Nemcsak elcsépelt elméletekről van szó, én most gyakorlati tapasztalatokat osztok meg veled, hogy lásd, más is járt hasonló cipőben, mint Te. Mert bizony anyaként előfordulhat, hogy kapsz támadásokat, miért is edzel, a hátad mögött pedig biztosan szóba kerül a „milyen anya az ilyen” szófordulat.
Ismerős kifogások:
- A párom ne a külsőmért szeressen.
- Időt vesz el a gyerekektől.
- Nincs időm főzni.
- Ideges vagyok, többet dolgozhatnék.
Ezekre Molnárné Petes Bernadett, pszichológus kifogáskezelését olvasd el!
A párom ne a külsőmért szeressen.
biztosan nem azért szeret, de ha elhanyagolod a külsődet, akkor ne lepődj meg azon sem, ha a párod bizony megfordul más nők az utcán. És akkor nem is szóltunk arról, hogy a gyermekednek milyen mintát mutatsz.
„A férjem a világ legjobb embere, így teljes mértékben megérdemli, hogy olyan párja legyen, akire büszke lehet, akit vonzónak tart akkor is, ha már 12 éve éve élünk együtt. Mivel két fiam van, fontosnak tartom, hogy milyen kép alakul ki róluk a női nemről, amit elsősorban az anyjukról mintáznak, így ebben is nagy a felelősségem.”
Nem veszem el az időt a gyerekemtől.
Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!
Heti 3 óra szakszerű edzés elegendő arra, hogy külsőleg bombaformát hozzál, ez azért a heti 168 óra viszonylatában elenyésző, ebben azt hiszem, megegyezhetünk. Pontosan ennyi idő kell ahhoz, hogy a napi stresszt le tudd vezetni – a kutatások szerint napi 25-30 perc mozgásra mindenkinek szüksége lenne. Ha ennyi időt szakítasz magadnak az edzésre, akkor minőségi időt tudsz együtt tölteni a gyerekekkel, hiszen mennyire más egy kiegyensúlyozott, lelkileg feltöltött anyuka, mint egy feszült nap után hazatérő.
“Most elégedett lehetek azzal,hogy végre magamért is teszek valamit. Ezáltal persze a családomért is, mert azt gondolom, hogy az edzéseknek hála több minőségi időt tudok velük tölteni, mert tovább maradhatok fizikailag és lelkileg egészséges.”
Többet dolgozhatnék.
Abszolút megnő a vitalitásszinted, a teherbírásod az edzés hatására, tehát éppen így tudsz többet dolgozni, ha óvod az egészségedet. Kezdhetnénk a gyerekekhez szükséges kondival, az állóképesség megnövekedésével, a jobb immunitással, a jobb kedvvel és a magabiztossággal, elégedettséggel.
Nincs időm főzőcskézni.
Nem is kell. Különösen felháborítónak tartom, amikor valaki magának külön főz egészséges ételeket, és teljesen indokolatlanul a családjának nem ezt teszi az asztalra.
„Mióta anya vagyok, figyelek arra, hogy mit eszünk, de a csoportnak hála, szép lassan befolyt az életünkbe az egészséges étkezés elsajátítása. Ugyanis rengeteg jó dolgot, receptet szoktatok megosztani, amiért most köszönetet itt mondanék.”
Olyan ideges vagyok.
Az edzés, ahogy említettem – és nem győzöm hangsúlyozni – a legjobb mentális stresszmentesítő.
„Szétvet az ideg, ha nem jutok el hetente kétszer edzésre. A legjobban akkor szeretek menni, amikor nagyon mérges, gondterhelt vagyok. Van úgy, hogy a problémáról való beszélgetés, gondolkodás, relaxáció nem segít a stresszen, ekkor egy Bettinázás tuti helyre tesz; kicserélve megyek haza.”
Van még egy óriási pozitív melléktermék, amit szerintem kevesen becsülnek értékként, ez pedig az, hogy egyedül lehetsz magaddal: ha melletted 50 másik ember edz, akkor is egyedül vagy, mert a tempó miatt nem tudsz másra figyelni, csakis magadra és a leküzdendő határaidra és az elérendő céljaidra.
“Nem titok, hogy most még nem a fogyás miatt járok mozogni, hanem azért, hogy formálódjak, izmosodjak, egészséges maradjak.”
Tehát egy dolgot véss az eszedbe: A gyermeked nem akadály, hanem ok az egészséges életre!
egészséges életmód
egészséges életmód anyaként
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
