Hogyan hat a környezeted a diétádra?
Beszéljünk egy  fontos faktorról, ami az életmódváltásod akadálya és a diétád hátráltatója lehet. Meglepő lesz, de ez a faktor nem más lehet, mint a KÖRNYEZETED (család, barátok, kollégák, szomszédok, bárki, aki nem azon az úton halad, mint TE és nem is azt tekinti irányadónak és kapcsolatban állsz vele valamilyen formában.)
Ez abszolút nem azt jelenti, hogy össze kell veszni a környezetedben élőkkel, azért mert Te változtatni szeretnél, de fel kell készülni az esetleges folyamatosan érkező részben teljesen érthető kérdésekre a változtatás hatására. Ami eddig abszolút normális volt, hogy otthon fehér kenyér volt a kosárban vagy fehér cukor került a kávéba, vagy a családi ebédnél nyugodtan megetted a sütit, pogácsát azt most meg kell magyaráznod, hogy miért nincsen már úgy, mint rég. Ez vezethet esetleges konfliktusokhoz vagy sértődésekhez is.

Diéta

Hogyan lehet elejét venni a kellemetlenségeknek?
  • Legyél türelmes a kínosnak tűnő helyzetekben is és őszintén mesélj mindenkinek a céljaidról, akinek a véleményére adsz, aki kevésbé meghatározó ember az életedben, azok negatív megjegyzéseit hagyd figyelmen kívül nyugodtan!
  • Ha olyan társaságba mész, ahol biztosra veszed, hogy időpocsékolás volna elkezdeni magyarázni a diétádat, akkor tervezz arra a napra “csalónapot”, vagyis aznap edd ugyanazokat a megszokott ételeket, mint előtte, de ettől még a mértékre figyelj (nem fontos a második sütit is megenni…)
  • Akiket nyitottabbnak érzel a reform étkezésre vagy életmódra, azoknak vihetsz kóstolót a Te általad kedvelt cukormentes, szénhidrát csökkentett egészségesebb alternatívákból, hogy megmutathasd, hogy így is lehet finomakat enni.

Diéta és életmódváltás

  • Ha családi ebédre mész és felteszik előre a kérdést, hogy mi legyen a menü, akkor ragadd meg az alkalmat a választásra, így biztosra mehetsz! És még csak bonyolult dolgokat sem kell kérni, egy roston csirkét salátával bárki elkészít! 🙂
  • Fontos, hogy a legszorosabb közvetlen környezeted támogató legyen Veled, mert csak akkor tudsz valóban életmódot váltani, ha nem veszi el az erődet a folytonos magyarázkodás és csatározás. Ezért alapvető, hogy mindig tudj beszélni a szoros családtagjaiddal a céljaidról.

Kitartás, és soha ne add fel senki kedvéért sem!

motivacio_edzeshez

Miklós Krisztina

Miklós Krisztina

Az 'International Sporttrainer Academy'' által kibocsátott, nemzetközi diplomával rendelkezem, emellett több éves tapasztalatom van személyre szabott edzés-és táplálkozási tervek készítésében. Remélem, hogy cikkeimmel neked is tudok segíteni elérni a céljaidat. Keress bizalommal, ha életmóddal kapcsolatos tanácsokra van szükséged.
Miklós Krisztina

Latest posts by Miklós Krisztina (see all)

Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások
Hogyan hat a környezeted a diétádra?
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (93% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Hogyan hat a környezeted a diétádra?
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (93% pont)
1899
Blog, Életmód
, ,