boldogságérzettel töltenek el és még ha fáradtan is mész edzeni, gyakran azt tapasztalod, hogy edzés után dupla annyi energiád lesz. Mintha csak „újjászületnél”.

Persze az is igaz, hogy sokszor erőt kell venni magadon, mert nem olyan az idő, lehet, hogy nincs kedved elindulni, túl rossz napod volt, sok még a teendőd. Azonban, ha mégis rászánod magad, hidd el, csak az edzőterembe való elindulás, vagy otthon a matracok, súlyzók előpakolása lesz egy kicsit fáradtságos, de edzés közben már biztosan megjön a kedved. Sőt, az is lehet, hogy sokkal többet bírsz majd, mint amennyit elterveztél előtte.

Bármennyire is optimisták vagyunk, bizony akadnak olyan helyzetek az életben, amikor nem könnyű elővenni az optimizmusunkat, nem egyszerű pozitívan látni a világot, hiszen olyan rossz események is történhetnek velünk, amire nem vagyunk felkészülve. Horváth Fiore Virág, fitt anyuka életében is voltak nehézségek, sőt, talán az egyik legszebb időszakban, a babavárás idején maradt egyedül. Önmagára hagyatkozva kellett megélnie azt a sok szép történést és feladatot, ami rá várt. Még ha párja van az embernek, akkor is nagyon izgul, hogy mi vár rá, hogyan lesz az élet ezután, ám ha egyedül van, akkor ez fokozottabban igaz. Ebben a helyzetben, érthetően elkeseredett volt az elején, depressziós lett, ám kitartással és tenni akarással kimászott ebből a gödörből. Elkezdett aktívan sportolni. Azóta párra talált, akinek sokat köszönhet és együtt nevelik gyönyörű kislányát. Ha esetleg Te is ilyen helyzetben vagy, ne add fel! Hidd el, a kitartásodnak meg lesz az eredménye! Sosem szabad feladni!

Kovácsolj előnyt a hátrányból!

„Hét évvel ezelőtt egy nagyon sötét időszakon mentem keresztül, egyedüllét és depresszió jellemezte az életemet. Ám, mivel nem vagyok és soha nem is voltam olyan ember, aki hamar feladja, felgyűrtem az „ingujjamat” és azt kérdeztem magamtól: hogyan lehet a hátrányból előnyt kovácsolni?

Kemény munkával, hittel, kitartással, elszántsággal. Új életet kezdtem, amiben számomra a sport egy jó pszichológus szerepét tölti be már a kezdetektől fogva. Szomorú vagy? Menj edzeni! Bizonytalan vagy? Fél óra sport és biztos leszel minden válaszban!

33,5% OFF mindenre a Peakshopban! Kezd az ÚJ évet, még egészségesebben, a Peakkel!

Édesanyám kedvenc mottója: inkább irigyeljenek, mint sajnáljanak. Ha reggel ébredés után nagyon rosszul érzem magam valami miatt, azt gondolom: volt már rossz, nagyon rossz, amikor semmim se volt, csak a remény, hogy minden jóra fordul. Tehát, kelj fel és mosolyogj, mert ha van egészség, minden van. Ilyen egyszerű. 🙂 Felhúzom a sportcipőt és kimegyek futni, vagy megragadom a súlyokat és elfelejtem minden gondomat.”

Virág annyira megszerette a sportot, hogy életformává vált számára, aerobik oktatóként tevékenykedett, majd pár év múlva, idén tavasszal a fitnesz modell anyuka verseny színpadán tündökölt. Sokszor az ember annyira rákap az ízére, hogy nem tudja, de nem is akarja abbahagyni, hiszen annyi pozitív érzést ad neki.

Tedd a mindennapok részévé az edzést!

„Tavaly november elején jött az ötlet: márpedig én szeretnék részt venni a következő májusi anyukás fitnesz modell versenyen. Előtte csak nagyon ritkán jártam el edzeni, mert aerobik oktatóként más típusú órákon vettem részt, így az edzőtermi edzés nagyon kiesett a látókörörömből. A felkészülést meglehetősen nagy hátránnyal kellett elkezdenem. Szinte semmi hátizommal, a keskeny vállammal 6 hónap alatt kellett csodát tenni. Az edző szavaival élve fél év alatt tényleg „csodát” tettünk. Heti 4 alkalommal kb. 2 órás konditermi edzéssel, és ebből csak 10 perc kardióval. Tehát 6 hónap alatt 52 kg-ról 57-re feltornázva, majd 1 hónap diétával vissza 52 kg-ra visszafogyva értem el az áhított versenyformát.

Kitűnő edzőpartner lehet gyermeked!

„Versenyfelkészülésem alatt kislányom Lili, aki most lesz 6 éves tökéletes edzőpartnernek bizonyult. Szinte minden alkalommal, amikor nem az oviban volt, jött velem az edzőterembe, akit ma már mindenki jól ismer és ha éppen egyedül megyek edzeni, már hiányolják. Szerencsére nálunk az edzőteremben mindig családias a hangulat, gyerekkel vagy anélkül. Feltöltődni megyek oda és a gyakorlatok végeztével mindig boldogan megyek ki az ajtón.”

A gyerekek átvesznek bizonyos szokásokat tőlünk. Ha azt látják, hogy anya szeret sportolni, pláne, ha bevonjuk őket a sportba, akkor még szívesebben fogják ők is velünk együtt csinálni a gyakorlatokat. Így át lehet élni a közös sport felhőtlen és magával ragadó élményét!

„Számomra hatalmas élmény volt részt venni életem első fitnesz modell anyuka versenyén. Tulajdonképpen már az első ilyen (1 évvel előtti) versenyen szerettem volna részt venni, de mindig úgy gondoltam, hogy erre én egy pajzsmirigy alulműködéssel (gyógyszeres kezeléssel), gerincferdüléssel soha az életben nem leszek képes. Magammal szépen megbeszéltem, hogy ez az életmód nem nekem való. Egy versenyfelkészülés sohasem egyszerű, főleg ha az ember már nem 20 éves, ha tehetném és visszamehetnék az időben, biztosan 30 éves korom előtt kezdenék bele. Most, hogy elmúltam 35, sokkal többet kell dolgozni ugyanazért az eredményért, mint például 5-10 évvel ezelőtt.

Szerencsére nem vagyok az a könnyen lebeszélhető fajta, így egy éjszaka megálmodtam, reggel pedig ott voltam az edzőteremben az ötlettel.  Megbeszéltük az edzőmmel, próba szerencse alapon. Fantasztikus élménnyel gazdagodtunk mindketten,  rengeteg ember elismerő pillantásával találkoztunk a verseny után, visszatérve Olaszországba.

Egy hét múlva pedig belépve a terembe saját magammal, illetve az engem ábrázoló képpel találtam magam szemben a szemközti falon. Leírhatatlan érzés volt. Visszagondolva, minden egyes nap minden egyes óra százszorosan megtérült látva az ismerősök reakcióját. Megérte, bármikor végigcsinálnám, újra és újra és újra.”

depresszió

depresszió sportolás

Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.