Egészség kulcsa: a szervezeted mozgásra van tervezve, ha nem mozog, leépül!

peak eniko3A rendszeresen végzett mozgás jót tesz mind a testi – mind a lelki egészségednek. Létfontosságú az egészséged megőrzése szempontjából, és döntő szerepe van az ideális testsúlyod elérésében és megtartásában.  Sajnos tévesen terjedt el az a nézet, hogy „fájdalom nélkül nincs eredmény”. Ezért lehet Te is úgy vagy vele, hogy napokon belül várod a képzelt eredményt és a tested egészsége érdekében kimerülésig edzel vagy nem a megfelelő mozgásfajtát választod. Tisztában vagy vele, hogy az eddigi súlytöbblet, zsír lerakódás nem napok, hanem hónapok vagy akár évek eredménye? Éppen ezért az álomalakod elérése is legalább ennyi időbe telik.

Az egészséges életmódnak szerves része a mozgás, így célszerű, ha megtalálod a számodra megfelelő mozgásformát, amihez manapság rengeteg segítséget tudsz kérni, kapni, találni – elég az ismert böngészőt használni és millió + 1 segítségben lesz részed -.

Egészség

Annak idején mikor én kezdtem ezzel a témával foglalkozni, a bátyám volt az én testépítőedzőm (szó szerint), aki mindenben segített, mellettem volt és ellátott különböző (ez alatt rengeteget kell érteni) tanácsokkal. Fogalmam sem volt, hogy mégis mit, miért, egeszseg_erosebb_holnaphogyan edzünk. Ő volt az én példaképem, ezért vakon mentem utána, még az edzőterembe is. Mai napig, ha valami nem tiszta ebben a fitnesz világban, akkor csak egy hívás és már önti is rám az információkat.

Ez valóban hosszú folyamat, mire számodra is átláthatóbb lesz ez a világ, és mindig rengeted ajtó lesz, amit ki kell majd nyitnod. A legszebb ebben az összetett életmódban, hogy bárki olyan nagyon szívesen segít, csak merj kérdezni.

Azt azért tudnod kell, hogy az egészséges életmód kialakítása nem egyik napról a másikra megy, hanem egy folyamat eredményeként jön létre, amihez kitartás is jó, ha párosul.  Ebben a folyamatban több tényező is fontos szerepet játszik, ezért az egészséges életmód feltételeként érdemes a saját alapelveidet felállítanod.

Egészség és diéta

feherjedieta_tanulmany_kicsiA testmozgás mellett talán még fontosabb a táplálkozásod megreformálása. Egészséges életmód csak egészséges étrenddel valósítható meg. Fontos, hogy ne diétában gondolkodj, hanem egy életre szóló tudatos táplálkozási módot építs fel magadnak. Fehérjediéta, Paleo-diéta, Ketogén-diéta, Dukan-diéta… bármit is választasz a legfontosabb, hogy hosszú távon kötelezd el magad mellette.

Nem kell félned tehát, de a kezdő lépést Neked kell megtenned. Merj kérdezni! Mi miben segíthetünk Neked?

Kattints a képre, ha tovább olvasnál a témában.

fitnesz_modell_dieta

PeakGirls – Sz. Helga, olvasói bejegyzés

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

A peakshop.hu oldalain található információk, szolgáltatások, cikkek nem helyettesíthetik szakember véleményét, ezért kérjük minden esetben fordulj szakorvoshoz betegség esetén! A táplálék kiegészítők nem gyógyszerek. Az étrend-kiegészítők és a különleges táplálkozási célú élelmiszerek csak élelmiszerek, nem gyógyítanak, előznek meg betegségeket vagy helyettesítenek gyógyszereket és semmiképpen sem alkalmasak a kiegyensúlyozott változatos étrend helyett alkalmazni őket.

Nagy Csilla

Nagy Csilla

A Peak főszerkesztője vagyok. Fitnesz modellként indultam versenyeken, részt veszek a termékfejlesztésekben, és a Peak különböző projektjeiben, mint projektvezető.
Nagy Csilla
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások
Egészség kulcsa: a szervezeted mozgásra van tervezve, ha nem mozog, leépül!
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Egészség kulcsa: a szervezeted mozgásra van tervezve, ha nem mozog, leépül!
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)
850
Életmód
, ,